Кинези верују да оно што једемо мора бити у складу са природом елемената који владају светом. Пет елемената одговара пет укуса. Петострука дијета побољшава метаболизам, не захтева бројање калорија или проверу гликемијског индекса.

Дијета пет променаје заснована на источњачкој филозофији и омогућава вам да изгубите око 3 килограма за месец дана. Елементарни симболи су Дрво, Ватра, Земља, Метал и Вода. Одговара им пет укуса.

Кисели производи укључују кефир, јогурт, свјежи сир, брашно, живину, кисело воће, парадајз, бело вино.

Ораси, црно вино, кафа, чај, хељда, слатка паприка, тимијан, босиљак имају горак укус.

Слатка група укључује грашак, кромпир, шаргарепу, слатко воће, лешнике, мед, јаја.

Оштри су, између осталог пиринач, лук, бели лук, карфиол.

Слана група укључује нпр. морску рибу, со, свињетину, плави сир, нарезке, хладну воду.

Дијета од пет промена: забрањени производи

  • шећер,
  • слатко млеко,
  • животињске масти,
  • димљено месо,
  • велике количине киселих производа.

Дијета на пет начина: препоручени производи

топла вода, слатко воће, шаргарепа, бундева, немасно месо и риба, семенке сунцокрета, грашак, маслиново уље, зелени чај.

Предности дијете са 5 трансформација

Дијета од пет промена побољшава метаболизам, не захтева бројање калорија или проверу гликемијског индекса. Обезбеђује адекватне количине витамина и минерала. Исхрана је добра за здравље.

Недостаци дијете са 5 трансформација

Морате научити како да комбинујете укусе.

Дијета са пет промена: Пример менија

  • доручак: тањир густе супе од поврћа на немасном месу са пуно бибера, ђумбира, зрелог воћа
  • вечера: тестенина са љутим сосом од меса и поврћа, купус динстан у маслиновом уљу
  • вечера: смеђи пиринач зачињен каријем, четвртина полукуваног карфиола
Морате то учинити

Дијета у пет корака

  • мени се састоји од три оброка и две ужине, свако јело мора да садржи производе свих група укуса; само слатки укус се може појавити сам по себи
  • у оброку не може бити доминантанпроизводи који представљају киселинску групу, јер штете јетри и панкреасу, и слани, јер значајно успоравају метаболизам
  • доручак је обилан, ручак је заситан, иако лаган, а последњи (скромни!) оброк једете у 18.00
  • редослед којим стављате производе у лонац је веома важан; важи правило круга: слатко - љуто - слано - кисело - горко - слатко - љуто итд.
месечник "Здровие"

Категорија:

Дијета