Орнисх дијета, заснована на биљној храни, може снизити холестерол једнако ефикасно као и лекови. Који производи у Орнисх исхрани имају лековито дејство?
Орнисх дијета , заснована намедицинских производао којима се говори у наставку, снижава крвни притисак, смањује ангину, регулише ниво глукозе, смањује упалу у тело одговорно за напредовање атеросклерозе доводи до губитка тежине. Обезбеђује смањење нивоа холестерола за 36-40% у року од до 4 недеље – упоредиво са употребом лекова – и поништавање атеросклеротских лезија (након најмање једне године).
Орнисх дијета: лекови
- Бобице- садрже антоцијанине, групу флавоноида који помажу у повећању протока крви у срцу и спречавају накупљање плака.
- Зелено лиснато поврће- Истраживања показују да што је више поврћа и воћа у вашој исхрани, то је мањи ризик од срчаних обољења. Најјачу заштитну функцију показује зелено лиснато поврће, што може бити последица високог садржаја нитрата у њему, који, за разлику од оних једињења присутних у другим производима, имају веома благотворно дејство, јер шире артерије и тиме снижавају крвни притисак.
- Цруциферно поврће- садржи изотиоцијанате, укључујући сулфорафан - антиинфламаторно једињење, па је стога корисно код болести циркулације, где је упални процес један од основних механизама болести
- Махунарке- добар извор протеина који може заменити животињске производе. За разлику од меса и јаја, они су без холестерола, имају минималан садржај неповољних засићених масних киселина и обезбеђују много растворљивих влакана која помажу у контроли нивоа глукозе у крви.
- Поврће из луковице, посебно бели лук- снижавају холестерол и крвни притисак, имају антиинфламаторна својства и смањују склоност стварању крвних угрушака.