Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!
Бол у зглобовима до недавно се сматрао болешћу старијих особа. Данас се млади све чешће жале на болове у леђима, коленима или куковима, а дегенеративне промене на зглобовима се јављају после 20-30. године. Проблеми су најчешће последица хабања зглобова или неке од многих реуматоидних болести.
Зглобовираде шта год да радите, седите или стојите. Они су створени за ово. Међутим, као и цело тело, они су такође подложни процесу старења.
Зглобови старе и истроше се
Али темпо којим они старе у великој мери зависи од нас. Нажалост, ми све чешће несвесно убрзавамо ове процесе. Према речима лекара, лоше навике углавном дугујемо лошем стању зглобова икичме , као и болести које чине наш живот непријатним. Проблеми са зглобовима су 3 пута чешћи код жена него код мушкараца. Вероватно ту улогу игра хормонска економија, која је у периоду менопаузе код жена турбулентнија него код мушкараца, изазивајући веће промене у телу, а недостатак мушког тестостерона повећава отпорност везивног ткива на хабање. Осим тога, жене више напрежу зглобове, а када се појаве тегобе обично их игноришу. Ово доводи до прераног уништавања глатке хрскавице која покрива зглобове и развојадегенерације .
Зглобна хрскавица постаје тања са годинама
Тако да више не штити кости од притиска. Тело покушава да га регенерише, али се процес оштећења наставља. После година може потпуно нестати, тада се кости које су скинуле штит трљају једна о другу, што изазива бол. Тело, бранећи се од претераног трења, ствара израслине хрскавице и костију (остеофите) које деформишу зглоб, ограничавају његово кретање и изазивају бол при кретању. Такође смањује производњу и квалитет гљивичне масе која облаже површине зглобова, штитећи их од оштећења и омогућавајући слободу кретања. Зглобна капсула и лигаменти се згушњавају, постају мање флексибилни и више не штите зглобове. Постоје асиметричне напетости мишића и оптерећења зглобова на погрешној оси. У зглобовима и оближњим ткивима (лигаменти, зглобне капсуле, мишићи) могу се развити инфламаторне реакције, праћене отоком иизлив у бару. Дегенеративне промене најчешће погађају зглобове који су под највећим стресом: вратна и лумбална кичма, колена, кукови, стопала.
Погледајте галерију од 9 фотографија
Вежбање и исхрана добра за кичму, зглобове и мишиће
Међу факторима који убрзавају дегенеративне промене на првом месту је недостатак вежбања. Цивилизацијски развој с једне стране, и оптерећење обавеза с друге, значило је да већина нас по цео дан седи за радним столом, а после посла на меком каучу. Резултат тога је да мишићи систематски губе своју флексибилност и слабе. Зглобови су преоптерећени и то постепено доводи до разних деформитета. То је зато што хрскавица нема крвне судове и, попут сунђера, упија хранљиве материје из течности. Процес је могућ само када се крећемо. Хрскавица, која је стално и прекомерно сабијена, губи способност усисавања хранљивих материја и, последично, способност регенерације и влажења.
Сваки додатни килограм је непотребан баласт за зглобове. Пршљенови и дискови не могу да се прилагоде прекомерној тежини, па се временом деформишу. Када се масноћа таложи на стомаку, она највише оптерећује лумбалну кичму, зглобове колена и кука. Зглобови нису навикли на дизање тегова на равним ногама, ношење торбе преко рамена, дуго савијање, седење за компјутером, неке спортове који се интензивно баве (скијање, вежбање у теретани).
Постурални дефекти код деце морају се одмах лечити
Када приметите да дете има равна леђа (кичма функционише правилно захваљујући природним кривинама: вратни, грудни и лумбални), округла (глава нагнута напред), конкавна (трбушни стомак) или неку асиметрију (истурени лопатица, истурени кук), струк више увучен са једне стране или подигнута рука), не одлажите посету педијатру. Консултација је потребна ако дете има равна стопала, ставља их унутра или хода по унутрашњој ивици (равна стопала), када постоји размак између стопала са спојеним и исправљеним коленима. Кс (валгус колена), или са равним ногама и стопалима спојеним заједно, постоји размак (варус колено) између колена. Рано откривени недостаци се могу исправити или зауставити њихов развој. Ако се занемаре, доводе до развоја накнадног држања и мишићно-скелетних дефеката, као и прогресивне дегенерације зглобова.
Дефекти држања - непријатељ зглобова и кичме!
Непријатељи зглобова су урођени или стечени дефекти држања и урођени дефекти зглобова, на пример у куку. Стојимо, ходамо, немарно седимо: спуштене главе, истуреног стомака, погрбљених леђа, погнутих рамена.Седимо на подвучену ногу, савијамо леђа у траку за главу, нагнути се над књигу. У међувремену, сваки положај тела који изазива промену природне закривљености кичме изазива поремећај у раду мишића. То доводи до лошег држања, оштећења зглобова и дискова.
Зглобови су оштећени хроничним стресом. Утицај адреналина доводи до продужене напетости и преоптерећења мишића. То доводи до хроничног бола и трајних дегенеративних промена. Ово углавном утиче на кичму. Болест је последица тзв песимистички став, који се све чешће примећује код адолесцената: погнута глава, обешене руке, померање.
Оштећење зглобова може бити резултат узимања хормоналних лекова и неких системских болести, на пример дијабетеса, хипотиреозе. Услед нарушавања равнотеже воде и електролита долази до испирања минерала, а самим тим и до лоше исхране зглобова, односно складиштења разних материја на неодговарајућим местима. На пример, кристали натријум урата се акумулирају у периартикуларним ткивима код гихта, што доводи до развоја упале и оштећења хрскавице.
"Здровие" месечно