Често вас муче проблеми са пражњењем црева? Сазнајте који су неки проверени начини да их се решите. Сваки четврти мушкарац и свака друга жена имају проблема са дефекацијом - сазнајте узроке ових тегоба!

Проблеми са пражњењем цреванастају када црева не функционишу како треба и изазивају много непријатности. Можемо разговарати о проблемима са пражњењем црева када се пражњење црева дешава мање од 3 пута недељно, столица је отежана и често је праћена осећајем непотпуног пражњења црева.

Како узрок ових поремећаја може бити како неправилна исхрана или стрес, тако и озбиљна болест, у случају упорне опстипације вреди се обратити лекару за помоћ.

Уколико интервју са пацијентом и основни преглед не објасне проблем, лекар ће вас упутити на додатне претраге - биохемијске (нпр. преглед фекалија на окултну крв), ендоскопију (нпр. ректоскопија, колоноскопија), ултразвук или контрастни преглед дебелог црева. Тек када се искључи болест, може се сматрати да се ради о тзв уобичајени затвор узрокован лошом исхраном и начином живота.

Вреди запамтити да дуготрајни проблеми са дефекацијом нису само узрок слабости, већ могу довести до озбиљних болести ректума и ануса (нпр. хемороиди и аналне фисуре). Присуство остатака хране такође погодује запаљењу дебелог црева, стварању фекалног камена, што може изазвати чиреве од пролежа и улцерације на цревима, па чак и његову опструкцију.

Проблеми са дефекацијом често прате хормоналне поремећаје (хипопитуитаризам, хиперпаратиреоидизам) и поремећаје електролита, поремећаје нерава и мишића (након повреде кичме, МС). Узроци проблема могу бити и болест црева (нпр. опструкција црева полипом, фекални каменац, пост-инфламаторно сужење), као и лекови (нпр. антидепресиви).

Садржај:

  1. Начини за решавање проблема са цревима
    • Не заустављајте пражњење црева
    • Водите рачуна о правилној исхрани
    • Уживајте у храни
    • Пij пуно воде
    • Премести још
    • Опустите се
    • Користите лекове

Начини за решавање проблема са цревима

Да бисте се носили са уобичајеним затвором, обично је довољнопоштујући неколико правила. Ево једноставних начина за решавање проблема са цревима:

Не заустављајте пражњење црева

Дебело црево је најактивније ујутру, тако да је ово најбоље време за „седење“ у тоалету дуже време. Нажалост, јутарња журба често узрокује заустављање пражњења црева, тако да после неког времена овај рефлекс нестаје.

Како то поправити? Да бисте своје тело поново навикли на редовно пражњење црева, свако јутро морате више времена да проведете у тоалету. Вреди започети дан чашом млаке воде са лимуном или водом у којој су суве шљиве натопљене преко ноћи – то стимулише рад црева.

Водите рачуна о правилној исхрани

Дијета је важна и често је узрок затвора. Тешки оброци са доста животињских масти и угљених хидрата (бело брашно) дуго се задржавају у желуцу и цревима, што отежава нужду. Попут недостатка влакана, која стимулишу рад дигестивног тракта, повећавају запремину столице, апсорбују воду, омекшавају столицу и олакшавају њено пролазак кроз црева.

Ограничите количину производа који успоравају пражњење црева, укључујући бели хлеб, пиринач, гриз, пудинзи, чоколада, какао, јак црни чај, црвено вино.

Међутим, у исхрану уведите више производа који стимулишу перисталтику црева (поврће и воће, интегрални хлеб, крупа, ферментисани млечни производи - сир, кефир, јогурти).

Запамтите да храну богату влакнима морате уводити постепено, да се тело навикне на њих - пренагла промена исхране може изазвати бол у стомаку и надимање.

Уживајте у храни

Нередовни оброци који се конзумирају у журби доводе до проблема са пражњењем црева. Храна која није добро жвакана и жвакана се спорије вари. Када остане у цревима, постаје прекомерно ферментисан, што отежава транспорт и излучивање.

Како то поправити? Решење је да једете своје оброке у редовно време, жваћете их полако и пажљиво.

Пij пуно воде

Један од узрока затвора је премали унос течности. Бранећи се од дехидрације, тело апсорбује воду из цревног садржаја и тада црево остаје суво и тврда маса која се тешко излучује.

Како то поправити? Током дана, телу треба обезбедити око 2,5-3 литре течности. Ова количина такође укључује супе или сокове који се налазе у поврћу и воћу. Поред оброка, најбоље је пити слаб чај (подржава варење) и негазирану воду.

  • Затвор: узроци, симптоми, лечење
  • Шта каже кака? Облик, боја, изглед и мирис столице и здравље
  • Клистир: када и у коју сврху се изводи?
  • Шта узрокује честе столице?

Премести још

Седећи начин живота слаби мишиће трбушног притиска одговорне за правилну дефекацију.

Како то поправити? Свакодневна шетња, вожња бицикла, пливање или редовна, не превише напорна вежба могу донети побољшање.

Опустите се

Стрес утиче на функционисање тзв вегетативни нервни систем који регулише рад свих унутрашњих органа. Дуготрајни стрес или ментални стрес стога могу допринети пробавним поремећајима и затвору.

Како се носити са тим? Шетња, добар филм, вежбе јоге или топла ароматична купка - морате пронаћи најбољи начин да смирите своје емоције и опустите се ваши мишићи.

Користите лекове

Можете користити лаксативе, али само ако други приступи не успеју. Запамтите да их морате користити веома пажљиво. Њихова дуготрајна употреба чини црева лењим, што може имати проблем да се врати свом правилном темпу рада након прекида препарата.

  • Препарати који садрже биљна влакна, оток у цревима, повећавају тежину столице. Међутим, они су карминативни и могу изазвати надимање. Међутим, да бисте дали жељени ефекат, потребно је да их редовно користите 1-2 недеље.
  • Интестинални иританти делују брже: биљни или синтетички. Али њихова прекомерна употреба може довести до поремећаја воде и електролита, оштетити слузокожу дебелог црева и нарушити његову покретљивост. Када се користе, ови лекови повећавају склоност ка опстипацији.
  • Течни парафин инхибира апсорпцију воде и облаже цревну слузокожу, што омекшава столицу и олакшава дефекацију. Нажалост, често омета апсорпцију витамина растворљивих у мастима (А, Д, Е и К) и лекова.
  • Рицинусово уље иритира, изазива загушење дебелог црева.
  • Најбезбеднији су производи који садрже лактулозу – синтетички шећер. Хидрира вашу столицу, чини вашу столицу мекшом и лакшим пражњење црева.

Питајте у апотеци супозиторије које ће олакшати дефекацијуИзаберите оне које решавају проблем затвора у доњем делу дигестивног тракта, у ректуму. Изаберите оне које не упијају и не чисте хемијски.

"Здровие" месечно

Категорија:

Гастрологија