Страх од летења не само да ефикасно уништава наше благостање док путујемо авионом, већ може и смањити осећај радости при помисли на празнике који су пред нама, сусрет са давно изгубљеним вољенима који нас чекају након завршетка путовања. Прочитајте како да се носите са страхом од летења, сазнајте зашто се толико плашимо летења и научите неке чињенице које би вас могле убедити да одустанете од страха од летења.

Страх од летењаније ништа посебно - прати многе од нас. Према подацима Института за истраживање јавног мњења, чак половина нас,путујући авионом , осећа нелагодност, а 30% људи прати анксиозност. Много се више плашимо летења него вожње аутомобила – иако скоро свакодневно слушамо о саобраћајним несрећама, појединачне авионске несреће нам најдуже остају у сећању. Међутим, узимајући у обзир чињенице, требало би да имамо потпуно другачији став: 2015. године у свету се догодило 20 авионских несрећа у којима је погинуло 186 људи, док подаци Европске комисије говоре да је у истој години чак 25 људи изгубили животе на путевима земаља ЕУ.хиљада људи. Зашто је онда, уосталом, чешће праћенстрахом од летења ?

Прочитајте такође: Мучнина кретања - симптоми и превенција

Одакле долази страх од летења?

1. Летите у неприродном стању за људе?

Људи су копнени сисар. Не можемо да летимо, па се плашимо онога што је противно нашој природи. На тлу, органи равнотеже, вида и нашег унутрашњег осећаја међусобно делују захваљујући бројним рецепторима распоређеним по целом телу. У ваздуху губимо ову оријентацију у простору: не знамо где се тачно налазимо, не видимо шта је около - испред прозора имамо или ведро небо или облаке, још горе када су црни и са муњама.

2. Нема осећаја контроле

Још један фактор који инспирише наш страх од летења је осећај да смо ван контроле. Иако је, према подацима Националног савета за безбедност у саобраћају Сједињених Држава (НТСБ), ризик од смрти током вожње 1:122, а када путујемо авионом 1:8357, ионако се више плашимо летења,јер верујемо да ћемо у тренутку могуће опасности док возимо аутомобил имати времена да притиснемо кочницу или избегнемо судар.

У просеку, само 1 од 3,1 милиона летова има несрећу.

У авиону зависимо од других - не летимо њиме, немамо много могућности деловања - "само" седимо и чекамо док не стигнемо на одредиште. Бојимо се да у случају несреће нећемо добити адекватну помоћ, јер су болнице недоступне. Фокусирамо се на такве мисли, а наши страхови расту и расту - уместо да се опустимо у лету, тврдоглаво стишћемо наслоне за руке.

3. Катастрофа=смрт свих путникаСтрах од летења такође потиче од веровања да иако смо можда повређени у саобраћајној несрећи, али живи, ваздушне несреће увек резултирају смрћу свих путника. У међувремену, даљи подаци из горе поменутог НТСБ-а указују да је проценат путника који су погинули у авионским несрећама у годинама 1982-2009 био 39%, док је 1962-1981 - 54% - тако да је разлика веома велика, летење постаје све више. сигурније. Један од примера успешне авионске несреће је слетање капетана Вроне на аеродром Окецие без проширеног стајног трапа.

Прочитајте и: Фобије - методе лечења, врсте терапије и начини укроћивања страхова

Како превазићи страх од летења?

Постоје два начина да се носите са страхом од летења: први је исправан став током лета, други - рационализација страха подсећањем на многе податке који указују на безбедност путовања авионом. Дакле, шта учинити да не бисте (превише) били нервозни током лета?

1. Дишите мирно!

Ако приметите прве знаке нервозе у авиону, правилно дисање ће вам помоћи да се смирите. Неколико пута дубоко удахните и издахните док дишете полако и опустите мишиће лица, вилице и руке и смањите напетост у грудима и стомаку. Такође, опустите руке тако чврсто на наслону за руке и ноге тако чврсто уз раван под.

2. Одвратите своје мисли

Очигледно је да се ради о распршивању негативних мисли које се фокусирају на то да покупе сваки звук који емитује из авиона и осете и најмању вибрацију авиона. Најбољи лек за страх од летења је друштво вољене особе која се не плаши летења и која ће нам помоћи да преживимо време у авиону разговарајући са нама и дајући нам аргументе да се не вреди плашити. Шта вам још може помоћи? Укључите филм,удубљивање у читање, а још више – размишљање о свему лепом што храброг путника чека по слетању: о одмору, разгледању или повратку вољенима, кући. Путовање авионом је одлична прилика да прочитате о најзанимљивијим местима у месту у које летимо и пажљиво испланирате своју посету.

