Истраживања показују да је чак две трећине физичких болести на неки начин повезано са психом. Чињеница је: срећни људи ређе оболевају и брже се опорављају. Зато вреди радити на оптимистичном погледу на свет и не размишљати о болестима.
Какав је однос између физичког и менталног здравља? Познато је: у здравом телу здрав дух. Али овај однос функционише и обрнуто – када је дух здрав, боље је и тело.Ментално здрављесе нажалост не даје једном заувек. Уместо тога, подсећа на биљку која успева и јача ако се правилно брине. Или се губи и умире ако за то не створите повољне услове.
Можете ли некако утицати на ове услове неопходне за ментално здравље? Да и не. Одређене особине личности се наслеђују. Један од њих је, на пример, темперамент. Једна особа је по природи весела, живахна, друга је рефлексивна, спора. Твоје психичко стање донекле зависи и од услова у којима си одрастао и какви су ти били родитељи. И наслеђе и искуства из детињства су ван наше контроле. Срећом, ми имамо одређени утицај на наше расположење. Вреди сазнати како сазнати да ли је психа болесна или здрава.
Знаци здравог ума
Здрава особа је срећна, умерено срећна, прилично задовољна. Може да се брине о себи - о чистоћи, изгледу, реду око себе. Када бисмо погледали његов стан, видели бисмо релативни ред. Није савршено, али тамо је свакако чисто са разним стварима на свом месту, без хаоса, нереда или прљавштине. Здрави људи воде рачуна о себи – на пример, препуштају се задовољствима, али их прате у разумним границама. Они знају како да уживају у тренутку. Истовремено, њихова брига за себе није егоцентрична - не узрокује патњу другима и не доприноси занемаривању вољених. Има, на пример, родитеља који, чувши изненадни плач бебе у суседној соби, затворе врата. Већина, међутим, онда иде да помогне детету. Здрава особа може одустати од задовољства ако је, на пример, његова цена превисока. То је случај са дрогама и другим зависностима – терапеути понекад кажу: „Ако нађете нешто тако пријатно, то једноставно не може бити за вас.добро ".
Ментално здравље се такође манифестује у способности да промените свој живот и своје ставове. Ако чињенице показују да су њихови ставови погрешни, здрави људи их модификују, постављају нове циљеве у животу. Здравље такође иде руку под руку са одређеним животним ставовима – пре оптимизмом него песимизмом. Здрави људи обично нису перфекционисти – чешће мисле да је норма бити несавршен, да други људи не морају да буду сјајни, а довољно је да задатке испуњавају разумно добро, не нужно савршено.
Недостатак менталног здравља
Перфекционизам је дугорочно отрован. Веровање да не смете да грешите и да друге људе треба мењати на боље повећава патњу. А патња је један од симптома менталног обољења. Људи са болесном душом развијају и чудно, штетно понашање или склоност кршењу друштвених норми. Такође често можете видети недостатак контроле над сопственим реакцијама. Могу ли да помогну једни другима? Да! Рад на сопственом карактеру доноси резултате.
И још једна добра вест: ментално здравље се значајно разликује од физичког здравља – оно не мора да подлеже деструктивној активности времена. Истраживања показују да су старији људи, по правилу, срећнији од младих. Обично се самопоштовање такође побољшава са годинама. Овде функционише метод малих корака – неке животне одлуке, начини размишљања које човек развија, ставови итд. донеће позитивне промене у будућности. Зато не оклевајте, учините нешто за своју срећу данас!
месечник "Здровие"