Стално чујете: "Не ради то, не можеш то да урадиш." Није ни чудо што се губите у забранама, саветима и упозорењима. Које од њих заиста треба да узмете к срцу и зашто.
Ваши вољени брину о вама - вероватно је то разлог зашто чујете већину "добрих савета". Међутим, ако бисте хтели да их примите к срцу, тешко бисте живели активно као пре. На срећу, природа се побринула да обезбедибебуодличну заштиту и не морате да живите у хладу. Ако претерате, постајете више под стресом, а то може утицати на здравље ваше бебе више од опуштеног понашања с времена на време. Постоји, наравно, много фактора који имају - или могу имати - штетан утицај натрудноћу . Вреди их познавати.
Трудноћа - шта је дозвољено код зубара?
Постоји разлог зашто се жени која планира мајчинство саветује да уради темељни преглед пре зачећа. На пример, због потребе да се направи рендгенски снимак. Током трудноће, могу се радити само када је то апсолутно неопходно. Модерна рендгенска опрема заиста емитује мале дозе зрака и не би требало да има негативан утицај нафетус(нарочито када је у питању рендгенско снимање једног зуба), али је и даље фактор ризика . Веће дозе могу штетити нерођеном детету, посебно у првом тромесечју (када се формирају органи). Шта ако сањате бељу нијансу осмеха? Држите се кућних лекова - користите добру пасту за зубе, на пример са мало соде бикарбоне. Професионално избељивање се не препоручује – можда сада имате преосетљиве зубе, а овај третман ће их додатно ослабити. Такође, одложите њихово исправљање – десни су вам отечене, понекад крваре и теже је зацелити каријес у апарату. Поред тога, стављање протеза и окретање нагоре значи нелагодност и бол. Боље је сачекати.
Трудноћа - улепшавање под контролом
Не постоје контраиндикације за посету козметичком салону - не можете све третмане да урадите сами (нпр. педикир), а добро изгледати значи да се осећате боље. Међутим, током трудноће морате одустати од неких професионалних третмана. Шта је дозвољено, а шта није? Не препоручују се: лифтинг, лимфна дренажа, ендермологија, третмани ретинолом, хормони, киселине (воћна, гликолна киселина, бадемова киселина)итд.). Током трудноће, прихватљива концентрација киселине у препарату је 5%. Ако сте раније користили јаче киселине, третман можете наставити под надзором дерматолога. Ултразвук, ласерска терапија и восак су забрањени. Ласер делује снажно и дубоко. Понекад епилација врућим воском узрокује проблеме са циркулацијом. Специјалисти такође не препоручују третмане са употребом струје, као што су јонтофореза, електрофореза, сонофореза или галванизација (за проширене крвне судове). Одложите трајну шминку и тетовирање - повећавају ризик од инфекције. Користите козметичке препарате под надзором специјалисте. Међу њима су препарати дубоког дејства, за које се не може гарантовати да неће ући у крвоток. То укључује моћна средства против бора и акни. Антибиотске масти користите са опрезом - прочитајте летке и питајте свог лекара за савет. Користите ароматерапију у умереним количинама јер нека есенцијална уља могу изазвати мучнину, недостатак даха или алергију.
Соларијум није за вас
Иако није јасно наведено да соларијум негативно утиче на дете, запамтите да је трудничка кожа веома осетљива на зрачење и да после сунчања у соларијуму може доћи до опекотина, промене боје и алергијских промена. Осим тога, трудничка кожа је растегнута, што је чини тањом и склоном исушивању. Повећава се и ризик од стрија. А ако их већ имате, ултраљубичасти зраци продиру дубље у оштећена подручја и могу више оштетити ниже слојеве коже. Сауна и ђакузи такође нису за вас. Треба избегавати прегревање и нагле промене температуре, јер то може довести до повећања крвног притиска, што представља озбиљан ризик за трудноћу и бебу (на пример, може изазвати прерано одвајање постељице). Иако понекад желите да се заиста опустите, шетња је дефинитивно боља од ђакузија. Температура у базену са мехурићима обично прелази 37 ° Ц и прегревање изазива пад притиска. Друга претња су бактерије које воле да се размножавају у топлој води, изазивајући опасне гениталне инфекције.
