Пролећна дијета за чишћење ће вам дати енергију, побољшати расположење и вратити вашој кожи сјај. Два дана само на јабукама или недељу дана на дијети од воћа и поврћа добар су начин да се ослободите осећаја тежине. На тај начин ћете се ослободити надутости и ваша кожа ће постати чвршћа. Међутим, треба имати на уму да експресну дијету за чишћење могу да користе само здрави људи.

Постоји много различитихдијета за чишћење . Неки се ослањају на то да једу само један производ, други пију сокове, воду и биљне инфузије. Али најбоља је она у којој се здрави производи постепено уводе у јеловник током 10-14 дана (погледајте разноврсну исхрану). Токомтретмана чишћења , без обзира који одаберете, морате се одрећи тешко сварљивих производа, брзе хране, стимуланса и хемијски обрађене хране.

После само неколико или десетак дана лечења, осећаћете се као новорођенче и бићете жељни живота. Уклањањем вишка воде из тела, добићете лакоћу, ослободите се надутости и јастука испод очију. Кожа ће постати чвршћа и попримити здраву боју. Немојте се изненадити ако ваш урин и зној заударају током третмана чишћења, ако вам језик постане затамњен или дах постане устајао. Ово је резултат излучивања штетних материја из организма (у урину, издахнутом ваздуху и кроз слузокожу). Неки људи се осећају слабо током овог времена. Што вишетоксинаакумулирате у свом телу, нежељени ефекти чишћења могу бити непријатнији.

Чишћење тела у пролеће: разноврсна исхрана

Разноврсна исхрана захтева мало више времена - требало би да траје 10-14 дана - али је најбезбеднија за организам. Прва 2-3 дана једете поврће и воће (сирово или кувано) и пијете сопствене сокове од цеђеног воћа и/или поврћа. Од 4. дана у исхрану уносите 1/2 литра ферментисаних млечних производа дневно (кефир, природни јогурт, млаћеница). Од 6. дана можете додатно да једете густу прекрупу, дивљи пиринач, житарице, мекиње, 8. додајете посни бели сир (10 грама), 10. - порцију куване (најбоље куване на пари) или печене рибе (20 грама). Од 12. дана уместо рибе једете посну живину као што су пилетина, ћуретина или телетина (10 грама).

Важно

Чишћење тела подржавају:

  • Бреза и ливада - помажу у ослобађању токсина кроз диуретички ефекат.
  • Артичока и маслачак - подржавају рад јетре и дигестивног тракта.
  • Чичак и маћухице - чисти и побољшава стање коже.
  • коморач - помаже да се решите грчева и цревних гасова.
  • Зелени чај - смањује количину слободних радикала.
  • Шљива, јабука и грожђе - стимулишу црева.

Експресна дијета за чишћење:

дијета са соковима

Једите лагане оброке 14 дана и пијте 0,5-1 литар свеже цеђених сокова од поврћа и/или воћа сваки дан. Могу бити једне врсте или мешане, разблажене водом или не. Најбоље за сокове су јабуке, агруми (наранџе, грејпфрут, лимун), шаргарепа, цвекла, свеж краставац, целер, першун, парадајз, купус. Такође можете укључити сок од киселог купуса у своју исхрану.

Сазнајте више: Недељна детоксикација сокова - принципи исхране са соковима за чишћење

Дијета од воћа и поврћа

Једите сирово, на пари или мале количине воденог поврћа и воћа током 3 дана, укључујући супе од поврћа на бази воде и силажу. Јела се могу зачинити маслиновим уљем, зачинским биљем и лимуновим соком. Пијте свеже сокове, биљне и воћне чајеве.

Сазнајте више: Принципи и ефекти дијете за поврће и воће др. Дабровске

Дијета са јабукама

Једите само јабуке 1-2 дана, али онолико колико желите. Садрже пектине, који уклањају преостале остатке из гастроинтестиналног тракта, а када се испеку побољшавају функционисање панкреаса и јетре. На пример, једите сирове јабуке за доручак, печене јабуке за ручак, а за вечеру салату од јабука са јогуртом. Пијте зелени чај, сок од јабуке и чај од јабуке.

Прочитајте још: ЈАБУКЕ: воће за здравље и лепоту. Зашто је вредно јести јабуке?

Препоручујемо

Аутор: Тиме С.А

Индивидуално одабрана дијета ће вам омогућити да лако смршате, једете здраво и укусно, а да у исто време избегнете замке „чудесних“ дијета за мршављење. Користите ЈесзЦоЛисз, иновативни онлајн систем исхране Здравственог водича и водите рачуна о свом здрављу и благостању. Уживајте у савршено одабраном менију и сталној подршци дијететичара данас!

Откриј вишеМорате то учинити

Пошто само здрави људи могу да се подвргну овој врсти дијета чишћења, пре него што се одлучите за неки од приказаних третмана, вреди урадити основне анализе крви и урина и консултовати лекара. Контраиндикације су, између осталог, озбиљне болести системациркулаторни, дигестивни и уринарни. Чишћење се такође не препоручује трудницама и дојиљама.

Дијета са лимуном

Једите лако сварљиву храну и додатно пијте сок између оброка, исцеђен из 2-3 лимуна, разблажен водом у било којој пропорцији. Дијета траје 7 дана.

Прочитајте више: Дијета за детоксикацију лимуном: принципи и ефекти исхране са лимуном

Коктел дијета

Током 2 недеље, поред поврћа, воћа, 10 грама немасног меса (телећа, пилећа или ћурећа прса) и производа од крупних зрна, пијте 3 шољице коктела од кефира и свежег или смрзнутог воћа (јагоде, малине, рибизле) сваки дан

Прочитајте више: Коктел дијета, или како смршати док пијете смутије од поврћа

Дијета са шљивама

Увече прелијте кипућом водом 10 сувих шљива и оставите преко ноћи. Ујутру на празан стомак попијте воду и једите шљиве. 10 шљива поново прелијте кључалом водом и оставите до вечери. Пре спавања попијте воду и једите шљиве. Током дијете једите доста поврћа и воћа, немасно месо или рибу, гриз и ферментисане млечне производе. Користите третман 10 дана.

Дијета са житарицама

Безбедније је од дијета са поврћем или воћем. Састоји се од једења само куваних зрна пшенице или дивљег пиринча. Изаберите биљне чајеве за пиће. За разноврсност можете јести и клице и першун. Ова дијета може трајати око 12 дана.

"Здровие" месечно

Категорија:

Мршављење