Можда ускоро нећете морати да склапате пакт са ђаволом да бисте стекли дуговечност. Према ономе што данас знамо, морате јести нискокалоричну исхрану, живети у незагађеном окружењу и имати праве гене. Шта генетика има да каже о нашој дуговечности?

Очекивани животни векзначајно се повећао - наш праисторијски предак живео је четири пута краће. Научници обећавају да ће средином 21. века напредак медицинских терапија направити велики корак кадуговечностизахваљујући ткивном инжењерингу, трансплантацији органа уместо коришћених и нанотехнологији, што ће омогућити да се инхибирају неповољни процеси у телу. Амерички теоријски физичар Мичио Каку каже: „Можемо бити опрезни у погледу удвостручавања очекиваног животног века. Ако то можемо са животињама данас – ако их изгладњујемо, смањићемо њихове дневне калорије, онда можемо за 30-100 одсто. продужи им живот. Ово је случај са воћном мушицом, пчелом, пауком, мачком или псом. Не знамо тачно како то функционише, али је највероватније повезано са неколико гена, као што је СИР2, који контролише оксидативне процесе. Што више једемо, то више оксидирамо, што значи да само рђамо. "

Препознати механизми старења

У књизи гена нема записа на којој страници ће се појавити реч "крај", али у књизи живота поглавље "старост" је у садржају. - Захваљујући истраживањима на квасцу, нематодама Ц. елеганс, воћним мушицама, мишевима и пацовима, већ знамо понешто о механизмима процеса старења - каже проф. Пузиановска-Кузницка. – Сада се верује да старење није генетски програмирано, већ је резултат акумулације насумичних оштећења генетског материјала и виталних протеина и липида, а на темпо процеса утичу и генетски и негенетски фактори. Добра вест је да без обзира са каквим смо врстама гена рођени, модификацијом животне средине можемо променити активност кључних путева старења, као што су они који су одговорни за ниво оксидативног стреса, брзину метаболизма, тежину запаљенских процеса и ефикасности механизама за поправку оштећења. Захваљујући томе, можемо успорити процес старења и одложити или спречити да се неповољна генетска предиспозиција открије.

Погледајте галерију од 8 фотографијаПремастручнипроф. Моника Пузиановска-Кузницка, Институт за експерименталну и клиничку медицину М. Моссаковски из Пољске академије наука

Старење је један од најсложенијих феномена у медицини. Тренутно се његов главни узрок види у нагомилавању оштећења генетског материјала. Свако од нас је подложан томе и свако од нас је мало другачији – у зависности од изложености штетним факторима животне средине, као што су неправилна исхрана, ултраљубичасто зрачење, токсини, итд., и од интрателесних фактора: генетских и негенетских (нпр. метаболички) - у извесној мери може да се промени

До 85. године, удео гена у регулисању стопе старења и очекиваног животног века је само 25-30%, а за остало су одговорни фактори животне средине и начин живота. После 90. године повећава се улога генетских фактора. Дуговечност је, за разлику од старења, генетски условљена. Описано је на десетине гена важних за регулисање брзине и тока процеса старења. Њихова улога у моделним организмима је препозната, али улога већине ових гена у људском старењу још није проучавана. Гени са великом вероватноћом од значаја за старење људи су гени који кодирају протеине који су елементи путева инсулина и инсулину сличног фактора раста-1 (ИГФ-1), који укључују утичу на брзину метаболизма. Метаболизам је уско повезан са стопом производње изузетно штетних реактивних врста кисеоника (РОС) – главних фактора који убрзавају старење. Једноставно речено, „брзи“ метаболизам прати и висока производња РОС-а, који оштећују гене: „што више једемо, то више оксидирамо“ – каже проф. Каку. Други гени укључени у регулисање брзине старења код људи су вероватно гени који кодирају сиртуине - протеине који утичу на активност других гена, гени који кодирају протеине који инактивирају РОС, гени који кодирају протеине за поправку оштећења и још много тога.

