Дијета са пиринчем је дијета за чишћење заснована на смеђем пиринчу. Не само да има својства чишћења, већ и дуго времена пружа осећај ситости, а самим тим и подстиче губитак тежине. Проверите како да пратите дијету од пиринча да бисте очистили тело и смршали.
Дијета од пиринчаје моно-дијета, илидијета са једним састојком , чија је главна сврха чишћење организма од токсина и регулише ниво глукозе у крви. Као што име каже, базира се на пиринчу, не белом, већ браон. Богата је влакнима која дуго обезбеђују осећај ситости, регулишу рад дигестивног тракта и буквално уклањају све токсине из организма. Осим тога, снижава ниво холестерола и шећера у крви, а захваљујући високом садржају калијума и малој количини натријума уклања вишак воде из ткива. Поред тога, смеђи пиринач је богат извор витамина Б: Б1, Б2, Б6, као и витамина ПП, К и Е, као и елемената као што су магнезијум, калијум, цинк, гвожђе, калцијум и фосфор.
Дијета од пиринча - правила
Најпознатија је тродневна пиринчана дијета, где се за доручак, ручак и вечеру конзумира само смеђи пиринач, куван без соли или печен у рерни. Алтернативно, може се посути зеленим першуном или малом количином другог биља. Треба запамтити да једна врећа пиринча има око 200 кцал, а минимум који се може пружити телу током дана је 1000 кцал. Поред тога, можете пити само воду и биљне инфузије. Овако састављена дијета може се поново користити најраније након месец дана.
Друго решење је дијета са пиринчем, где је пиринач и даље доминантан у менију, али може укључивати и воће и поврће, као и махунарке, грубо зрнате производе и бело месо. Енергетска вредност оброка треба да буде око 1300-1500 кцал. Овако састављена дијета може се користити 7-21 дан.
Да ли је исхрана са пиринчем здрава?
Дијета са пиринчем у тродневној верзији није у стању да обезбеди телу све потребне хранљиве материје. Истина је да обезбеђује организму велику количину влакана, али недостају многи други састојци, углавном протеини, масти, укључујући есенцијалне масне киселине и витамине Ц, А, Д. Због тога се користи дуже од 3дана, може изазвати пустош на телу.
Да ли је дијета од пиринча добра за губитак тежине?
Дијета на бази пиринча је добра идеја за губитак тежине. На крају крајева, у земљама у којима је пиринач основа исхране, практично нема проблема са вишком килограма. Стопа губитка тежине на дијети од пиринча је обично око 0,5 кг дневно.