Још увек спавате и овај осећај не нестаје ни после јаке кафе? А чак и ако - брзо се врати и неће вас оставити до краја дана? Осећај поспаности је знак да ваше тело захтева одмор. Међутим, ако вас прати пречесто, вреди размислити шта га узрокује. Ево најчешћих узрока прекомерне поспаности.
Претерана поспаности пратећи симптоми - зевање, недостатак енергије, летаргија, осећај умора, жеља да одмах ставите главу на јастук и одлутате у загрљај Морпхеуса вероватно познаје свакога ко је бар једном заглавио на досадном и дугом састанку на послу.
Узнемирујућа поспаност током дана може наравно бити повезана са исцрпљеношћу изазваном преинтензивним радом, или са индивидуалним поремећајем ноћног одмора (када сан није изазивао буку испред прозора или болесног детета). Међутим,ако се ово осећање јавља пречесто - и то у ситуацијама које никако нису досадне - знак је да нешто није у реду.
Уместо да то објашњавате врућином или привременим падом кондиције, вреди проверити да ли узрок прекомерне дневне поспаности није начин живота или чак недовољно дијагностикована болест. Ево најчешћих узрока.
1. Начин животаСедећи рад, премало вежбања - чини тело хипоксичним, па вам често недостаје енергије током дана и стално зевате. Покушајте да промените своје навике: пешачите на посао, немојте да идете на посао (или бар изађите из аутобуса станицу раније), током дана се одвојите од свог стола чак и на кратку шетњу око зграде, код куће, уместо да седите на кауч, иди у шетњу.
2. Монотони мениЕнергија током дана такође може да недостаје јер ваша исхрана садржи превише поврћа и воћа, али садржи превише масне и пржене хране. Покушајте да промените нешто у свом менију, смањите порције меса и обогатите га салатама и салатама - брзо ћете осетити побољшање ако је то био разлог претеране поспаности.
3. Артеријска хипотензија.Можда је ваш крвни притисак пренизак - каже се да је то када је ваш систолни крвни притисак константно испод 100 ммХг. Тада поспаност није једини симптом: често може бити праћена главобољом, мучнином и склоношћу несвестици.
Узрок хипотензије захтева дијагнозу, јер може бити резултат, на пример, хормонских поремећаја, кардиоваскуларних поремећаја или функционисања аутономног нервног система - у овом случају, специфичних тестова (укључујући кардиолошке, неуролошке и тироидне нивое хормона) наређује лекар.
4. Анемија.Када је у крви премало хемоглобина, који преноси кисеоник из плућа до ткива и органа, тело постаје хипоксично, а функција мозга је оштећена – симптом који је поспаност. Да бисте то потврдили, потребно је урадити крвну слику.5. ХипотиреозаУзрокује га недостатак тироидних хормона, који успоравају метаболичке процесе - што за последицу има поспаност и умор током дана. Поред тога, хипотироидизам има и друге карактеристичне симптоме, укључујући оштећење памћења, затвор и осећај хладноће. Дијагностикована јој је, између осталих одређивањем нивоа ТСХ, фТ3, фТ4 хормона у крви.
6. Вирусна инфекција.Хронична поспаност такође може да прати вирусну инфекцију која, након почетне акутне фазе инфекције (налик грипу), постаје хронична и асимптоматска - на пример инфекција вирусом хепатитиса Ц (ХЦВ) или Епстеин-Барр вирусом (ЕБВ) изазивају мононуклеозу. Тестови крви, укључујући тестове на антитела, потребни су да би се потврдила инфекција.7. ДијабетесПоремећаји метаболизма угљених хидрата у вези са њим су одговорни за хронични осећај поспаности и умора. Дијагнозу поставља лекар на основу резултата испитивања, пре свега тестова глукозе у крви и оралног теста оптерећења глукозом.
8. Апнеја у снуНеколико прекида дисања од неколико секунди, праћено убрзаним дисањем, прекидају природне фазе сна, ремете ноћни одмор и регенерацију тела. И док се ових епизода не сећате када се пробудите, оне могу довести до прекомерне поспаности током дана.
Да имате апнеју у сну може се потврдити тестовима - полисомнографијом или апнографским тестом - они се састоје од праћења вашег сна помоћу посебних сензора.
Сонда