Погледајте галерију од 6 фотографија

Шетња у колицима је идеална прилика за вежбање за мајке које би желеле да смршају након порођаја, али немају времена за исцрпљујући тренинг. Вежбањем са колицима обликоваћете своје тело, а уједно проводите време са дететом на отвореном. Испробајте комплет за вежбе са 6 колица који ће вам помоћи да повратите своју фигуру пре трудноће.

Вежбе са колицима за мамеје лак начин да се вратите у форму након трудноће. Тренинг може бити занимљиво скретање и одскочна даска од редовних фитнес вежби. То можете учинити док шетате са својим малишаном, на пример у парку. Важно је да не морате да бринете о бризи о беби, а штедите и много времена јер радите две активности истовремено.

Вежбе са колицима за маме - када можете да почнете да вежбате?

Можете почети да тренирате са инвалидским колицима већ 6-8 недеља након природног порођаја и око 12 недеља након царског реза. Међутим, пре него што почнете да вежбате, проверите код свог гинеколога да бисте били сигурни да немате контраиндикације за вежбање.

Биће вам од користи

Аутор тренинга је Фит Мом Ана Џиеџић, фитнес инструкторка и промотерка физичке активности жена и мајки. Како признаје, идеја за вежбе јој је пала на памет када је као млада мајка ишла у шетњу са колицима:- И сама сам мајка две ћерке и добро се сећам када сам одбројавала дана док нисам могао да се вратим вежбању након порођаја. Затим сам током шетњи смислио програм Бе Фит Мом који се састоји у тренингу са колицима. Шетња не мора да буде досадна, можете искористити време када наша беба одспава и вредно радити на његовој форми.

Категорија:

Мршављење