Прекомерна тежина код деце је све чешћа појава. Ако дете има превелику тежину, мора се што пре променити под надзором педијатра. Вреди запамтити да масне ћелије које ће се развити код детета током прве две године живота више никада неће нестати. То значи да дете са прекомерном тежином може у будућности прилично лако постати гојазна одрасла особа.

Ако сумњате да је вашабеба претешка , немојте се плашити да посетите свог педијатра због овога. До седме године код деце се не примењују класичне дијете за мршављење, попут оних за одрасле. Препоруке лекара за дете са прекомерном тежином биће радије да се промени исхрана уз увођење више вежбања.

Педијатар ће такође проценити да липрекомерна тежина дететаније повезана са болестима, на пример, проблемима са штитном жлездом или нервним системом.Прекомерна тежина код децеможе утицати чак и на бебе. Посебно су угрожене бебе које су дојене кратко време или су дојене од свог рођења.

Међутим, у случају деце коју породице превише хране и премало се крећу, вреди применити неколико једноставних правила која ће им брзо помоћи да поврате нормалну тежину.

Прекомерна тежина код детета: 10 једноставних правила која ће вам помоћи у борби против вишка тежине код детета

1. Уведите у породичну традицију навику да викенде проводите са породицом и да заједно вежбате на отвореном. Ово је одличан начин да се елиминише вишак килограма код деце, а не само код најмлађих! 2. Имате дете са вишком килограма – не користите слаткише као награду, ово је најлакши начин да будете гојазни и наградите своје дете слаткишима за будуће успехе када одрасте. Немојте показивати детету да је гојазно. Уверите их да ће им здрава исхрана и вежбање помоћи да постану мршави и обликовани. 4. Послужите оброке у одређено време на малим тањирима и научите дете да једе полако 5. Не терајте дете да очисти тањир до последње мрвице ако то сигнализира да више није гладно. 6. Једите оброке са дететом, даље од телевизора и компјутера 7. За десерт послужите воће, коцку чоколаде или ледени сорбет уместо тешких колачића или штанглица. ово правило изгледа очигледно, али пречесто једење слаткиша доприноси гојазности убило које године 8. Обратите пажњу када ваше дете посегне за вишком грицкалица. Покушајте да избегнете ове ситуације и замените их фокусирањем детета на другу активност. 9. По завршетку ручка брзо очистите сто како би било што мање изговора за више. 10. Не хвалите своје дете што једе додатне порције. Немојте га наговарати да једе за маму, тату, баку.Ако сте родитељ гојазног детета, запамтите да беби не дајете превише протеинске хране (млечни производи, месо и нареске) и шећера. Навикните дете да једе поврће, воће и природне јогурте. Избегавајте вештачке производе као што су сосови у праху.

Важно

Резултати истраживања објављени у Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион показују да је новорођенче 15 процената. телесна масноћа. Његова количина се повећава у првих 6 месеци живота до 25%. Међутим, како се покретљивост детета развија, масно ткиво би требало да падне на 15%. Ако се то не догоди и прелази 20%, дете ће бити гојазно, што временом може постати опасно по здравље. Због тога је препоручљиво лишити дете прекомерне тежине до друге године.

Сваки пети студент у Пољској има вишак килограма. Срамотан пример дају одрасли

Према подацима Института за храну и исхрану, сваки пети ученик у Пољској има прекомерну тежину или гојазност, а пољска деца су међу најбржима који добијају на тежини у Европи. Криви су прости шећери, животињске масти, со и грицкалице које превише иду у дечије тањире. Развијање добрих навика у исхрани је процес у којем родитељи играју огромну улогу. Нажалост, злогласни пример често дају одрасли - 64 одсто. мушкараца и 49 одсто. жене у Пољској имају прекомерну телесну тежину. Стога, нутриционисти саветују да промените навике солидарно са целом породицом.

Извор: Лифестиле.невсериа.пл

Категорија:

Здравље деце