Стрес је тихи убица: повећава крвни притисак, доприноси развоју одређених врста рака. Свакодневно нам отежава живот – ремети сан, способност концентрације и бистрину размишљања, изазива проблеме са варењем. Међутим, можете контролисати своје живце, а неке биљке су од велике помоћи у томе.
Матичњак и кантарион су међу биљкама које ублажавају напетост и смањују стрес. Али постоје и други, мање познати, али сигурно не мање ефикасни - и вреди их испробати. За разлику од многих лекова, они не изазивају зависност и стога се могу користити дуго времена. Међутим, вреди запамтити да они имају и нежељене ефекте: неки од њих не само да смирују, већ и изазивају сан, док други повећавају осетљивост коже на сунце.
Хоп
Углавном се повезује са пивом, али и шишарке хмеља и лупулин (хмељне жлезде) имају седативна и хипнотичка својства. Они укључују, између осталих мирцен, фарнезен, кумулен, кариофилен и једињења сумпора, као и једињења горке смоле - хумулон и лупулон и производи њихове трансформације, посебно метилбутенол, који је најјача седативна компонента хмеља.
Такође садрже флавоноиде и танине, пуринска једињења, тритерпене, холин и воскове.Хмељ добро делује у случају проблема са успављивањем, претераном нервозом, јер отежава преношење надражаја на нервни систем, инхибира активност коре великог мозга, смирује и смирује.се налази у многим биљним мешавинама за смирење, шишарке хмеља се могу користити и саме.
Можете их ставити у јастучницу (тако мирисни јастук ставите поред главе) или пити 1/3 шоље инфузије припремљене од 2 шишарке хмеља преливене кључалом водом три пута дневно - када се смеша охлади доле, морате га напрезати.
Овако изгледају шишарке хмеља:
валеријана
Познатији као валеријана. Своја умирујућа својства дугује валтратому - иридоидима сличним естерима и есенцијалном уљу, чији су главни састојци естри валеринске и изовалеринске киселине.
Ове супстанце смањују активност централног нервног система, чинећи да осећамо да напетост и осећај анксиозности негде нестају. Такође побољшавају квалитет сна - он је дубљи,мирно .
Постоје многе друге вредне материје у ризомима и корену валеријане, захваљујући којима се ова биљка користи и код болести као што су, на пример, хипертензија, синдром иритабилног црева, менструални грчеви, као и перут и себореја.
Корен валеријане се налази у многим биљним мешавинама,можете и сами да припремите своје препарате од ове биљке- на пример, одвар или тинктуру. Ево рецепата:
- 3 кашике исецканог корена валеријане прелијте чашом млаке воде и оставите на 24 сата. Процедити, пити 3 пута дневно по кашику мацерата.
- 100 г здробљеног корена валеријане прелити са 1/2 литра чисте вотке. Оставите на страну недељу дана, с времена на време протресите посуду. Оцедите и исцедите зачинско биље. У тинктуру додајте 2 шоље куване, хладне воде, промешајте и сипајте у тамну флашу. Чувајте тинктуру у фрижидеру. Узимајте 40-50 капи у чаши воде 3 пута дневно након оброка.
Када користите чисти корен валеријане, само морате да запамтите да направите паузу од неколико дана након3-4 недеље- онда можете да се вратите коришћењу.
Овако изгледа Валериан Валериан:
Медицинска магнолија
Познајемо је углавном по прелепом цвећу и њиховом задивљујућем мирису. Међутим, магнолија своја умирујућа својства дугује кори, тачније два једињења која се добијају из ње: хонокиолу и магнололу. Имају - потврђено истраживањем -анксиолитичка, седативна и својства спавања. Магнолија такође има антидепресивна својства, помаже код лошег расположења и губитка енергије.
Екстракти магнолије се додају у антистресне и умирујуће препарате, док се кора магнолије може купити у неким биљним продавницама и центрима специјализованим за кинеску медицину.
Овако изгледа медицинска магнолија:
Погледајте галерију од 7 фотографија