Парализа спавања (парализа будног стања, парализа сна) је поремећај сна који паралише мишиће уз одржавање свести која се јавља током успављивања или током преласка из стања сна у стање будности. Шта је парализа сна и који су третмани за проблеме са спавањем?
Парализа сна (парализа сна, парализа сна)је природна појава у нашем телу. То се увек дешава када наш сан уђе у РЕМ сан, јер тамо најинтензивније сањамо.
Захваљујући парализи сна, током ноћи не јуримо убицу гоњеног у сну или не плешемо на балу из снова. Ово је сасвим природно, и док се пробудимо, парализа ће проћи.
Дешава се, међутим, да се у неком тренутку у РЕМ фази, наш ум пробуди и тело не може да га прати и остане парализовано. Не можемо да се крећемо, дишемо брзо и плитко. Ово искуство изазива много анксиозности, али пролази након неколико или десетак секунди.
Парализа сна: Симптоми
Парализа снаје класификована као парасомнија, тј. поремећаји спавања. Главни симптом овог стања је потпуна или делимична инерција тела, привремена парализа руку, ногу и горњег дела трупа.
Понекад постоји снажан и неоправдан осећај анксиозности, страха, ужаса или осећај губитка контроле над стварношћу. Ретко постоје визуелне или слушне халуцинације које погођена особа описује као посете ванземаљаца или злих сила.
Парализа сна је раније била приказана као ђаво који седи на грудима особе која спава.
Особа са парализом сна често се нагло буди у страху јер верује да им неко или нешто стеже груди и онемогућава дисање.
Упркос свим напорима, особа не може да се помери, отвори очи или да испусти било какав звук. На срећу, ово стање нестаје само од себе за прилично кратко време. Дакле, парализа сна није опасна по ваше здравље.
Парализа сна: узрокује
Узроци парализе сна још нису у потпуности утврђени.
Претпоставља се да може бити узроковано непоштовањем хигијене спавања, његовом недостатком или неправилношћуили релативно честе промене временске зоне.
Научници који се баве овим питањем кажу да је спонтана парализа сна уобичајен поремећај сна који погађа 5 до 60 процената људи. становништво.
Други разлог може бити јак стрес, емоционална напетост, али и зависност од алкохола, дрога или психоактивних супстанци.
Постоје и узроци у имунолошким поремећајима и инхибиционом дејству неуротрансмитера ГАБА и глицина, који се ослобађају из РЕМ-он неурона.
Понекад прати другу болест из групе парасомнија - нарколепсију, која се лечи комбиновањем фармакологије са одговарајућим начином живота. Пре тога, међутим, неопходна је консултација са клиником за поремећаје спавања.
Прочитајте такође: Проблеми са спавањем? Како спавати да бисте наспавали довољно?
Парализа сна: истраживање
Такође је важно обавити ЕЕГ преглед и неуролошке консултације како бисте били сигурни да ово нису напади. Парализа сна се понекад меша са апнејом у сну, стањем које, у екстремним ситуацијама, може бити опасно по живот јер је повезано са престанком вентилације плућа и смањењем засићења кисеоником у крви.
Парализа сна: третман
Једина функција тела коју особа са парализом сна може да контролише је дисање. Ту је и спас за ове људе. Важно је да контролишете своје дисање када сте узнемирени. Извођење неколико дубоких удисаја и издисаја добро функционише. Пошто је стање парализе обично краткотрајно и није опасно по живот, редовно дисање помаже да се избегне паника и поврати контрола над својим телом.
Парализа сна се сматра дисоцијативним стањем, тј. стањем у којем су функције памћења, свести, перцепције и идентитета неповезане.
Такође је вредно покушати да померите прсте на рукама и ногама - иако то неће функционисати током парализе сна, тело ће послати сигнал мозгу да је већ будан, што може убрзати крај парализе. Урадите исто са мишићима лица, покушајте да се осмехнете, подигните обрве нагоре. Покушајте да не паничите, размислите о нечем пријатном.
Затражите од свог лекара упутницу за неуролога, по могућности у центар за лечење поремећаја спавања. У веома ретким случајевима, ваш лекар може препоручити лечење лековима.
Прочитајте и: Миран сан - како брзо заспати и водити рачуна о квалитету сна?
"Здровие" месечно