Ако тек почињете своју авантуру са фитнесом и теретаном, вероватно немате појма коју одећу да одаберете. Многи од њих се разликују по ценама, параметрима, а ви ништа од тога не разумете? Предлажемо како се обући за теретану

Како се обући када први пут идете у теретану? Зар се нећемо зезати у старим тренеркама? Или можда памучне мајице нису погодне за теретану? Ако имате такве дилеме, погледајте шта да тражите када се облачите за теретану.

Почнимо са чињеницом да одећа за "први пут" не мора да буде супер модерна. На крају крајева, сви су једном почели, зар не? Спремност је оно што се рачуна.

Како се обући за теретану? За физички активну особу одећа је важна јер повећава удобност током вежбања. Међутим, ако тек почињете своју авантуру, не брините – прво упознајте своје тело и склоности, а затим купите одећу и обућу која вам је потребна. Међутим, морате имати једну ствар - то је спортски грудњак.

Женска одећа за теретану - спортски грудњак

Ово је основа - грудњак подржава груди и спречава их да се истегну током тренинга. Запамтите да у грудима нема мишића - постоје само нити везивног ткива и коже које ће почети да се растежу. И нажалост, то је неповратан процес.Више: Како одабрати спортски грудњак? Који спортски грудњак да одаберем?

Одећа за теретану - мајица

У којој мајици се најбоље осећате? Да ли више волите опуштенију мајицу или кратки топ који открива стомак? Добра мајица за теретану мора да омогућава слободу кретања – прекратка ће се померити нагоре, а превелика ће лебдети при скакању. Ако не вежбате интензивно, може бити од памука, који кожи омогућава да дише. За интензивну обуку бирајте термоактивну одећу која не упија воду и брзо се суши.

Одећа за теретану - хеланке

Обичне памучне хеланке неће радити. Вероватно ћете их прокувати, а додатно - могу да просијају. Запамтите да не купујете премале панталоне и надајте се да ћете смршати. Пре него што се то догоди, премале панталоне могу да вас обесхрабре од вежбања – стисну, трљају, па чак и опеку.

Најбоље за тренинг су хеланке (дуге, 7/8 или 3/4) које добро пристају уз тело и чине да се осећате као друга кожа. Хеланке такође морају бити термоактивне.

Препоручујемо: 6опрема која се мора наручити за организовање кућне теретане

Одећа за теретану - ципеле

Ципеле су веома важна куповина посебно за људе који планирају да редовно вежбају. Лоше одабрана обућа може да изазове повреде или болове у зглобовима. Почнимо тако што не бирамо једну ципелу за све врсте вежби.

Патике су само за трчање (могуће за тренинг, али ово је само привремено решење). Можете да вежбате у патикама за трчање, али не можете да трчите у патикама.

Говоримо о томе јер многи људи бирају ципеле које ће носити у теретани, трчати и радити аеробне вежбе, што може довести до повреда.

Патике за теретану (такође за ципеле за фитнес) морају бити:

  • са добрим приањањем ђона тако да ципела не клизи;
  • стабилан - ђон би требао бити мало тврђи и мање флексибилан него код патика за трчање;
  • стан!
  • задњи део ципеле треба да буде у висини скочног зглоба;
  • лаган и направљен од прозрачних материјала како би се спречило кључање стопала током вежбања.

Препоручујемо: Одећу за трчање - како одабрати одећу за трчање по ниској цени?

Категорија:

Трудноћа