Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Дијета против едема испире заостале течности које изазивају отицање тела. Уз неколико промена у јеловнику, вага ће показати 2-3 килограма мање и осећаћете се много боље. Проверите шта да једете да бисте се решили отока и које производе апсолутно треба избегавати.

Дијета против едемаје ефикасна у ослобађању од вишка воде из организма, јер најчешће грешке у исхрани узрокују едем. Нажалост, понекад оток може бити узрокован не само лошом исхраном, већ и слабом физичком активношћу, ношењем уске одеће или боравком у просторијама са високим температурама. У таквој ситуацијидијета за едемје само један од елемената ефикасне борбе против вишка воде у организму, а да би била ефикасна, треба је комбиновати са променом начина живота.

Дијета против надутости - шта јести да бисте се решили надутости?

Да бисте се решили надутости, у исхрану додајте храну богату калијумом, јер овај елемент позитивно утиче на равнотежу воде у телу. Највише је у сувом воћу - кајсијама, сувим грожђем, смоквама. Мање калорични су парадајз, кромпир, шаргарепа и целер, који су такође богати овим минералом. На менију су и банане и авокадо, као и махунарке, ораси, семенке сунцокрета и цитруси.

Едем ће такође помоћи код рутине и силицијума, који јачају крвне судове. Први се налази у аронији, базги, кантариону, нави и киселици. Заузврат, извор силицијума је чај од кима и преслице, а обе супстанце се могу наћи у хељди.

Дијета такође треба да укључује воће са диуретичким својствима, као што су цитруси, лубенице, јагоде, трешње. Диуретици се такође могу наћи у поврћу, укљ. у краставцима, парадајзу, паприци, целеру, шаргарепи и луку. Диуретици су и першун, маслачак, ђумбир и брусница. Чај од коприве ће такође помоћи да се ослободите заосталих течности. Све наведено производи сигнализирају бубрезима да испусте из тела натријум који задржава воду, а самим тим и течност која остаје у ткивима.

Поремећаји у транспорту воде у организму такође ће бити спречени протеинима (масно месо и свјежи сир, махунарке),који везује воду. Ако га нема довољно, телесне течности продиру кроз зидове крвних и лимфних судова, остављајући утисак отока.

Дијета против едема - важна вода

Начин да се ослободите вишка воде из вашег тела је да пијете пуно воде. Едем може бити резултат недовољне количине воде у исхрани. Тада тело, бранећи се од дехидрације, акумулира своје резерве у поткожном ткиву. Због тога би требало да обезбедите одговарајућу хидратацију тела. Током дана треба пити око 2,5 литара течности, на пример у виду минералне воде (обавезно са ниским садржајем натријума), сокова од воћа и поврћа, биљних чајева. Едем може бити и реакција организма на алкохол, који изазива , између осталих,. проширење крвних судова, олакшавајући цурење воде из крвних судова и њихово задржавање у телу. Због тога у исхрани код едема не би требало да буде места за алкохол, као ни за кафу и друга пића на бази кофеина, као и за слатка газирана пића.

Дијета против едема - забрањени производи

Со у било ком облику треба искључити из исхране против едема, јер је она углавном одговорна за накупљање воде у телу и отицање. Запамтите да се сол налази у многим намирницама, укључујући у минералној води са високим садржајем натријума, нарезацима, киселим краставцима, смрзнутој храни, хлебу, па чак и слаткишима.

Шећер такође отежава излучивање течности из тела. Подиже ниво инсулина и, сходно томе, ограничава способност тела да се ослободи натријума, а самим тим и воде. Из тог разлога, требало би да умерено засладите кафу или чај и избегавајте да једете слаткише.

Људи који се боре са едемом такође треба да искључе из исхране производе брзе хране, као и све друге производе који садрже појачиваче укуса (они су присутни у високо обрађеној храни) и зачињене зачине.

Препоручујемо

Аутор: Тиме С.А

Индивидуално одабрана дијета ће вам омогућити да једете здраво и укусно, чак и ако вам је лекар прописао терапијску исхрану. Искористите ЈесзЦоЛисз, иновативни онлајн систем исхране из Здравственог водича и водите рачуна о свом здрављу и благостању. Уживајте у професионално састављеном менију и сталној подршци дијететичара већ данас!

Откриј вишеВажно

Едем може указивати на болест или хормонске поремећаје

Ако се оток јавља редовно и постаје све видљивији, плус не нестаје преко ноћи, то може бити симптом болести. На пример, оток на лицу или капцима може указивати на проблеме са штитном жлездом. Заузврат, оток, који се додатно појављује наруке и стопала могу бити симптом болести бубрега. Заузврат, симптом проблема са циркулаторним системом, укљ. венска тромбоза, може доћи до бола и отока у једној од ногу. Тешке ноге, оток и бол након дужег стајања су индикација за преглед код лекара јер могу указивати на хроничну венску инсуфицијенцију, као и на повећање нивоа естрогена пре менструације. Слични симптоми се такође могу појавити током трудноће или бити узроковани хормонском контрацепцијом. Такође, све врсте хормонских поремећаја у телу могу довести до задржавања течности.

Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Категорија:

Дијета