Имам 21 годину. Пре годину и по дана сам јела много слаткиша, узимала контрацепцијске пилуле и много ходала. Био сам витак и уопште се нисам угојио. Сада се мој стил живота променио. Највише времена проводим седећи (учење, компјутер) и то нажалост не могу да променим. Угојио сам се доста, посебно у бутинама и задњици. Не могу да вежбам (ионако ми се то не свиђа), па се трудим да то надокнадим дијетом. И тако, на пример, не могу себи да ускратим слаткише - па их једем за доручак (најчешће грицкам све делове сувог кекса, без икаквог фила или масе). Касније, обично лагани ручак (нпр. кувана риба или пилетина на жару са салатом) и кафа са млеком за вечеру. Не знам да ли радим како треба, али не знам ни како да то урадим. Заиста желим да одбацим оно што сам "зарадио" и шта више - да се више не дебљам! Не знам, можда ће неке таблете помоћи, можда чајеви? Не желим да изгубим фигуру учењем!
Молим вас не верујте у чудотворне таблете! Нема чуда. Разумем да се ваш животни стил променио, али последица тога је складиштење масти. Не волите да вежбате… Ако не желите да се угојите, неопходан вам је базен, теретана или друга физичка активност. Написали сте две речи о својој исхрани. Не могу да кажем превише, али из овога што пишете јако лоше једете. Што се тиче жвакања дела колачића да се поједе мање калоријски део, то је … чак ми је тешко да то коментаришем. Можете себи приуштити слаткише, али с времена на време, на пример, једном недељно или две. Нарочито сада, са седентарним радом без физичке активности. Ако сте заинтересовани, могу да вам напишем план исхране, препоруке које треба да се придржавате како се не бисте угојили. Мој број 0880 320 590
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и да неће заменити посету лекару.
Маłгорзата КруковскаЦентар за едукацију о мршављењу и исхрани „Цорпус Делецти ввв.цорпусделецти.хоме.пл мобиле 0880 320 590 Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Још савета овог стручњака
Адипек: илегални лек за мршављење - нежељени ефекти [Савет стручњака]Шта јести за гастроинтестинални рефлукс? [Стручни савети]Да ли недостатак угљених хидрата убрзава сагоревање масти? [Стручни савети]Да ли је дијета др Хеј ефикасна?[Стручни савети]Да ли маслиново уље и уље семенки грожђа снижавају холестерол [стручни савети]Да ли изазивање повраћања убрзава губитак тежине? [Стручни савети]Може ли зелени чај бити штетан? [Стручни савети]ОЗБИЉНА ГОЈАЗНОСТ - Где раде операције смањења желуца? [Стручни савети]Дијета која је добра за истурени стомак [савет стручњака]Добра дијета за тинејџера [Савет стручњака]Како функционише Цларинол ЦЛА? Може ли се узимати заједно са контрацепцијским пилулама? [Стручни савети]Како укротити апетит? Здраве грицкалице без масти [савет стручњака]Како скинути стомак? [Стручни савети]Како повећати телесну тежину са рефлуксом? [Стручни савети]Каква би требала бити дијета за глауком? [Стручни савети]Природни јогурт. Колико јогурта можете јести дневно? [Стручни савети]Кавкаски морозник и мршављење [савет стручњака]Прекомерна тежина након трудноће. Како изгубити тежину? [Стручни савети]Најгора пољска глумица у "Плејбоју". Гола као монахиња [ФОТО]Да ли сам се угојио од стероида? Да ли ће ми дијета у Копенхагену помоћи да изгубим тежину? [Стручни савети]Имам премало! Како повећати масу? [Стручни савети]Здраво добијање на тежини код анорексичне жене [Савет стручњака]Синдром иритабилног црева, повећање телесне тежине и пуњење желуца [Савет стручњака]Промене начина живота и добијање на тежини [Савет стручњака]Ломљење ноге: како не добити тежину? [Стручни савети]Лоше се осећате након једења сира [Савет стручњака]Вежбе за истурени стомак [стручни савет]