У лабораторијским условима, инхибиција гена укључених у инсулинску осу и ИГФ-1 и активација гена сиртуина продужава живот до неколико десетина процената. Код људи њихов утицај није тако спектакуларан, али су научници успели да повежу појаву одређених варијетета таквих гена са изузетном дуговечности. Животна средина „разговара“ са геномом преко тзв епигенетске модификације (познате и као епигеном) које не мењају секвенцу гена, али утичу на њихову активност. Најважнија од њих је метилација геномске ДНК и разне модификације протеина који формирају тзв. хроматин. Ове модификације такође укључују деловање микроРНА које могу спречити синтезу протеина. Фактори животне срединекроз епигенетске модификације, могу имати позитиван ефекат на тело (нпр. правилна исхрана, избегавање прекомерног излагања зрачењу, избегавање удахнутих токсина, токсина из хране, токсина који се апсорбују кроз кожу, итд.) или негативно (ефекти неправилне исхране). , пушење, итд.).

Живот се продужава нискокалоричном дијетом

Дијета је на првом месту међу факторима животне средине који су фундаментални за епигеном. Захваљујући резултатима ограниченог броја студија, почињемо да схватамо који хранљиви састојци утичу на епигенетске модификације. Чини се да је кључ одлагања старења да се телу обезбеде све супстанце неопходне за одржавање „младог“ епигенома (скуп епигенетских модификација карактеристичних за младе људе), како оне које повећавају и смањују метилацију и ацетилацију (то су процеси). утичу на експресију гена) итд. Намирнице са благотворним дејством су углавном намирнице биљног порекла, углавном поврће, воће (посебно боровнице – боровнице, боровнице, малине, јагоде, рибизле итд.), семе и орашасти плодови, непрерађене житарице и биљни зачини – бели лук. , куркума, ђумбир, галангал и кари. Да би тело обезбедило супстанце неопходне за одржавање "младог" епигенома, такође је препоручљиво јести морске плодове и рибу, ређе - млечне производе и месо. Поврће и воће је најбоље јести сирово или са мало термичке обраде. Дуговечности фаворизује потпуна нискокалорична исхрана (20-30 процената кцал мање него у нормалној исхрани, која мења метаболизам тако да се потреба за калоријама смањује). Они на овој дијети су мршави, али нису ослабљени и значајно продужавају живот квасца, Ц. елеганса, воћних мушица, мишева, пацова и примата. - Сумирано у 2009. години, 20-годишња студија на мајмунима открила је да је очекивани животни век достигао 80%. животиње на таквој исхрани и само 50 одсто. они који једу по вољи – каже проф. Пузиановска-Кузницка. – Штавише, животиње на дијети су упола мање оболеле од рака и кардиоваскуларних болести, а уопште нису боловале од дијабетеса. Истраживања на људском телу сугеришу да се сличан ефекат може постићи и код наше врсте. Зато би требало да једемо мање, али целовиту храну. Наш метаболизам ће се пребацити на 20-30 процената. мање калорија испод нормалног.

Стрес скраћује живот

Важна улога у одлагању старења највероватније је да инхибира активност тзв. осовина напрезања. – Однос између стреса и квалитета и трајања живота можемо објаснити на молекуларном нивоу: имуни систем, ендокрини системи нервни су уско повезани. Прекомерна, продужена активација осе стреса са високом производњом кортизола утиче на централни нервни систем; кортизол негативно утиче и на ћелије имунитета, а смањени имунитет може да допринесе настанку разних болести – каже проф. Пузиановска-Кузницка. Пошто већ знамо да имамо избор: можемо бирати здрав начин живота, пазити на калорије, јести здраве производе, кретати се – не због неоправданог хира, већ због поштовања нашег тела и живота, за шта смо дужни да водимо рачуна о најбољима, како можемо – бирајмо мудро. Интуитивно и спонтано, али и у складу са открићима науке.

Важно

Исплати се борити се за витку фигуру

Ако немате гене за тзв висока пенетрација (велика вероватноћа појаве дате болести), а затим ставите брану на каскаду болести:

  • брига о свом здрављу
  • физичка активност
  • дијета
  • одржавање здраве телесне тежине
  • да не буде изложен штетним утицајима фактора животне средине.

Недавно су се појавили извештаји да је наизменично добијање на тежини и мршављење, иако далеко од идеалног, боље од гојазности све време, јер када смо мршавији, наши метаболички параметри се побољшавају.

"Здровие" месечно

Категорија:

Генетске болести