Он зна своју вредност и зна шта жели од живота. Активна је, атлетска, привлачна, свесна свог тела и духа, отворена за секс. Носи високе потпетице и мини хаљине. Разговарамо са Мариолом Бојарском-Ференц, претечом здравог начина живота у Пољској, о томе да се живот не завршава после педесете.
Свеприсутни култ младости узрокује да многе жене у својим 50-им паралишу страх од тога да буду непривлачне, старе. Плаше се да ће изгубити посао и да не нађу други, да ће им се веза распасти. Али можете погледати на свој живот из друге перспективе.
Не плашите се протока времена?
Мариола Бојарска-Ференц:Жена је стара колико заслужује - говорила је Коко Шанел. Овај принцип се придржавам од малих ногу. Трудим се да будем уредна особа. Од младости сам имала кодекс да морам имати времена за маникир и педикир, да морам једном месечно да се шишам. Позивам вас даме да будете здраве себичне, јер вас нико неће волети више од вас самих. Водим рачуна о свом здрављу, редовно радим тестове, много се крећем, пазим шта једем и трудим се да одржим унутрашњи склад. Више од савршеног тела, бринем да своју животну енергију, хумор и дистанцу задржим до себе.
Али може ли живот бити узбудљив након 50?
М.Б-Ф.:Није да смо се после педесете изненада нашли у другој бајци. Кључ успеха је прихватање својих година и промена које она доносе. Неки морају бити прихваћени, са другима се треба носити. На пример, због хипотиреозе, не могу да елиминишем стомак, чак и ако се вежбам до смрти. Ако знам да немам утицаја на нешто, не будем фрустриран.
Али не разумем зашто би жена у 50-им годинама изгубила посао ако је креативна. И имам на хиљаде таквих писама од вас, и то је тужно. Сада када моји синови не живе са нама, имам толико времена за себе да радим три пута више него раније. Недавно сам објавио своју четврту књигу Клуб 50+ и већ имам планове за следећу годину. Више путујем, боље сам научио да користим рачунар, усавршавам енглески, много читам. Када морате да испуните одређене задатке, ви се подмлађујете. Педесет година је добро време за развијање интересовања, хобија, за све што раније није биловреме.
Како се бринете о својој кожи и телу?
М.Б-Ф.:Купујем добре креме за лице - сигурно неће изгладити боре, али елиминишу непријатно повлачење. Ујутру и увече чистим лице и врат лосионом или мицеларном водом, мажем тело тонама лосиона.
Волим да се сунчам, па увек проверавам да ли имам мрље после празника, а ако се појаве, уклоним их у ординацији естетске медицине. С времена на време имам масажу лица.
Пијем пуно воде да овлажим кожу изнутра и избацим токсине из организма, само зелени чај или чај од нане, никад нисам пушио и не дозвољавам никоме да пуши у нашој кући, чак и ако осећају се тако. Мишљења сам да после педесете треба помоћи природи. Зато с времена на време имам третман мезотерапије за лице. Али нећу се одлучивати за драстичне процедуре или пластичну хирургију.
Убеђујете жене да се баве спортом. Зашто је то толико важно?
М.Б-Ф.:Вежбам од своје седме године. Спорт је обликовао мој карактер, дао ми снагу, истрајност, самопоштовање, програмирао ме за успех. Из спорта сам научио да ништа није немогуће. Ако радите и имате јаку психу, попети ћете се на подијум. Живот је као спорт - немаш самопоуздања и не можеш да се похвалиш, нећеш бити успешан. Када сам био дете, гледао сам друге гимнастичарке са дивљењем и често говорио свом тренеру да су бољи од мене. Онда је рекла да ми није дозвољено да то мислим. Кажем женама: Ако знате да сте добри, борите се за себе на послу. Не плашите се да ће вас шеф избацити. Али када осетите да се не носите са нечим, прво научите. Не волим лукавство. Морате дати све од себе да бисте били успешни.
Спорт даје снагу, али да ли је могуће почети тренирати са 50 година?
М.Б-Ф.:Не постоји старосна граница за почетак тренинга. Свака мотивација је добра, све док нас тера да вежбамо, примерено потребама и могућностима, бар пола сата дневно. Најбоље је да изаберемо оно у чему уживамо – уместо у теретану можемо да идемо у шетњу, базен, бицикл, џогирање, јогу, па вежбамо са задовољством. Селидба из детињства значи да још увек имам енергију двадесетогодишњака и скоро исту тежину као и годинама уназад, постављам себи нове циљеве и борим се за успех који ми даје крила. Вежбање вам помаже да останете здрави. Ја сам пример да то функционише.
