Вратна кичма игра изузетно важну улогу у нашем телу. Од њега зависи ефикасност наших чула. Са годинама, вратна кичма дегенерише, што може бити узроковано, између осталог, и главобоља, утрнулост врата или вртоглавица.

Ова деликатна структура која повезује главу са грудним кошем формира седам пршљенова који формирају благо напредни лук. Они су мањи од осталихпршљенова кичме , али играју веома важну улогу. Од њих, између осталих, зависи ефикасност чула, нпр. равнотежа, вид. Први - забат - подржава лобању, други - ротирајући - омогућава глави да се креће горе, доле и у страну.

Узроци дегенеративних промена у вратној кичми

Вратна кичма , као и други њени делови, дегенерише са годинама. Можда ћете осетити тегобе срца, очију, мозга, па чак и прогресивну парализу. Зашто? Сви најважнији нерви пролазе кроз уске рупе увратних пршљенова . Ако су притиснути искривљеним пршљеном, ово је ваш утисак. Дегенеративним променама и микроповредама највише је изложена 3., 4., 5. и 6. вратна кичма. 3. пршљен посебно боли када седи са нагнутом главом. Адреналин је смртоносан за све, који се ослобађа у великим количинама када преоптерећујемо мишиће, на пример када седимо у једном положају неколико сати. То изазива снажно стезање мишића, што повређује пршљенове. У почетку, дегенеративне промене покривају простор између 5. и 6. вратног пршљена. Деформација свих интервертебралних дискова је спондилоза. Први стадијум осећате као ниску флексибилност врата, а временом осетите јак бол у мишићима у пределу врата. Тада спљоштени интервертебрални дискови врше већи притисак на нерве, што узрокује не само јак бол, већ и привремену парезу руке. Дискови такође могу притиснути крвне судове и изазвати церебралну исхемију.

Важно

Како заштитити вратну кичму

Столица за столом треба да има подесиву висину и бочне ослонце на којима се можете правилно ослонити, растерећујући целу кичму. Сва стопала морају додиривати под, седиште не сме да вам притиска бутине и колена.Када седите за столом или столом, немојте се нагињати напред и превише испружити.главу испред себе. Поставите екран монитора право испред себе, у висини очију, како бисте избегли напрезање мишића врата или рамена када гледате у страну.Током дугог путовања аутомобилом, носите јастук-кроасан од меког сунђера који ће вам пружити подршку за главу. Вежите појасеве и подесите висину која одговара вашој висини Наслон за главу Одаберите ортопедски и корективни јастук који подржава ваш врат. Не спавајте док седите. Ако треба да спавате на високом јастуку, ставите други испод колена. Током разговора немојте подржавати телефонску слушалицу раменом.

Главобоље могу бити узроковане променама у вратној кичми

Они који се појављују на потиљку, у тзв део окципиталног дела су повезани са високим крвним притиском. Међутим, често је резултат промена на вратној кичми. Бол у вратној кичми се повећава када је глава нагнута напред или назад. Проналажење узрока тегоба је тешко, посебно када боли половина главе, а бол се креће од чела ка леђима. Затим се меша са мигреном. Још је теже поставити дијагнозу када осетите бол у лицу и утрнулост коже (карактеристично за упалу тригеминалног нерва) или осећај гушења у грлу (који се може јавити и након срчаног удара). Пре него што се такве тегобе припишу дегенерацији или преоптерећењу вратне кичме, понекад се третирају као болести мозга, синуса, средњег уха, срца, па чак и… тровање храном.Шта да радитеПосматрајте своје тело да бисте тачно описали ситуације у којима се јавља јачи бол током посете лекару. Немојте злоупотребљавати лекове против болова, како не бисте замаглили слику болести.

Утрнулост руку може бити резултат дегенеративних промена

Болна утрнулост шаке, руке која зрачи до рамена, такође је последица дегенеративних промена на вратном делу кичме, посебно 7. пршљена. Када је тзв раме ће се заувек развити, губимо стисак, не можемо да правимо прецизне покрете прстима. Разлог је притисак који дегенеративне промене (остеофити) врше на плексус нерава одговорних за ефикасност руку, а излазећи кроз интервертебралне отворе из вратне кичме. Лекови против болова пружају олакшање. Ефикасно, иако не без недостатака (слабљење мишића врата), носи меку ортопедску крагну. Такође је добро узимати магнезијум са витамином Б6 и користити хладне облоге. Болна места треба подмазати антиинфламаторном масти или уљем лаванде, које опушта мишиће.

Погледајте сет вежби за бол у врату у видеу

Морате то учинити

Изометријске вежбе за бол у врату

Ефикасно опуштају мишићевратне кичме након дугог куцања, седења за рачунаром. Поновите сваку вежбу три пута.

  • Поставите равне прсте на потиљак на потиљак, нежно их притисните на врат, а затим нагните главу према десној и левој руци, затим назад и напред. Избегавајте кружне покрете главе јер су некомпатибилни са физиолошким покретима главе. Са дегенерацијом или пренапрезањем, они могу бити веома штетни.
  • Гледајте право напред. Држећи главу у висини, окрећите се левом руком док нежно подижете браду према горе. Поновите исто, окрећући главу удесно.
  • Гледајте право напред. Савијте главу једном лево и десно, као да раменом желите да додирнете уво.
  • "Загрлите" браду на груди. Затим повуците браду што је више могуће напред, а затим је подигните као да са њом желите да „нацртате“ круг.

Бол у врату може бити узрокован пренапрезањем мишића врата

Дуга вожња аутомобила, хладноћа тела, јак стрес, па чак и умор могу изазвати јак бол у врату и ограничење покрета главе. Ово се зове тортиколис. Дешава се да се глава имобилише у неприродном положају, што је узроковано преоптерећеним мишићима врата. Имобилизацијом врата тело се штити од додатне иритације рецептора за бол и нервних влакана. Тело само одлучује у ком правцу ће окренути главу, бирајући положај у којем су мишићи што мање напрегнути. Шта да радим? Направите топли облог по целом задњем делу врата или утрљајте лек против болова. Спавајте на обликованом јастуку који подржава врат или на ролни од пешкира. Ако не осетите олакшање после три дана, посетите лекара. Можда ће вам требати лекови за ублажавање напетости мишића. Лекари сумњају да тортиколис може бити последица недостатка магнезијума и витамина Б. У случају понављајућих болова, вреди их узимати редовно.

Вртоглавица и несвестица могу бити последица поремећаја протока крви кроз вертебралне артерије

Приписују се болестима циркулаторног система. Али таква несвестица и вртоглавица могу бити и последица такозваног поремећеног крвотока. вертебралне артерије, које се у уским коштаним каналима гњече процесима дегенерисаних костију. Код особа са развијеном атеросклерозом, чак и благо или привремено ограничење дотока крви у мозак ће довести до вртоглавице или несвестице. Шта да радим? Доплер скенирање ће показати проток крви кроз каротидне артерије. Изводе се са физиолошким положајем главе и јаким заокретом улево или удесно.

"Здровие" месечно

Погледајте галерију од 7 фотографија

Категорија:

Кичма, кости, зглобови