Погледајте галерију 4 фотографије
Жалите се на бол у леђима? Многе жене пате од ове болести. Међутим, постоје начини да се носите са болом у леђима. Ојачајте мишиће леђа вежбама са лоптом и нећете имати болове у леђима током трудноће.
Вежбе против болова у леђима у трудноћитреба да донесу олакшање будућој мајци. Ове врсте болова су последица оптерећења кичме и карлице од стране детета у порасту, промене положаја тежишта, као и хормоналних промена које изазивају опуштање зглобова. Не морате, међутим, да патите, јер постоје вежбе које вам омогућавају да ојачате мишиће кичме, што ће спречити непријатне тегобе.
Међутим, пре него што почнете да вежбате, уверите се да ваш лекар не види никакве контраиндикације завежбање за труднице . За вежбање ће вам требати велика лопта. Пре него што направите било какав потез, уверите се да је лопта стабилна тако да не би изненада исклизнула испод вас!
Вежбе представља Моника Кубик.
месечник "М јак мама"