Стидљивост пацијената може много да нашкоди - отежава упознавање нових људи, склапање пријатељства, спречава вас да изразите мишљење или захтевате своја права. Људи који се боре са стидљивошћу имају ниско самопоштовање и… живе краће – није шала. Наизглед невино руменило може временом довести до праве катастрофе.

Морбидна стидљивостима своја правила. И зато може више да нашкоди од класичног „стидим се“. Не могу. Не могу. Једноставно не могу. Не могу сломити, не могу. Ово је изван мене… Ови и други преводи су норма у свету морбидно стидљивих. И не ради се осрамотипре него што покупите згодног момка у кафићу или одете сами, без својих пријатеља у клуб.

Више од половине људи широм света има већи или мањи степен стидљивости. То отежава упознавање нових људи, склапање пријатељства и онемогућава постизање било каквог задовољства. Стидљиви нису у стању да изразе своје мишљење, траже своја права, нису у стању да се бране. Они су пуникомплексаи веровања ниске вредности. Није потребно много да се осрамоте, замуцкују и поцрвене. Често су лишени животних радости, застрашени и усамљени. Око 77 одсто. Пољаци су или су били стидљиви у неком тренутку свог живота, и то више од 13 одсто. и даље себе описује као стидљивог. Статистика је слична у свету.

Серотонин за добробит

Према Филипу Г. Зимбарду, психологу, аутору чувене књиге "Стидљивост. Шта је то? Како се носити са њом?", Стидљивост је свест о сопственој неспособности да се бави друштвеним активностима. Зимбардо тврди да се стидљиви људи плаше људи. Код лаких комплекса појављује се само анксиозност, али у тешким случајевима често се јавља екстремна неуроза. Препарати који лече депресију и тугу, а очигледно и хроничну стидљивост, доступни су свуда. „Најважније је променити ниво серотонина, који је одговоран за добро или лоше осећање“, каже др Сузан Тејлор, која проучава дејство лекова на депресију. - Тестирамо их на хронично стидљивим људима, онима који се зноје од саме помисли да разговарају са некимстранцима на телефону.

Биће вам од користи

Стидљиви генији су били Абрахам Линколн, Томас Едисон и Алберт Ајнштајн. Доминика Осталовска признаје стидљивост пољских глумица. У књизи Агњешке Перепецко „С за серију. На план ние летаћ“ она признаје: „Била сам веома стидљива особа. На пример, када сам морала да купим хлеб, често сам гурала пријатеља да то уради уместо мене. морала три пута да понови оно што мислим, јер је продавачица рекла да ништа није чула. До сада ми се то понекад дешава.

По мишљењу стручњакаКристина Зиелинска, психолог

… савети како да превазиђете стидљивост

    1.Признајте себи и другима да сте стидљиви2.Погледајте ближе своју стидљивост. У којим ситуацијама се највише плашите?3.Користите метод малих корака. Немојте претпостављати да ћете брзо превазићи своју стидљивост.4.Питајте случајног пролазника сат времена, започните разговор са комшијом коју не познајете, распитајте се о годинама пса са којим се ваш четвороножни љубимац спријатељио у парку.5.Прихватите себе као / онаквима какви јесте. Направите листу својих предности и недостатака. Мислите да нема људи без мана.6.Запишите своје снове и размислите о томе како да их остварите.7.Као стидљива особа, вероватно више волите ситуације када слушате, а други говоре. Прво слушај, па онда говори. Насмејте се, покушајте да спустите глас, дишите дубоко и полако. Удахните носом и испустите га кроз уста. Говори на издисају.8.Водите дневник својих успеха и неуспеха током узастопних рунди борбе против стидљивости.9.Развијајте страсти и интересовања. Они могу бити извор задовољства, учинити да се осећате боље и да вам дају самопоуздање.10.Разрадите сопствене методе борбе против треме.11.Направите промене у свом животу. Нека твоја стидљивост остане у твојој старој инкарнацији.12.Не одустај чак и ако изгубиш више од једне рунде у овој борби.

слаба отпорност

Потрага за пилулом за храброст је утолико важнија јер стидљивост не само да умногоме компликује живот, већ и озбиљно нарушава здравље, а у неким случајевима и уништава. Како су показали научници са Универзитета Калифорније у Лос Анђелесу - стидљиви и интровертни, они су дефинитивно мање отпорни.

Овакви закључци се могу извући након испитивања групе од 54 мушкарца - носиоца ХИВ-а. Углавном су проучавани карактер и особине попут стидљивости. Испоставило се да је ХИВ вирус бржиумножио се код оних који су били комплексни и уплашени, а био је и отпорнији на лекове. Ово може указивати на утицај благостања на ниво имунитета, али не мора да буде - истраживање је још увек у току.

И блага стидљивост и њена екстремна верзија - неофобија може бити опасна. Неофобија се манифестује паничним страхом од нових ситуација и људи. који се бори са неофобијом је 60 одсто већи ризик од смрти. Према речима Кристине Зиелинске, психолога, стидљивост је прилично честа појава, скоро 80 ​​одсто. жене признају да су у неком тренутку свог живота биле стидљиве, а 40 одсто. мушкарци и жене сматрају да је стидљивост права пропаст у њиховим животима. – Где је граница између „нормалне” уздржаности и парализирајуће стидљивости? Ова граница лежи у вашим сопственим осећањима. Ако вас ваша стидљивост не спречава да живите и уживате у животу, немате шта да бринете када вам отежава живот - знак је да се против тога треба борити - саветује психолог.

Категорија:

Психологија