Како научити да учим? Ово питање посебно постављају људи који желе да добро положе завршне испите или да прођу кроз испитну сесију. Памћење је као мишићи: да бисте били добри, само га морате систематски вежбати сваки дан. Како учити Ево неколико веома ефикасних техника за вежбање вашег памћења: метода ланчане асоцијације, мапа ума и метода таб.

Како научититако да наш приступ матури или испитима буде ефикасан? Вреди знати да се после сат времена каже да заборављамо половину информација које смо управо научили. После неколико дана, око 25 одсто остаје у вашој глави. научено знање. Како научити да оно што асимилујемо остане дуже у памћењу? Нема чуда. Мозак захтева исту бригу као и мишићи, а вежбање памћења је свакодневни, систематски посао. Постоје, наравно, технике за брзо и трајно памћење, али обука 5 минута пре испита неће учинити много. Стога, ако имате испит, почните да се припремате за њега што је пре могуће.Ево неколико веома ефикасних техника тренинга памћења и како да учите.

Како научити: различите технике за вежбање памћења

Систематским учењем не само да штедите време, већ и одржавате свој мозак у доброј форми. Наш мозак је као складиште за бесконачну количину информација. Временом их је све више, а мозак мора да се носи са одабиром материјала. Оставља важније информације „на врху“, а „скрива“ мање важне информације дубље. Међутим, приступни путеви до ових скривених ресурса постепено постају замагљени. Овде вам вежбе памћења помажу да их пронађете. Постоји много техника. Неки више привлаче машту, други чула, на пример вид или слух. Важно је препознати предиспозиције свог ума и на основу тога развити сопствене, најефикасније начине учења. Технике памћења заснивају се на машти, асоцијацијама и емоцијама. Дакле, опште правило је да што веће области мозга ангажујемо и што је боља сарадња између хемисфера, боље ћемо памтити оно што учимо.

Како учити? Урадите свакодневни тренинг памћења

Вежбе памћења можете да радите на много начина: играјући шкраболицу или шах, слажући листе задатака заизвршење или памћење разних предмета за забаву (нпр. ствари раширених по столу, садржај фрижидера, одећа путника метроа, итд.). Приликом учења страног језика, вреди користити једноставан метод лепљења жутих картона на разним местима у стану. Када треба да сварите цео уџбеник, можете почети тако што ћете запамтити садржај. Што више понављате материјал, дуже га памтите.

1. Како научити: метода асоцијације

Први је ланчани метод повезивања. Заснива се на доказаној тврдњи да изненађујуће информације памтимо боље од типичних и састоји се у измишљању прича које комбинују слике, акције и емоције. На први поглед, повезане слике не би требало да немају никакве везе једна са другом, а што је прича коју створите уз њихову помоћ апсурднија, то боље. Слике морају бити живописне, шарене, забавне, да ангажују чула и изазивају нека осећања. Када их креирамо, користимо претеривање, претеривање, минимизирање – све оно што повећава изванредну и необичну природу наше приче.

Вежбе памћења - пример:Имамо 10 неповезаних именица: свеска, слон, прозор, шампон, шоља, трактор, месец, нога, ватрогасни хидрант, тепих. Састављамо причу која садржи ове именице: "Љуљам се на месецу, машем левом ногом. Одједном, са стране Земље долази ружичасти трактор, звецкајући по њему. Иза њега, уз буку, пуца ватрогасни хидрант. . Хидрант хвата рог мог месеца. Падам … право у флашу са шампоном . У помоћ ми стиже карирана свеска За њеном страницом се као мердевине пењем и излазим на површину. Ту је тепих од бисквита под мојим ногама. На њој се врти шоља са певајућим слоном у средини“. Измишљајући такве приче, лако ћете запамтити листу за куповину, дневни распоред, листе пребројавања или компоненте веће целине. Можете користити метод повезивања ланаца у пракси (нпр. памтењем листе за куповину) или једноставно да вежбате своје памћење „на суво“.

Правите паузе сваких 10-15 минута током учења.

2. Како научити: мапа ума

Ланчана метода повезивања није довољна за асимилацију већег дела материјала. Овде боље функционише вербално-графичка белешка у виду мапе ума. Његов модел је структура можданих ћелија - дендрита, који имају облик разгранатог дрвета. Принцип је наизглед једноставан: у средину стављамо тему, а од ње одступају поједине гране (тачке) и гранчице (подтачке). Слично запису о бодовању, користимо само слогане, цртеже, графику у боји. У ствари, прављење добре мапе ума захтева много труда, дисциплине и веома доброразумевање предмета. Приликом састављања ове врсте белешки, мозак мора да изврши селекцију и организује материјал према дијаграму. Али ефекат може бити невероватан! Све што касније треба да урадите је да погледате своју мапу и меморија се одмах активира – појединачни канали се отварају у уму као приступне путање у рачунару. Речи у белешци су само кључеви за оно што већ имате на уму.

3. Како научити: метод картице

Добар метод за памћење датума и телефонских бројева је метод са картицама. Полазна тачка је креирање обележивача слика које ћете касније стално користити.

Вежба памћења - пример:Замислите сваку цифру као обележивач слике (нпр. 1 - палица за голф, 2 - лабуд, 3 - наочаре, 4 - столица, 5 - скутер итд. .) и запамтите их. Да ли морате да забележите датум прве књиге – односно 1452. годину? Направите забавну причу са ознакама на датуму, као што је „Ставио сам штап на столицу, сео на скутер и отишао да посетим лабуда.“

Погледајте галерију од 6 фотографијаВажно

Важан одмор током учења

Према ефекту приоритета, најбоље памтимо информације које су стигле до мозга на почетку и на крају једне сесије учења. Стога, што се чешће одмарате, то ћете више материјала трајно памтити. Током дуже паузе, урадите нешто што волите - идите у шетњу или возите бицикл. За то време, иако не размишљате о учењу, ваш мозак и даље ради на материјалу који упија, али на сасвим другом нивоу. Тада је активнија десна хемисфера одговорна за креативност и асоцирање чињеница, а не лева – аналитичка и логична. Ово је време када се нове поруке апсорбују и интегришу у оно што већ имате на уму.

"Здровие" месечно

Категорија:

Психологија