Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!
Јела за Бадње вече, иако посна, нису нискокалорична, штавише – риба и бигос се тешко сваре. Ако се преједате њиховом количином, осетићете последице преједања. Лекари алармирају: због неумерености у јелу и пићу, током празника расте број срчаних удара, упале жучне кесе и можданог удара. Како припремити лако сварљива јела за Бадње вече?
Да ли је Бадње вече Постоји начин да покушате да смршатеЈела за Бадње вечеи учините их сварљивијим за наш стомак.Светло за Бадње вечебиће здраво и укусно!
Лако сварљива лагана Бадња вечер - јела за мршављење
Почните са рибом. Први корак је изузетно важан - одабир врсте рибе. Уместо масне рибе: лососа, шарана или харинге, можете изабрати немасну и мање калоричну рибу: туњевина, бакалар, штука, амур. Други је начин припреме.
Уместо претрпане тешке рибе, на столу послужите рибу на пари, печену са зачинским биљем у рерни или припремљену у желеу. Такође када припремате традиционалну рибу у грчком стилу, пржене комаде можете заменити куваном рибом или рибом на пари.
Такво јело је нежније за стомак и много мање калорично. Када правите салате, бирајте рибу која има мало масти. Мршава туњевина је савршена замена за масни лосос или скушу.
За припрему салата од харинге не морате да користите кајмак или мајонез, само природни јогурт и зачине.
Да бисте уштедели на калоријама, немојте их пржити једном, загрејте их у микроталасној пећници или ставите у кључалу воду на неко време.
Да бисте смршали сосове, немојте их пунити брашном или руксом, већ жуманцем или мешаним поврћем.
Приликом припреме резанаца са маком, немојте користити само путер, мед и суво воће учиниће укус јела довољним.
Црвени боршч, пасуљ су такође безбедна и лагана јела - али без густог соса, резанаца или чорбе.
Иако су сва јела на Бадње вече брза, ова вечера може бити ужитак за непце. Иако, по традицији, свако јело треба пробати (то је гаранција за свако добро здравље у наредној години), порције треба да буду симболичне.
Светло за Бадње вече - помери газдравље
Не одустајте од саобраћаја током празника. После вечере за Бадње вече, идите у шетњу или на поноћну мису. Након гозбе за трпезом, потребно је савладати тежину и покушати активности на отвореном. Најбоље је да почнете лаганом шетњом.
Док ходате, покушајте да исправите фигуру, увуците стомак, затегните бутине и задњицу. Неопходно је дубоко дисати, јер ће налети свежег ваздуха побољшати циркулацију крви и дати енергију.
ВажноТрадиционална вечера за Бадње вече, која се састоји од 12 јела (по око 100 г) са додатком хлеба и слатких напитака, даје око 3000 кцал. Ако их све "поднесе" добићете око 300 грама телесне масти. Сагорећете ову количину калорија током 15-часовне шетње.