Плач прати човека скоро од првих тренутака његовог живота. Често је ово једна од првих порука које новорођенче шаље свету и управо тај плач мајка чека желећи да зна да беба дише и да је јака. Обично је потреба за плакањем праћена потребом да се носи са напетошћу, стресом. Сузе, ако им дозволимо, могу бити наш савезник, дајући нам осећај прочишћености и говорећи да нам се дешава нешто важно. Читајте даље за шта треба да плачемо и сазнајте зашто плачемо!
Садржај:
- Шта плаче?
- Зашто плачемо?
- Плачите у култури
Шта плаче?
Плач , тачније сузе, физиолошки штите око, штитећи га од сувоће и контаминације. Саме сузе су углавном направљене од физиолошког раствора и бактерицидних супстанци и производе их сузне жлезде.
Зашто плачемо?
Регулација емоција
Плакање игра важну улогу у сложеном систему емоционалне регулације, што се, између осталог, огледа у двостепеној теорији плакања. Прво је стање високог узбуђења, када је симпатички систем активан, а затим стање равнотеже и повећана активност парасимпатичког система. То је брза промена праћена осећајем опуштености, отпуштања емоција или препуштања њима – изазвана је наглим падом адреналина.
Ово је тачка када сузе обично излазе. Вероватно свако има искуства у којима је у ситуацији великог стреса успевао да остане на опрезу, обави све задатке, а тек када криза прође, јављају се реакције организма попут плача или дрхтања мишића. Прва помоћ, саобраћајна несрећа или чак свађа често прате сличан сценарио.
На нивоу тела и емоција јавља се узнемиреност праћена стањем мобилизације, а када она прође и тело се врати у равнотежу, појављују се сузе. Тело треба да ослободи вишак напетости, а плач је један од начина да се то уради.
Потискивање емоција - понекад корисно, али здравствени ефекти могу бити огромни
Међуљудска комуникација: шта је то и шта је отежава?
Гомила мисли: као јаносити с њим?
Учесталост овог механизма зависи од многих фактора, укључујући темперамент, отвореност или емоционалност, али вреди дозволити себи да искористите предности плакања. Окружење у којем плачемо је фактор који јача регулацију функције плача.
Ако су сузе прихваћене од стране других, уз подршку вољене особе, то ће највероватније ојачати осећај олакшања. Међутим, плакање у неповољном, непријатељском или агресивном окружењу можда неће имати прилику да регулише емоционалну тензију, само повећава осећај туге, неразумевања или напетости.
Ако плач не доноси осећај олакшања или равнотеже, већ је само начин да се размисли о тешким ситуацијама, не вреди га потцењивати. Нека врста петље у плакању, која вас урања у тугу или дуготрајну депресију расположења уз истовремену немогућност да плачете, можете консултовати са психологом.
На пример, особе које пате од депресије често су праћене немогућношћу да плачу, док поремећаји који су резултат трауматских искустава често доживљавају претерану плачљивост, која не доноси осећај олакшања или стање равнотеже. Претјеран плач или његов недостатак један је од показатеља потребе да се води рачуна о психофизичком стању и у таквој ситуацији вриједи користити подршку специјалисте.
Сузе за заштиту ока и оне које се појављују као резултат емоционалне реакције разликују се по саставу.
Функција комуникације
Према антрополозима, хуманоиди су имали плач у свом репертоару понашања много пре него што су проговорили. Тада је његова улога била да саопштава другим појединцима да нам је потребна помоћ. Чињеница је да имамо урођену жељу да одговоримо када видимо да особа плаче. У културама где не постоји или је веома ограничена дозвола за плакање, може да пренесе поруку „Верујем ти, осећам се безбедно са тобом“ када могу да приуштим сузе у вашем друштву.
Плачите у култури
Многи истраживачи су потврдили да плач и склоност плачу у великој мери зависе од културе у којој смо одгајани, као и од пола и друштвених очекивања према њој. Разлике између полова у учесталости или спремности да плачу су углавном биолошког порекла. У великој мери, пролактин је одговоран за учесталост са којом жене плачу, а тестостерон код мушкараца је супстанца која смањује плач.
Као иу већини области људског живота, слој културе треба применити на слој биологије. То је један од фактораотежавајући мушкарцима да уживају у благодетима слободног плача. Ова зависност варира у интензитету у различитим културама, али доминантна тенденција обесхрабрује мушкарце да плачу. Културно промовисане особине међу мушким хомо сапиенсом у великом делу културних кругова укључују храброст, самоконтролу или рационалност. У таквој ситуацији мало је места за спонтане сузе, посебно у јавној ситуацији. Ова тенденција се постепено мења, али мали дечак и даље може да чује: „Мушкарци не плачу“, „У реду је, зато немој да плачеш“ или „Немој да плачеш“.
Вреди знатиКако реаговати на туђи плач?
Пратити некога у плачу, без обзира да ли вам је близак или не, повезује се са осећајем нелагодности, извесне беспомоћности или несигурности. Страх од тога шта рећи и како се понашати често ствара већу напетост.
Вреди запамтити да је довољно бити присутан, сигуран и прихватити. Порука: "Са вама сам", "Желео бих да се чујете" или "Шта вам је сада потребно?" довољно је. Понекад може бити примамљиво пронаћи решење за ситуацију због које сте одмах заплакали, али запамтите да ће бити времена да реагујете и решите проблем.
Прво, пустите сузе да поврате равнотежу у телу и одморите се неко време након доживљене напетости. Тек када се то догоди, може бити од помоћи предложити решења. Плач служи као физиолошка заштита, порука за околину, али је пре свега здрава реакција тела на емоционалну напетост, погодује повратку у равнотежу, даје осећај прочишћења и мира. Вреди искористити предности које нам је природа дала и дозволити себи да заплачемо у критичном тренутку.