ОКСИ дијета је нова протеинска дијета, чији су принципи слични онима у Дукан дијети. Међутим, ОКСИ дијету су побољшали стручњаци, захваљујући чему - према њеним ауторима - не утиче штетно на организам на исти начин као протеинска дијета оклеветаног дијететичара. Шта је ОКСИ дијета? Колико тежине можете изгубити на томе? И што је најважније - да ли је ОКСИ дијета безбедна за ваше здравље?

ОКСИ дијетаје трофазни систем мршављења, захваљујући којем, како тврде креатори дијете, можете ефикасно изгубити непотребне килограме (чак и 15 кг! ) За 3 недеље. Како сазнајемо са званичног сајта: диетаоки.пл, преко којег можете купити готов јеловник, окси дијета се заснива на класичној протеинској исхрани, али је побољшана од стране наших стручњака. Захваљујући томе, не оштећују бубреге и јетру [што је оптужба Дуканове дијете – прим. ур.], а њеном употребом побољшава се укупно стање организма и благостање.

ОКСИ дијета: шта је то?

ОКСИдијета се састоји од три различите фазе, од којих свака траје 7 дана. Током читаве дијете, основа јеловника је ОКСИ шејк богат антиоксидансима, који се састоји од воћа бруснице, кефира и пшеничних мекиња.

Према ауторима дијете, ОКСИ шејк, који се пије редовно, уклања токсине из организма, чисти мокраћне путеве, а самим тим - неутралише нежељене ефекте протеинске дијете, као што су: умор, тежина , опадање форме, проблеми са дефекацијом, проблеми са бубрезима и јетром.

Вреди знати да брусница стимулише метаболизам, а самим тим - подржава процес мршављења. Све захваљујући чињеници да садржи супстанце које су укључене у уклањање токсина из тела. Током третмана мршављења најбоље је посегнути за сировим брусницама које у 100 г садрже само око 46 кцал.

ОКСИ дијета: прва фаза - сагоревање масти

Циљ прве фазе ОКСИ дијете је брзо сагоревање масти. Дакле, у менију мршаве особе доминирају животињски протеини, који, када се дају у правој количини, интензивно убрзавају сагоревање масти и истовремено не изазивају нежељене ефекте карактеристичне за предозирање протеинима, на пример, поремећаје метаболизма, атеросклеротичне промене, и неће оптеретитивитални органи, као што су јетра и бубрези.

ОКСИ дијета: фаза два - корак

Циљ друге фазе ОКСИ дијете је консолидација добијених ефеката. У другој недељи дијете, биљни протеини су укључени у мени. Према креаторима дијете, тачан однос биљних и животињских протеина треба да буде 50:50.

ОКСИ дијета: трећа фаза - баланс

То је фаза стабилизације целог процеса мршављења, која треба да заштити особу која мршави од јо-јо ефекта. Како тврде креатори дијете, у овој фази мршављења, садржај угљених хидрата, протеина и масти је адекватан у односу на стандарде које препоручује Институт за храну и исхрану.

ДОБРО ЈЕ ЗНАТИ: Протеинска дијета. Храна коју можете јести током протеинске дијете - РЕЦЕПТИ

Садржај протеина је 15-20% укупне енергетске вредности исхране, а његова количина се креће од 65-70 г - што је колико и дневна количина за просечну одраслу особу.

Важно

Консултујте се са својим лекаром или нутриционистом пре него што пређете на ОКСИ дијету!

Као што су нагласили администратори веб-странице ввв.диетаоки.пл „веб локација није извор медицинског знања, стога се препоручује да се пре употребе савета садржаних у њој консултујете са лекаром или дијететичаром, који треба да процени ризици повезани са усклађеношћу са информацијама садржаним на веб локацији од стране одређених корисника“. Штавише, „ниједна од информација садржаних у Програму није медицински савет и не може се третирати као замена за посету овим специјалистима.“

Стога, ако лекар потврди да постоје било какве контраиндикације за употребу ОКСИ дијете, треба је напустити.

Погледајте галерију од 5 фотографија

Прочитајте такође:

  • Протеинска дијета за мишићну масу? Храна богата протеинима помаже у обликовању мишића
  • Протеинска дијета или ефикасна дијета за мршављење. Шта вам омогућава да једете протеинску дијету?
  • Дуканова дијета штети бубрезима, јетри и мозгу. Да ли је вредно мучити Дукан дијету?

ОКСИ дијета - да ли је здрава?

Прва фаза ОКСИ дијете је веома слична Дукан дијети, коју осуђују не само нутриционисти већ и лекари, јер се заснива само на животињским протеинима.

Друга фаза ОКСИ дијете је промењена додавањем биљних протеина. Због чињенице да је потрошња самих протеина ограничена на само 2 недеље, ризик да они изазову нежељене ефекте је занемарљив.

Осим тога, трећа фаза дијете није - како тврде њени творци - дијетапротеина, само здрава, избалансирана исхрана, јер обезбеђује праву количину свих хранљивих материја које су неопходне за задовољавање ваших нутритивних потреба.

  • Дијета за мршављење - 10 заповести за мудро мршављење

Дакле, који су недостаци ОКСИ дијете? Нутриционисти се слажу да нагли губитак тежине на почетку дијете није резултат сагоревања непотребних масти, већ гликогена – шећера, ускладиштеног у јетри и скелетним мишићима. Тек након отприлике 2 недеље дијете, тело полако почиње да сагорева масти.

Стога, свака брза дијета, а то је оно што је ОКСИ дијета, носи огроман ризик од јо-јо ефекта након њеног завршетка.

Биће вам од користи

ОКСИ дијета - да ли је ефикасна?

Како сазнајемо из правилника о ОКСИ исхрани "Администратор не гарантује да производ неће изазвати никакве нежељене ефекте код Корисника. Такође не гарантујемо да ће Корисник постићи ефекте дате у Програму. Мноштво фактора који утичу на губитак тежине узрокује да корисници могу постићи различите ефекте.

Имајући у виду горе наведено, Администратор не даје никакву гаранцију да ће резултат наведен на Веб локацији и у Производу бити постигнут. Корисник може да смрша, али не мора. "

ОКСИ дијета - контраиндикације

  • трудноћа и дојење
  • болести бубрега и јетре
  • чир на желуцу и дванаестопалачном цреву
  • присуство камена у бубрегу
  • дијабетес
  • нетолеранције и алергије на храну на протеине (нпр. алергија на протеине крављег млека)
  • повишене вредности тестова јетре (АЛТ, АСТ), нивои креатинина
  • идентификованих недостатака у исхрани
  • анемија
  • адолесценција
  • присуство других болести повезаних са исхраном

Како смршати здраво - савет психодиететичара

Свако од нас сања о виткој и лепој фигури. Међутим, нису све методе губитка тежине добре за наше здравље. Како мудро и здраво смршати? Слушајте нашег стручњака - психодиетичара и здравственог тренера Елзбиету Ланге.

Категорија:

Мршављење