- Зашто људи имају попандемијски стресни поремећај?
- Који би били симптоми попандемијског синдрома?
- Како се носити са повећаним стресом повезаним са пандемијом?
Попандемијски стресни поремећај се тренутно не појављује у медицинским класификацијама. Стручњаци већ дуже време обраћају пажњу на то колико упорна пандемија утиче на ментално здравље људи. Напомиње се, између осталог, да је због неповољне епидемиолошке ситуације у порасту преваленција депресије или анксиозних поремећаја. Све чешће чујете и о попандемијском стресном поремећају. Сазнајте шта је то и који су његови симптоми.
Доживети нека веома тешка искуства - учествовање у непријатељствима, бити жртва силовања или преживети неку саобраћајну несрећу - може довести до посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП). У току рада јединице може бити, између осталог, лоше расположење, понављајућа сећања на трауматски догађај или осећај сталног, неоправданог осећаја анксиозности.
Посттрауматски стресни поремећај се развија након доживљавања неких екстремних догађаја. Тренутно, међутим, све више људи почиње да се жали на појаву тегоба које личе на симптоме ПТСП-а и оних који трауму уопште нису преживели. Могуће је да су такви људи искусилипостпандемијски стресни поремећај .
Зашто људи имају попандемијски стресни поремећај?
Пандемија може учинити да се људи осећају веома под стресом. Забринутост може укључивати ризик од заразе ЦОВИД-19 (како сами тако и од стране вољених), али и могућност губитка посла. Ситуацију не олакшава ни то што се не зна колико ће пандемија трајати. На крају крајева, многи људи једноставно престају да се носе са својим негативним осећањима.
Појаву синдрома попандемијског стреса пре свега имају они који су директно изложени најнегативнијим последицама епидемиолошке ситуације - овде је реч, на пример, о запосленима у здравственом систему. На крају, представници медицинског света морају да се позабаве не само чињеницом да су у сталном повећаном ризику од развоја ЦОВИД-19, већ и са значајним бројем умрлих услед инфекције корона вирусом.
Зне само медицинари, већ и запослени у предузећима и други људи који су често приморани да раде на даљину, могу да се боре са манифестацијама синдрома попандемијског стреса. Свакако, они имају неке предности, али могу довести до осећаја празнине, осећаја упадања у рутину и довести до осећаја усамљености.
Попандемијски стресни поремећај може се појавити не само код одраслих, већ и код деце. Са његовим манифестацијама, између осталих, могу да се боре и најмлађи због учења на даљину. Деци такође може бити тешко што се њихова школска ситуација у ствари мења веома динамично и нестабилна - понекад могу нормално да похађају школу, а понекад морају да иду на часове на даљину.
Осим тога - што неки људи заборављају - и сами најмлађи се плаше ризика од развоја ЦОВИД-а и могу се бринути да ће неко њима близак добити болест.
Који би били симптоми попандемијског синдрома?
Болести које се могу појавити у току попандемијског стресног поремећаја укључују првенствено лоше расположење, раздражљивост и честу (а понекад чак и сталну) анксиозност.
Пацијентима можда недостаје мотивација да делују, и могу имати утисак да је њихов живот бесмислен, могу такође искусити иритацију или бес што данас живот дефинитивно не изгледа као пре десетак месеци.
Симптоми попандемијског стресног поремећаја такође могу укључивати поремећаје спавања, поремећаје апетита и потешкоће у концентрацији. Пацијенти који развију проблем такође се могу повући из друштвених односа.
Како се носити са повећаним стресом повезаним са пандемијом?
Највероватније је немогуће у потпуности спречити развој попандемијског стресног поремећаја, али постоје неке методе чија употреба ће смањити ризик од његовог настанка.
Једна од добрих метода за смањење доживљене напетости је редовна физичка активност. Трчање, вожња бицикла и пливање могу помоћи. Свако треба да изабере спорт који му доноси радост у вежбању, а чак и десетак минута вежбања може довести до побољшања расположења.
Друге технике такође могу смањити уочену напетост. Медитација и читање књига могу помоћи. Важни су и напори да се одрже друштвени односи – да, тренутно, због епидемиолошке ситуације, нису увек препоручљиви, али с друге стране, сусрети у стварном светуможе се заменити, на пример, састанцима у виртуелном свету.
Суочићемо се са пандемијом још неко време, али највероватније ћемо се још дуже борити са њеним разним последицама, од којих се неке односе на ментално здравље.
Немогуће је предвидети све последице појаве вируса САРС-ЦоВ-2 у свету, али они проблеми који су већ идентификовани - на пример синдром попандемијског стреса - морају се решити што је пре могуће.