3. Што више летите, мање се плашите

Изрека "Тренинг чини савршеним" такође функционише у случају страха од летења. Што више летимо, мање размишљамо о томе, авион постаје само превозно средство, а не потенцијално смртоносна машина. Путовање аутомобилом нас не плаши толико (мада би према статистици требало да буде више), између осталог. јер то радимо скоро сваки дан.

Вреди знати

Арнолд Барнет је професор статистике на чувеном МИТ-у - Масачусетском технолошком институту. Научник је израчунао да би особа морала да лети авионом сваки дан током 4 милиона година да би умрла у авионској несрећи. Тако је мала вероватноћа да ће се то десити.

4. Реците стјуардеси да се плашите

Људи који први пут лете и они који, упркос многим путовањима иза себе, и даље осећају страх од летења, могу о томе обавестити стјуардесу. То је чак вредно учинити да бисмо се осећали безбедније, у исто време ћемо такође добити већу пажњу на личне односе авиона према нама.

5. Оставите алкохол и кафу

Честа метода против анксиозности коју користе путници који се плаше летења је да пију алкохол пре уласка у авион. Овај метод, међутим, може бити варљив: док високоалкохолна пића помажу да се „олабаве“, она такође дехидрирају тело и повећавају умор. Такође је вредно запамтити да путнику под превеликим утицајем можда неће бити дозвољено да се укрца у авион. Нажалост, ако желимо да се осећамо добро током лета, требало би да се одрекнемо и кафе која изазива и појачава анксиозност. Најбоље решење, које нам неће отежавати путовање, биће коришћење воде и сокова.

Зашто се не бисте плашили путовања авионом?

Ево неких чињеница које могу смањити ваш страх од летења.

1. Турбуленција није тако лоша

Турбуленција чини нервозним чак и најискусније путнике - доживети их дефинитивно није пријатно. Међутим, вреди напоменути да они обично нису опасни. Авион може да издржи чак и преоптерећења од 5 Г (ова скраћеница се користи за означавање вредности преоптерећења у авиону), а у случају најјачегтурбуленције, износе само око 1,6 Г.

2. Контрола као основа поверења у авион

Техничко стање авиона се проверава много чешће него аутомобила - пре сваког лета отклања се функционисање система у машини, њена опрема и сви кварови. Пре него што буду пуштени у употребу, авиони се подвргавају низу тестова, укључујући она која изазивају ситуације са веома малим ризиком од настанка, на пример лет на одређеној деоници са једним мотором који ради. Пре него што авион добије одређени сертификат, биће потребно годину дана да се провери његов рад.

3. Изузетна безбедност авиона

У авионима се користе решења која се не могу наћи, на пример, у аутомобилима. Тапацирунг фотеље и теписи су ватроотпорни, а сама седишта су дизајнирана тако да веома чврсто пријањају за под. С друге стране, дизајн врата за случај опасности омогућава им да се лако отворе у хитним случајевима.

Сваки дан је у ваздуху преко 100.000 путничких авиона.

4. Надзирани ваздушни простор

Још један уобичајен страх који нас прати је онај који се тиче судара два авиона. Само Европску унију лети 25.000 авиона, али ризик од судара готово да и не постоји. Авион се креће по строго дефинисаној рути, а ваздушни саобраћај надгледају контролори лета. Контролори летења раде 12 сати, али им се даје 2 сата одмора на свака 2 сата како би могли да буду што пажљивији током свог дежурства.

5. Безопасна муња у авиону

Шта се дешава када у авион удари гром? Најчешће баш ништа – авиони имају громобране, специјалне антене које избацују електрична наелектрисања у атмосферу. Ако је удар веома јак, може оставити траг у спољашњој љусци авиона, који се касније уклања током техничког прегледа. Ако је спољна температура веома ниска, авион се одлеђује пре полетања и има сопствене системе за одлеђивање.

Прочитајте такође: Како се припремити за путовање у иностранство? Савет са становишта лекара

Вреди знати

Широм света, укључујући Пољску, постоје курсеви за људе који се плаше летења. Током наставе уче како авион функционише са техничке стране. Учествују и у психотерапијском делу радионице, где могу да пренесу своја искуства везана за путовање авионом. Неки курсеви укључују и летове на којимаучесницима су објашњене њихове појединачне фазе.

Како се изборити са страхом од летења? Послушајте савет психолога!

извор: невсериа.пл

Погледајте галерију од 10 фотографијаО ауторуАнна СиерантУредник задужен за секције психологије и лепоте, као и за главну страницу Порадникздровие.пл. Као новинарка сарађивала је између осталих. са „Високие Обцаси“, веб-сајтови: двутигодник.цом и ентертхерроом.цом, тромесечник „Г'РЛС Роом“. Такође је била суоснивач онлајн часописа „ПудОВИ Роз“. Он води блог јакдззина.вордпресс.цом.

Прочитајте више чланака овог аутора

Категорија:

Психологија