Повреда раменог зглоба је када глава хумеруса клизи из ацетабулума и помера се изнад или поред зглоба. Симптоми укључују јак бол и ограничење покретљивости рамена, значајан оток и модрице због унутрашњег крварења. Зглоб се деформише и велика, квргава структура вири из рамена.
Како долази до повреде раменог зглоба
Повреда раменог зглобаможе бити резултат снажног удара, пада на испружену руку. Код људи са слабим тетивама и лигаментима може се развити током спавања. Спортови који доприносе таквим повредама су скијање, хокеј, одбојка и фудбал.
ВажноДа ли сте знали да загревајући облози одмах након повреде могу погоршати бол и повећати оток? Из тог разлога се не примењују фластери за загревање и не користе се масти. Могу се користити тек након што се повреда делимично залечи. Тада ће проширити мале судове и више хранљивих материја ће стићи до оштећених ткива.
Методе лечења повреда рамена
Највеће олакшање доноси хладан облог. Деформисанираменог зглобане смете сами да подешавате. Повређеног треба одвести лекару који ће то урадити након што се уради рендгенски снимак.
Током транспортарамемора бити имобилисано - може се лагано савијати у лакту, притиснути на груди и умотати завојем заједно са телом.
Да бисте ублажили бол, дајте лек који садржи ацетаминофен или нестероидни антиинфламаторни лек. Такође можете користити локалне лекове против болова, на пример у облику спреја или гела.
Опоравак обично траје 3-6 недеља. Након овог времена препоручују се вежбе за истезање мишића руку и рамена.
Након серије оваквих вежби, када је зглоб потпуно функционалан, можете се вратити спорту - али само у одећи са јастучићима за рамена како би у случају пада заштитили раме од модрица.
Редовно истежите мишиће руку да бисте одржали мишиће руку флексибилнима и мање склоним оштећењима.
100 питања о здрављу - шта да радите да не бисте повредили зглобове