Рехабилитација након мастектомије је једини начин да се поврати пуна физичка кондиција и ментална равнотежа. Циљ рехабилитације је побољшање стања и општег благостања пацијента. Међутим, само свесна и исправна физиотерапија ће омогућити пацијенту да се опорави. Проверите шта је рехабилитација после мастектомије и како живети након уклањања дојке.

Рехабилитација након мастектомијеможе се изводити иу болници и код куће. У оба случаја, умереност је правило. Током вежбања, требало би да постепено и нежно оптерећујете тело и постављате удове високо како бисте спречили стварање отока и подржали покретљивост руку.

Циљеви рехабилитације након мастектомије

  • повећање обима покрета у зглобовима удова,
  • повећање снаге мишића руку,
  • спречавање или уклањање едема екстремитета,
  • спречавање запаљења које настаје услед отицања ткива (тзв. лимфедем),
  • превенција дефеката држања и њихова могућа корекција,
  • побољшање ефикасности тела.

Међутим, најважнији циљ рехабилитације је да се пацијенткињи поврати ментална равнотежа, како би прихватила своје тело и прилагодила се новом начину живота.

Вежбајте до 3 дана након мастектомије

Вежбе које се препоручују 3 дана након ваше мастектомије треба понављати 3 пута дневно. Урадите једну вежбу око 15 пута. Не заборавите да направите паузу од 5 секунди након завршетка сваке вежбе и лагано протресите уд.

  • вежба 1 : стисните руку у песницу, држите 3 секунде, опустите руке;
  • вежба 2 : узмите лопту у руке, држите је у рукама, држите је 3 секунде, опустите се;
  • вежба 3 : савијте и затим исправите уд у лакту (усмерите руку према рамену);
  • вежба 4 : лезите на кревет или душек, исправите обе руке, а затим их померите у страну и горе.

Вежба 4 дана након мастектомије

Ове врсте вежби се изводе од 4 до 6 дана након процедуре. Сваку вежбу треба извести отприлике 15 пута, памтећи паузу од 5 секунди после сваке вежбе.

Почетна позиција коју треба заузетисвака вежба: седите на столицу са ногама чврсто на поду.

  • вежба 1 : кружење руку уназад;
  • вежба 2 : ставите обе руке на лактове и подигните их;
  • вежба 3 : испружите руке испред себе, померите их у страну и подигните их;

Вежбајте 7 дана након мастектомије

Недељу дана након мастектомије, вежбе се могу изводити са штапом који ће нам омогућити да регулишемо напетост мишића. Сваку вежбу изводимо 10 пута.

  • вежба 1 : почетни положај: зграбите штап са обе руке и седите на столицу са леђима наслоњеним на њен наслон. подигните испружене руке увис. Држите ову позицију 3 секунде. Вратите се на почетну позицију.
  • вежба 2 : почетни положај је исти као у вежби 1. Током ове вежбе покушајте да направите што више кругова од себе и ка унутра.
  • вежба 3 : Почетни положај: опколите столицу окренутом према леђима. Исправите леђа и стисните лопатице надоле. Лабаво вратите руке уназад док држите штап. Затим покушајте да приближите штап својим правим леђима. Нежно забаците лактове уназад. Вратите се на почетну позицију.
  • вежба 4 : лезите на леђа. Испружите руке горе као да некога боксујете. Држите удове подигнуте 5 секунди.
  • вежба 5 : усправите се и испружите руке у страну тако да буду под углом од 90 степени. Затим савијте лактове и прекрстите руке у висини лопатица на леђима.

Рехабилитациона масажа након мастектомије

Лимфни чворови се уклањају током ампутације дојке, што може ометати правилну дренажу лимфе (лимфе) из екстремитета. Да би се спречило евентуално отицање или упалу, треба радити посебне масаже како би се олакшала дренажа лимфе.

Ову врсту масаже треба изводити два пута дневно по 10 минута. Запамтите да се увек масирамо, па на почетку нежно притискамо прсте и полако прелазимо на раме.

  • наслоните руку на зид тако да буде равна;
  • ухватите подигнуту руку за зглоб помоћу обруча и лагано је померите надоле, притискајући и притискајући кожу;
  • завршите масажу тапшањем по руци.

Рехабилитација током спавања

Рехабилитација након мастектомије не може се ограничити само на кућну или болничку физиотерапију. Такође је важно како распоређујемо своје удове током спавања. У идеалном случају, уд треба да буде подигнут како би се олакшала дренажа лимфе која може допринети стању.запаљиво.

За ову сврху можете купити посебне клинове, подлошке или блокове. Наше руке треба да буду у висини и када седимо. Затим га стављамо на наслон столице или на сто.

  • Мастектомија: типови. Једноставна и радикална ампутација дојке
  • Мастектомија у лечењу рака дојке. Како функционише ампутација дојке?
  • Рак дојке - симптоми, врсте, превенција, дијагноза и лечење

Категорија:

Трудноћа