Педометар, такође познат као педометар, је једноставан електронски уређај који се користи за бројање ваших корака. У класичним педометрима овај прорачун се заснива на клатну које бележи покрете кука. Педометри су такође доступни у облику телефонске апликације са функцијом бројања корака. Сазнајте како педометар ради и цене ових уређаја.

Педометарје обично сат или мали уређај који се може причврстити на вашу одећу. Последњих година, педометри на телефону постају све популарнији, пошто традиционални геџети замењују паметни телефони. Штавише, апликације са педометром, поред бројања корака, пружају много корисних информација о параметрима тела током вежбања и ефикасности тренинга.

Проверите како педометар ради и зашто би требало да га користите.

Садржај:

  1. Како ради педометар?
  2. Зашто да користим педометар?
  3. Типови педометара
  4. сат са педометром
  5. Педометар на зглобу или наруквици
  6. Педометар са копчом за каиш
  7. апликације за педометар

Како ради педометар?

Побољшање физичког стања и изгледа фигуре често је повезано са убилачким тренинзима у теретани и строгим дијетама. Међутим, то не мора бити овако. Понекад су шетње довољне да се осећате боље. Наравно, да би се постигао одређени циљ, морају се редовно и правилно пратити. Различите врсте уређаја ће помоћи. Један од њих је педометар. Иако овај гаџет није одговоран за сагоревање масти, омогућава вам да пратите физичку активност током дана (чак и током најједноставнијих шетњи) и, као резултат тога, мотивише вас да више вежбате.

Основни педометри раде захваљујући клатну на опруги, која је направљена од материјала који спроводи електричне импулсе. Под утицајем наших кретања, клатно се помера, заузимајући екстремне положаје, а притом краће контакте улазног кола микропроцесора. Ово омогућава пребројавање предузетих корака. Нажалост, веома јефтини педометри који често потичу из Кине не дају тачне податке.

Телефонске апликације које су замена за класичне педометре раде захваљујући коришћењуакцелерометар и ГПС функције. Сврха навигације је да одреди наш положај и његову промену током дана. Међутим, преко акцелерометра телефон не бележи тренутке у којима особа путује возилима. Овај уређај мери линеарно и угаоно убрзање. У његовом центру налази се инертна тежина која реагује на сваки покрет телефона и омогућава вам да избројите све своје кораке.

Зашто да користим педометар?

  1. Ваш ниво мотивације за тренинг ће се повећати захваљујући праћењу сопственог напретка.
  2. Ажурне информације о пређеним километрима и сагореним калоријама ће вам омогућити да свесно планирате физичку вежбу која одговара броју калорија унесених током дана.
  3. У једном гаџету (апликацији) имаћете приступ целокупној историји ваших дневних активности.
  4. Моћи ћете да проверавате свој напредак у тренингу на сталној основи и олакшате доношење одлука о променама у вашем плану тренинга.
  5. Након куповине педометара, ви и ваша вољена особа моћи ћете да упоредите своја времена, кораке или потрошене калорије, што је веома мотивишуће.
  6. У случају апликације, такође можете добити много драгоцених информација не само о броју предузетих корака, већ ио здравом начину живота, исхрани и тренингу.

Типови педометара

На тржишту постоји много типова педометара, а због својих функција сваки од њих је намењен различитој циљној групи. Сви су дизајнирани за људе који желе да буду свесни како њихова физичка активност изгледа током дана. У зависности од њиховог индивидуалног начина живота, они би, међутим, требало да инвестирају у опрему која је посебно прилагођена њиховим потребама.

Сат са педометром- Ово је у основи сат са функцијом бројања корака. Често такви сатови такође могу да изброје број сагорелих калорија и пређену удаљеност у датом дану. Наравно, они су скупљи од класичних сатова. Доступно у добрим спортским продавницама и на мрежи.

Цена: мање прецизно и са краћом гаранцијом можете купити за око 50 ПЛН, али ако желите да уређај прецизно мери време и тачно броји ваше кораке, инвестирајте у сат са напреднијим педометром, који обично кошта 300-400 ПЛН.

Педометар на зглобу или наруквици- углавном користе људи који путују. Мање корисно за оне који само желе да изгубе непотребне килограме, јер је лишен функције бројања калорија, а то је веома важно током дијете и редовног тренинга.

Цена: захваљујући једноставној конструкцији није скуп.Педометар на наруквици за 50 ПЛН требао би испунити ваша очекивања.

Педометар са копчом за каиш- обично нема много додатних функција осим бројања корака, али га је лако сакрити, нпр. испод дукса или кошуље, тако да може користити чак и током свакодневних послова. Неки модели имају УСБ порт или радио, али они су обично скупљи.

Цена: можете купити класични педометар са држачем за каиш за око 40-100 ПЛН.

апликације за педометар

Аппле Хеалтх Апп- Доступно само на иПхоне уређајима. Једна од најпрецизнијих апликација за бројање корака на вашем телефону. Не пружа кориснику никакве друге (често непотребне) информације осим броја пређених степеница, спратова који се попели (у случају тренинга на степеницама) и сагорених калорија.

Покрети- веома модерна и занимљива апликација у смислу графике. Приказује физичку активност у виду мапе. Међутим, према мишљењу корисника, то није тачан педометар и често погрешно броји број корака.

Аццупендо Про- високо препоручена апликација међу ентузијастима праћења активности. Пре свега, зато што је веома једноставан за коришћење. Има могућност прилагођавања појединачних параметара сваком кориснику и тако још прецизније приказује, на пример, број сагорелих калорија.

Педометер Про- не ради добро када је у питању прецизно бројање корака, јер често приказује и до четвртину мање. Међутим, његова предност је чињеница да га корисник укључује када жели. Ово ограничава њен стални приступ телефонским подацима.

Самсунг С Хеалтх- Овај бренд је такође одлучио да подстакне своје купце да се крећу увођењем педометра у облику апликације и брендира га својим именом. Дешава се да ова апликација приказује мало прецењен број предузетих корака, али је једини од горе наведених. додељује значке за посвећеност обуци. За неке је то мотивишуће.

Вреди знати

Ако желите да израчунате број корака које је забележио ваш педометар заједно са бројем сагорелих калорија, запамтите да ћете, на пример, трчањем од 10 хиљада корака сагорети око 300 кцал. Међутим, сагоревање масти током шетње или спорог хода, које бележи педометар, рачуна се другачије. У овом случају, 10 хиљада корака значи сагоревање мање калорија - око 200.

Категорија:

АБЦ вежби