Суплементи који подржавају очи укључују лутеин, зеаксантин, минерале и антоцијанине из бобичастог воћа. Потребни су нам додаци посебно када радимо пуно са мониторима.

Када посегнути засуплементима ? У било ком узрасту, ако много користимо вид. Затимлутеинили антоцијанини смирују иритацију и штите осетљиво око од оштећења.

Неправилнадијета , Загађење животне средине, излагање сунцу или зрачење које стварају монитори имају огроман утицај на стање очију.

Истина је да се вид погоршава са годинама, али захваљујући правилној профилакси и нези, можемо успорити стопу погоршања вида.

Очи на доброј исхрани

Слаб вид је нажалост нераскидиво повезан са процесом старења организма. Слободни радикали који се ослобађају под утицајем фактора као што су токсини из животне средине, ултраљубичасто зрачење, зрачење које емитују ТВ екрани или компјутерски монитори и који су резултат неправилне исхране, уништавају структурне елементе очију, посебно мрежњачу.

Да бисте ово спречили, требало би да водите рачуна о свом виду, не заборавите да носите сунчане наочаре са УВ филтерима током сунчаних дана и редовно узимате одабране хранљиве материје, укључујући у поврћу, воћу, млечним производима и целим житарицама.

Глауком - шта треба да знате о томе?

Користан лутеин

Најважнији састојак који благотворно делује на стање вида је лутеин. Специјалисти препоручују узимање најмање 5 мг ове супстанце сваког дана.

У превентивне сврхе до њега треба да дођу људи чије су очи често изложене штетним факторима, раде за рачунаром и вештачким осветљењем, често проводе време на сунцу или пуше цигарете.

- Лутеин који се налази у мрежњачи ока је врста филтера слободних радикала и зрачења, који штити око од деградације - објашњава Барбара Ниебисз-Новак, Медик фармацеутски саветник. - Дијететски суплементи који садрже лутеин доступни у апотекама додатно су обогаћени, између осталог, таурин и антиоксиданси као што су цинк и селен.

Ове супстанце су одговорне за јачање вида, имају заштитни ефекат и помажу у борби против слободних радикала. Штавише, тауринигра кључну улогу у претварању витамина А у ретинол, који је неопходан за процес вида.

Бета каротен и боровнице

Поред тога, због вида, вреди посегнути за бета-каротеном, који је природни антиоксиданс и штити од штетних УВ зрака.

На тржишту постоје и дијететски суплементи који садрже екстракт купине.

- Боровнице садрже антоцијанине који побољшавају циркулацију у очној јабучици, што је чини бољом оксигенацијом, каже стручњак за Медик. вожња аутомобила.

пада спаса

Поред правилне профилаксе суплементима, вреди посегнути и за хидратантним капима које спречавају осећај сувоће и иритације.

Капи су такође од велике помоћи када прљавштина уђе у очи. У апотекама се могу наћи и средства која сужавају капиларне крвне судове, чиме се елиминише ефекат крвавих очију изазваних преоптерећеношћу, замагљивањем ока када нешто упадне у њега или алергијом.

Такође елиминишу непријатно печење и свраб и смањују прекомерно сузење. Код коњунктивитиса и иритације очних капака, корисни су биљни састојци са антиинфламаторним својствима, као што су ока, невен или ашваганда, и минерали као што су магнезијум карбонат, силицијум или калцијум флуорид.

Категорија:

Очне болести и поремећаји вида