Шта је још важно за кондицију и добробит?
М.Б-Ф.:Једите мудро. Међутим, никада нисам користио чудесну дијетуУвек сам јео рационално. Бирам производе са ниском енергетском густином и високим садржајем нутритивних вредности, односно оне са ниским садржајем шећера или масти, али са пуно воде, влакана, витамина и минерала. Једем углавном поврће, рибу, мало белог меса. Такви производи нису калорични, тако да их можете јести пуно. Иако волим италијанску кухињу, ограничавам унос тестенина, не једем кромпир, немам ни хлеба, понекад поједем два хрскава хлеба за доручак.
Посветили сте последњу књигу свом мужу и синовима. Написали сте: „Они ми дају снагу и дугујем им своја крила.“
М.Б-Ф.:Мој највећи успех је срећна породица. Са супругом имамо 28 година и како пријатељи кажу - савршен смо пар. Често чујем од својих пријатеља: „Ваш Ришард може све: ушрафиће сијалицу, скуваће је, помоћи вам у избору одеће и рећи ће вам да лепо изгледате“. Али ако за 25 година нисте замолили мужа да упали сијалицу, онда се чуди што то мора да уради. И ту је скандал. На питање о тајни наше везе, одговарам: ништа се не претварамо. Од самог почетка јасно комуницирамо своје потребе и пуно разговарамо једни са другима. Веза се мора неговати, њен најгори непријатељ је рутина. Волимо да правимо изненађења, договарамо датуме. Такође водимо рачуна да се не нарушавају пропорције између заједничког и сопственог простора. Свако мора имати времена за себе.
Имам два дивна сина, из првог и другог брака. А ја сам бака двогодишњег Марсела и 9-месечне Викторије. Ја сам необична бака, јер уместо да читам бајке својим унуцима, са њима радим превртања на тепиху. Кад моји унуци мало постану, учинићу све да их заразим својом страшћу за спортом. Волео бих да воле активан живот колико и ја.
Изјављујете да волите секс, разбијајући стереотип који је укорењен у нама да не причате о томе.
М.Б-Ф.:Секс није табу за мене. Свака жена која се осећа жељеном постаје млађа. Даме старије од 50 година се плаше да не прихвате промене које њихово тело доживљава, због чега их често крију од партнера. Познато је да је зрелој жени тешко да се такмичи са тридесетогодишњаком по изгледу. Али постоји ли таква потреба? Хајде да не полудимо! Ако човек воли, он нас прихвата такве какви јесмо. Ако не, ништа неће помоћи. После 50. године секс може бити пријатнији јер већ знамо шта заиста желимо, шта волимо, а шта не, и у чему уживамо. Даје осећај сигурности и блискости у вези, гарантује боље расположење, лепшу кожу и енергију. Секс није досада, већ упознавањеузбудљиве нове ствари. Мало лудила чини да заједничко узбуђење траје заувек.
Како сте се носили са менопаузом?
М.Б-Ф.:Када су се појавили таласи врућине, брзо сам отишла код гинеколога и започела терапију замене. Менопауза није крај света. Штавише, има користи од тога. Нема потребе да се ограничавате или штитите од нежељене трудноће. Под надзором лекара, овај период можете проћи нежно, па позивам жене да иду на редовне прегледе.
Да ли сте икада помислили да мало закочите?
М.Б-Ф.:Живим само једном, па не! Желим да стигнем на време са свиме што сам планирао! Имам више од педесет година и зато сам направила емисију „Клуб 50 плус – увек у форми“ у емисији Питања за доручак на ТВП2, у којој тврдим да је „педесет“ још увек привлачна, млада жена духом , испуњавајући се у многим областима, како професионалним тако и приватним. Рад велике брзине и рад ми дају снагу. Чињеница да сви мисле да имам толико енергије и да могу све да поднесем чини ме још енергичнијим. Са годинама, активност би требало да се повећава, или бар иста, све док не губимо себе. Зато у свему што радим, прво сам ја, па све остало.
Мариола Бојарска-ФеренцПољска краљица фитнеса, претеча здравог начина живота, продуцент и аутор телевизијских програма, чланака, књига које промовишу активну рекреацију и здраву исхрану, видео снимака са гимнастичким вежбама. У својој најновијој књизи „Клуб 50+” саветује како да се бринете о себи да бисте били здрава, испуњена и срећна жена. Води програм "Сзтука зициа" на ТВП2 и серију "50+ Цлуб" у "Питању за доручак". Активан на Фејсбуку и блогу.