Забава на цензурисаном
Масовне журке на којима не можете да рачунате на место нису баш за вас. Утакмице или концерти у великим салама ризикују да буде гурнута, да се осећа загушљиво, а постоји и велика бука коју беба осећа посебно у другој половини трудноће. Понекад је чак и у биоскопима прегласно и беба прима не само бучне, узнемирујуће звукове, већ и вибрације. Такође запамтите да је дим цигарете штетан за вас (онај који се ослобађа за специјалне ефекте може изазвати мучнину). АкоРаније сте волели да идете на куглање са пријатељима, водите рачуна да су лоптице тешке неколико килограма и да захтевају снажне замахе рукама када је тело савијено, што није препоручљиво у поодмаклој трудноћи. Такође, ваш центар гравитације се мало померио, тако да можете изгубити равнотежу. И не за вас куадс или картинг – може бити опасно у случају судара.
Спорт? Да, али не сви
Одустани од интензивног џогирања, јахања, вожње бицикла и мотора, скијања и ролера, тимских игара (нпр. кошарке), роњења. Ипак, препоручује се пливање, јога, пилатес или опуштајућа гимнастика. Ако волите бицикл, можете педалирати код куће на стационарном бициклу, али пазите да се окрећете слободно (без савладавања великог отпора).
Елеганција … умерено
Ношење преуске, притиснуто одеће изазива плитко дисање. Хулахопке, панталоне уског струка, уско доње рубље - пустите то током трудноће. Пређите на лабаве хаљине, панталоне са еластичним појасом - беба ће се осећати опуштеније. Шта је са високим потпетицама? Ако волите високе потпетице и сматрате их супер удобним пре трудноће, нема разлога да их се потпуно одрекнете. Међутим, после неколико сати можда ће вам сметати стопала и кичма, па ће време ходања у штиклама морати да се ограничи на посебне прилике. Такође запамтите да ходање у таквој обући мења центар гравитације, који се такође помера током трудноће. Многи мишићи се аутоматски напрежу, што им касније може изазвати бол, а ако посрнете, постаје теже одржавати равнотежу. Ако желите да будете мало виши, набавите стабилне папуче на платформама средње висине.
Будите опрезни са биљем
Пре него што посегнете за препаратом на бази биља (чај, сируп или таблете), консултујте се са својим лекаром. Неке од лековитих биљака утичу на контрактилност мишића материце, друге могу изазвати загушење карлице. Ако супстанце садржане у биљци прођу плацентну баријеру, могу угрозити фетус. Постоје биљке које се не препоручују у једној фази трудноће, а пожељне у другој. На пример, листове малине не треба користити у првом тромесечју, али их народна медицина препоручује пре рођења јер повећавају тонус материце. Штетно дејство на фетус изазивају: жен-шен, нана, анђелика, баштенска чубрица, мајчина душица, цимет и хмељ. Етерична уља су углавном одговорна за штетне ефекте ових биљака. Сигурни су: камилица, матичњак, невен, ђумбир. Током трудноће не би требало да узимате никакве таблете на бази лековитог биља које побољшавају ваш изглед без знања лекаракожа, коса или нокти.
Мени за труднице без неколико јела
Поред алкохола - али ово вам је очигледно - требало би да избегавате:
- сирово и недовољно кувано месо јер може бити извор инфекције токсоплазмозом
- сирови морски плодови и риба (суши, остриге) - могу се заразити опасним бактеријама или паразитима
- сирова јаја - да би се избегла контаминација салмонелом
- производа од непастеризованог млека - могу бити контаминирани листериозом
- велике количине јетре, јер садржи витамин А, чији вишак може бити штетан за организам детета у развоју
- воће и поврће са оштећеном кором, устајало и са видљивом буђи
- тоник пића - садрже кинин, који може бити штетан ако често пијете ово пиће.