Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Велики стомак код мушкарца се често потцењује и третира са резервом. Међутим, накупљање масти на стомаку има веома озбиљне последице. Гојазност, тзв абдоминални стомак није само болест, већ доводи и до многих здравствених проблема, укљ. за повећање крвног притиска, концентрације лошег холестерола и триглицерида.

Научни називгојазности, тзв. абдоминалнадовисцерална гојазност , тј.висцерална . Господо, зато што је код њих ова врста гојазности најчешћа, у шали је зову „пивски мишић“. Али нема шта да се шали, јер последице висцералне гојазности могу бити веома озбиљне.

Зашто се мушкарци дебљају на стомаку?

Гојазност, тзв абдоминални код мушкараца има два порекла. Делимично су криви хормонски поремећаји, јер постепено смањење нивоа тестостерона у крви доприноси нагомилавању масти у цревима. Ипак, главни кривци су лоша исхрана и ниска физичка активност. Шаљиво име ове болести потиче од чињенице да се формира гојазност тзв. трбушна дупља је погодна за испијање пива и једење висококалоричне хране. Мања физичка активност код мушкараца са овом болешћу је резултат не само вишка килограма, већ и смањења либида повезаног са смањењем нивоа тестостерона у крви.

Опасне последице гојазности, тзв абдоминални

Висцерална маст се не акумулира само на једном месту у трбушној дупљи. Има га свуда - око црева, јетре, бубрега, панкреаса. Последице овога су знатне. Поремећаји метаболизма доводе до повећања инсулинске резистенције, што може довести до преддијабетеса, а затим и дијабетеса типа 2. Вишак масти доприноси повећању крвног притиска, укупног холестерола и његове лоше ЛДЛ фракције и триглицерида (липида). Отуда прави пут до атеросклерозе. Висцерална гојазност је компонента метаболичког синдрома, односно болести које укључују: артеријску хипертензију, поремећај метаболизма угљених хидрата и повећање липидних параметара. С једне стране, гојазност узрокује ове поремећаје, а са друге стране, она је део њих.

Исправан струк за мушкарца

Једна метода мерења гојазности је мерење обима струка. Акоједнака је или већа од 102 цм – време је да се почне са лечењем, јер овај резултат у струку јасно указује на гојазност, тзв. трбушни. Вредности између 94 и 102 цм су упозорење.Тачна величина струка за мушкарца не би требало да прелази 90 цм . Мерење крвног притиска је такође од великог значаја у процени кондиције. Ако мушкарац пати од абдоминалне гојазности, а вредност притиска је једнака или прелази 140/90 мм Хг - неопходан је специјалистички третман, укључујући антихипертензивне лекове.

Мушкарци за мршављење: промените своје навике у исхрани

Без тога, гојазност неће бити излечена. трбушни. Сваки дан треба започети доручком, ручати на послу како бисте се заштитили од глади током дана (тада је већа вероватноћа да ћете јести слаткише) и вучјег апетита увече. Треба ограничити потрошњу масних и слатких производа и јела, а у свакодневну исхрану увести поврће и воће, као и протеине биљног порекла (махунарке). Битан је и начин припреме јела - боље их је пећи него пржити.

Ако озбиљно размишљате о лечењу гојазности, забележите шта једете током дана. Резултат може бити изненађујући када се испостави да се неколико хиљада калорија накупило од целог дана „неједења”. За здравог ментално радног човека довољно је 2200 кцал. Гојазан мушкарац треба да се ограничи на 1200-1400 кцал дневно.

Физичка активност је такође неопходна. Тешко је очекивати да ће гојазни мушкарци након мерења обима струка одмах кренути у теретану. Али можда је вредно почети брзим ходањем, који ће се временом претворити у кас, или чак у трчање. Повремени, чак и веома интензиван тренинг неће донети такве резултате као редовни, умерено интензиван физички напор.

Важно

Порадникздровие.пл подржава безбедан третман и достојанствен живот људи који пате од гојазности. Овај чланак не садржи дискриминаторски и стигматизирајући садржај људи који пате од гојазности.

"Здровие" месечно

Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Категорија:

Гојазност