Према претпоставкама гешталт психотерапије, особа има фундаментални утицај на своју судбину. Уз подршку терапеута, он је у стању да пронађе одговоре на питања која га муче и да развије сопствене начине суочавања са тешкоћама које доживљава (ово је тзв. креативна адаптација). Природни ресурси његовог ума, тела и емоција су од помоћи у томе. Све већа популарност гешталт приступа учинила га је једним од најважнијих психолошких трендова последњих година. Коме Гешталт може помоћи и како?

Као деоГесталт психотерапијемогуће је ефикасно радити са разним проблемима, укључујући и привремене кризе и озбиљне поремећаје као што су неурозе, депресија, опсесивно-компулзивни поремећаји , зависност.

Његова универзалност произилази из специфичности методе. Према резултатима истраживања, однос терапеута и пацијента је један од најважнијих фактора који утичу на ефикасност психотерапије, без обзира на метод који се користи. У гешталт терапији се велика пажња поклања терапијском односу. Програм обуке за гешталт терапеуте ставља велики нагласак на способност да остану у контакту и створе односе са људима који долазе у ординацију са различитим подручјима патње.

Гешталт терапија вам такође помаже да радите на уобичајеним проблемима као што су тешке емоције, компликације у односима, осећај бесмисла или незадовољства у одређеним областима – односно свега што омета живот и погоршава његов квалитет. Ток терапијског рада зависи од конкретног клијента. Ако је криза привремена, терапија се може затворити након само неколико састанака. Ово време се повећава са дубином проблема, ау неким случајевима терапијски рад може трајати и неколико година.

Гешталт психотерапија се такође често бира као средство за лични развој, помаже у изградњи веће свести о себи у односима са другима и са светом, побољшавајући квалитет живота. Можете га користити у било ком тренутку, не чекајући нужно животну кризу.

Вреди знати

Генеза гешталт приступа

Гешталт је истовремено и облик психотерапије, поље психологије и специфична филозофија живота. Развио се 1940-их у САД.Творци гешталт терапије били су Фриц и Лаура Перлс и Пол Гудман. Као област психологије, гешталт произилази из психоанализе, иако у исто време стоји у оштрој супротности са њом. Гешталт-ова популарност је порасла средином 1970-их.

Терапеут и клијент уместо доктора и пацијента - претпоставке гешталт терапије

У гешталт терапији термини као што су "пацијент", "препоруке" или "дијагноза" не функционишу. Једна од његових основних претпоставки је уверење да је свако људско биће способно да пронађе најбоље решење за свој проблем и да то нико не може да уради уместо њега. Клијент није терапеут већ активна и одлучна страна. Улога терапеута није да процењује, указује на нове проблеме или предлаже готова решења, већ да помогне клијенту да открије своје праве жеље, емоције и потребе. Терапеут га прати у његовом развоју, у процесу освешћивања сопственог индивидуалног система вредности и уверења. То ствара могућности за истраживање, експерименте, у којима клијент сам проверава шта му одговара, а шта није. Ово се може илустровати следећом метафором: у давна времена, у кочијама је била посебна особа која је штитила и подржавала борбеног војника. У гешталт приступу, то је терапеут, а војник - клијент. Овај приступ се примењује и када су клијенти људи са озбиљним проблемима - који болују од неурозе или су дубоко депресивни. За гешталт терапеута, питање зависности је само симптом дубљег проблема са којим се људско биће бори. Не постоје два иста зависника, сваки од њих другачије доживљава проблеме и за сваког од њих алкохол или дрога играју различиту улогу у животу.

Поремећаји пружају терапеуту важне информације о томе шта клијент "ради" са својим осећањима, како он или она остварује или не испуњава своје потребе, где је "заглавио" у свом развојном процесу. Ово су важне информације о терапијском процесу и савети о томе шта треба подршка. Гешталт терапеут помаже клијенту да постане свестан шта његови симптоми говоре, коју функцију имају у свом животу и зашто се појављују.

Вреди знати

Најважније претпоставке гешталт терапије:

  • свака особа је појединац који се самоопредељује, способан да пронађе решења за своје проблеме, понекад му је потребна подршка терапеута,
  • свака особа је одговорна за своју судбину, контактирање терапеута је једна од манифестација агентуре,
  • наше тело, ум и емоције чине неодвојиву целину - преко тела можемо утицати на ум и емоције и обрнуто,
  • Свест је кључомогућавајући нам да креативно користимо наше интерне ресурсе и пронађемо одговоре који су нам потребни,
  • аутентичан однос клијент-терапеут је кључни аспект терапије,
  • није терапеут, али клијент боље зна шта му треба.

Гешталт психотерапија: однос са терапеутом

Гешталт терапија почиње тако што клијент и терапеут улазе у јединствену врсту односа који се сваки пут другачије обликује. Обе стране доводе једна другу до тога. Долазе у контакт где отворено и искрено покажу ко су заиста. Овај однос карактерише једнакост и међусобно поверење. Терапеут и клијент учествују у стварном сусрету двоје разумних људи. Колико често у свакодневном животу можемо себи дозволити да будемо тако блиски? Понекад то себи не дозвољавамо, чак ни у вези са животним партнером.

Стога је терапеутски однос дивна, јединствена прилика да боље упознате себе. У неким случајевима се верује да само улазак и успостављање контакта са другом особом лечи. Наравно, у пракси то није лако. У ситуацијама када се клијент не осећа потпуно пријатно, он аутоматски реагује повлачењем, избегавањем контакта и затварањем. Међутим, не ради се о присиљавању да се отвори, већ да посматра сопствене рефлексе и види да ли жели да такви и остану.

Шта се може постићи гешталт терапијом?

Долазимо до још једне тачке од велике важности. Према претпоставкама гешталт терапије, важан савезник у развоју је свест о сопственим осећањима, мислима, емоцијама, потребама и жељама. Сасвим је природно да људи понекад нису сигурни шта желе, а шта не. Губе везу са својим унутрашњим гласом. Најбољи алат да га повратите је да свесно доживите садашњи тренутак – фокусирајући се на оно што можете да видите, чујете и осетите и посматрате како вам мисли лете кроз ум. Фокусирање на „овде и сада“ помаже да се ослободите пртљага који је обично оптерећен свесношћу: уверења, стереотипи, очекивања, претерано интелектуализовање и многи други.

Циљ гешталт терапије је да се развије агентура – ​​ради се о томе да се осећамо креаторима наших живота и да одустанемо од очекивања да ће неко уместо нас решити проблеме. Као резултат тога, моћи ћемо да уђемо у задовољавајуће односе са самим собом, са другим људима и са светом. Током терапије постајемо свесни себе на различитим нивоима, укључујући тело, ум и емоционалне нивое. Тада смо у стању да адекватно одговоримо на различите животне околности. Ово је заправо довољно, јер су тада сви проблеми решенина редовној основи, не гомилати. И можемо да остваримо свој највећи потенцијал у животу.

О ауторуБартłомиеј Зуковски, психотерапеут, члан тима Гешталт института у Кракову

Сертификовани психотерапеут и члан тима Гесталт института у Кракову, поседује Европски сертификат из психотерапије (ЕЦП) и Европски сертификат за гешталт психотерапију. Групни тренер, терапеут зависности и сертификовани саветник за ХИВ/АИДС. Учесник међународног Гешталт програма у организацијама на Гешталт институту у Кракову.

Погледајте галерију од 10 фотографија

Категорија:

Психологија