Недостатак витамина Б12 даје низ симптома - међу њима има оних које је тешко повезати са овим витамином, а који могу отежати живот. Како знате да ли можда патите од недостатка витамина Б12?
Витамин Б12, или кобаламин, налази се првенствено у производима животињског порекла, као иу храни која је њиме вештачки обогаћена - на пример у житарицама за доручак. Укључен је у различите животне процесе, укључујући синтезу ћелија и производњу црвених крвних зрнаца.
Недостатак витамина Б12 представља претњу одређеним групама људи - углавном вегетаријанцима и онима који ограничавају месо у исхрани, али и, између осталих, пацијенти који узимају одређене лекове (нпр. метформин), старије особе, пацијенти са гастроинтестиналним поремећајима или анемијом. Али процењује се да само десетак процената становништва има адекватан ниво витамина Б12 због његове лоше сварљивости из хране.
Недостатак витамина Б12 дуги низ година можда неће имати видљиве симптоме , а чак и ако се појаве, често су повезани са прекомерним радом, стресом, пребрзим темпом живота или монотона дијета.
У међувремену, они су прилично карактеристични, а недостатак витамина Б12 се лако може потврдити једноставним тестом крви. Дакле, на шта је вредно обратити пажњу?
Најдосаднији симптоми недостатка витамина Б12
Погледајте галерију од 8 фотографија