Релативно често постоје мање опсесије. На пример, када неко почне да певуше песму, онда не може да је избаци из главе по цео дан. Понекад се понавља и бесмислена рима или рима. Наметљиве мисли с времена на време не сметају. Иако су скоро увек нежељени …
Одређене мисли могу бити веома досадне и наметљиве („Шта ако ме вара?“). Понекад људи доживљавају и наметљиве слике – на пример, док возе аутомобил, у мислима доживљавају сопствену саобраћајну несрећу. Пушачу падне на памет мисли о пушењу или замишља да се надувава димом иако жели да се ослободи тих мисли. Ове нежељене мисли се зовукомпулзије . Иаконаметљиве мислинису симптом болести (јављају се, на пример, код анксиозних поремећаја), често их доживљавају и здрави људи.
Боље је не потискивати опсесије
Поред тога, наметљиве мисли имају својство да што су више потиснуте, то су јаче. Ево примера: седите мирно наредна два минута и не размишљајте о ружичастом камелеону. Већина људи то не може, а камелеон ће вам пасти на памет најмање два пута. Такав феномен се може третирати као мања присила – мисао избија у свест, иако свакако желимо да је потиснемо. Ово је занимљив налаз јер значи да потискивање нежељених мисли чини да се оне чешће појављују. Ба! Понекад забрана попут „Нећу размишљати о томе“ или „Да се не усуђујеш да размишљаш о томе“ узрокује да се ове мисли чешће падају на памет. То је такође позната чињеница у свакодневном животу. Када не желимо да размишљамо о нечему (нпр. сутра имамо интервју и желимо да се опустимо или шта се десило да се дете још није вратило са забаве), упркос вољи и напорним покушајима, узнемирујуће мисли и даље продирају. ум и упија нашу пажњу.
Како се носити са опсесијама?
На срећу, такве свакодневне опсесије могу се релативно лако носити. Док нападајусвест , уместо да покушавају да их потисну изнова и изнова, боље је дати им тренутак свесне пажње, концентрисати се на њих, а затим прећи на нешто друго. На пример, када неко не може да се растане са песмом, требало би да је певуше на тренутак, а затим да почне да певуше другу са једнако привлачном мелодијом. Обе песме на сназибрзо се заборављају.