Гојазност носи озбиљан ризик од компликација за кардиоваскуларни систем. Особе које болују од болести срца и система крвотока – хипертензије, атеросклерозе, срчаних мана или срчане инсуфицијенције – треба посебно да воде рачуна о правилној исхрани. Мршављење, односно смањење телесне тежине, у њиховом случају се мора консултовати са лекаром.

Људи који имају вишак килограма и гојазни пате од срчаних аритмија чешће него код људи са нормалном тежином, а циркулаторна инсуфицијенција се развија двоструко чешће. Хипертензија, атеросклероза, висок холестерол, болест коронарних артерија,срчани ударсу често последице нелеченегојазности . - Особе са кардиоваскуларним обољењима морају да воде рачуна о правилној телесној тежини. Код гојазних и гојазних људи чак и са добрим крвним притиском развијају се неповољне промене у срцу, попут хипертрофије леве коморе – упозорава проф. др хаб. Збигњев Гационг, шеф Одељења за унутрашње болести, хипертензију и ангиологију, Медицински универзитет у Варшави.

Принципи мршављења људи са срчаним обољењима

Програмза губитак тежинеза гојазне или гојазне особе које пате од кардиоваскуларних болести треба да одреди лекар. Међутим, постоје општа правила која важе за све пацијенте.

  • Смањите дневну количину унесених калорија за 500 кцал. Ово се може постићи ограничавањем масти, шећера и слаткиша. За жене на дијети тзв смањење, односно мршављење, дневна потреба калорија се процењује на око 1.200 кцал, а за мушкарце - 1.500.
  • Једите редовно и полако. Избегавајте грицкање између оброка.
  • Ваша исхрана треба да се састоји првенствено од поврћа, махунарки и целих житарица јер садрже влакна и пуне су.
  • Бирајте производе који садрже незасићене масти (уље репице, сунцокретово уље, сојино уље). Ова врста масти помаже у снижавању крвног притиска, али се због своје високе калоријске вредности препоручује у малим количинама.
  • Ограничите потрошњу хране која садржи велике количине кухињске соли (такође избегавајте чипс, кикирики, итд.).
  • Припремајте јела на пари, кувајте и динстајте без додавања масти или пеците у фолији. Неповољно је пржење и печење са пуно мастиутиче на рад срца и подстиче развој атеросклерозе.
  • Смањите потрошњу масти и животињских производа: црвеног меса, кобасица, изнутрица, паштете, живине, дивљачи, масног млека, путера и сирева који садрже засићене масне киселине које подстичу дебљање и повећавају ниво "лошег" холестерола
  • Замените месна јела масном морском рибом - садрже омега-3 и омега-6 масне киселине, које помажу у снижавању холестерола.

Физичка активност док губите тежину

Интензитет физичке активности код гојазних, гојазних особа и додатно код кардиоваскуларних проблема треба да одреди лекар. Препоручује се једноставна аеробна вежба умереног интензитета (ходање, нордијско ходање, кућни послови на отвореном, вожња бицикла). Они обогаћују тело кисеоником и помажу у сагоревању масти. Ефекти се постижу редовним вежбањем од 20 до 60 минута најмање три пута недељно.

Лечење лековима може подржати губитак тежине

Фармаколошки третман може бити елемент који подржава лечење прекомерне тежине и гојазности. Код особа са кардиоваскуларним обољењима мора се консултовати са лекаром и прилагодити потребама пацијента, ако су претходни покушаји нефармаколошког лечења били неуспешни. Главни лекови у лечењу гојазности су лекови који сузбијају апетит и лекови који смањују апсорпцију у цревима. Међутим, одлука да се предузме такав фармаколошки третман и врста лекова је увек на лекару.

Категорија:

Мршављење