Сваког дана бубрези напорно раде, непрестано чисте крв од токсичних супстанци и уклањају вишак воде из тела. Али на њихово стање могу негативно утицати одређене навике које нарушавају њихову ефикасност.

Већини проблема са бубрезима су потребне године да се развију без симптома. А мало ко од нас схвата да бубрезима могу наштетити не само тровања или инфекције уринарног тракта, већ и неке свакодневне, наизглед невине навике због којих рад бубрега захтева више труда. Погледајте да ли треба да промените своје навике како би ваши бубрези остали у доброј форми до старости.

Такође проверите шта вас боле бубрези!

Погледајте галерију од 8 фотографија

Нема довољно течности

Када своје бубреге снабдевате са премало воде, токсични метаболички отпад ће временом продрети у ваш крвоток и изазвати здравствене проблеме, укључујући оштећење бубрега. Филтрирање крви и уклањање токсина биће у реду ако свом телу дате 2-2,5 литара течности дневно. Овај водни биланс укључује не само чај или друга пића којима перете своје оброке, већ и супе, воће и поврће. Увек је добро имати при руци флашу минералне воде и редовно пити неколико гутљаја – поготово када имате навику да попијете неколико јаких кафа дневно (кафа има дехидрирајући ефекат).Такође сазнајте зашто не можете да пијете кафу одмах након што се пробудите!

Вишак соли у исхрани

Дневна конзумација соли не би требало да прелази 4-5 г. Ово није само со из сољенке, већ и со садржана у хлебу и високо прерађеним производима, које је најбоље елиминисати из исхране или строго ограничити: сосови и супе из кесице, чипс, крекери, брза храна, слани кикирики итд. Вишак соли повећава количину протеина у урину, понекад је узрок хипертензије, што повећава ризик од болести бубрега, а такође подстиче стварање камен у бубрегу.

Проверите који су други узроци, симптоми и како лечити камен у бубрегу!

Мени богат протеинима

Варење протеина производи амонијак и кето киселине - један од задатака бубрега је да их уклоне из тела. Исхрана богата нарезацима, месом и млечним производима тера бубреге на појачан рад и излаже их штетном дејству амонијака,чији вишак тело није у стању да неутралише.

Одлагање посете тоалету

Чекање са њом до последњег тренутка није добро за бубреге, јер се бактерије у бешици лако размножавају, које могу да нападну не само бешику, већ и да продру у уринарни тракт и саме бубреге. Бактерије изазивају упалу, што доводи до оштећења бубрега. Из тог разлога је такође важно да током мокрења добро испразните бешику, не остављајући остатке у њој, и да пијете пуно течности (концентрисани урин је лакши за развој бактерија).

Хлађење карличног подручја

Прехлада у доњем делу стомака погодује инфекцијама доњег уринарног тракта, које повећавају ризик од развоја нефритиса. Дакле, ношење танких хулахопки и кратких сукњи зими, уз додавање сексуалности, дефинитивно не служи бубрезима. Такође лети, не заборавите да се пресвучете у суво одело након пливања у мору или базену, не седите на хладном камењу, итд.

Игнорисање инфекција

Бубрези могу бити оштећени не само од "баналног" циститиса. Нелечена ангина, прехлада или грип могу имати катастрофалне последице по бубреге, јер општа инфекција која се развија у телу такође утиче на бубреге, ау тежим случајевима може чак довести до отказивања бубрега.Сазнајте који су узроци, симптоми и третмани за отказивање бубрега овде!

Злоупотреба алкохола

Чаша вина или пива с времена на време неће нашкодити вашим бубрезима. Међутим, они сматрају да је проблематично да редовно пију алкохол - посебно оне са високим садржајем алкохола. Тада бубрези више не могу да се носе са уклањањем токсина садржаних у њему. Осим тога, алкохол подиже крвни притисак, што такође штети бубрезима. Напомена: редовно пијење пива не помаже здрављу бубрега, то је штетан мит!

Пушење

Зависност од никотина промовише развој атеросклерозе, која напада артерије бубрега, нарушавајући њихову функцију. Такође се показало да је пушење један од узрока рака мокраћне бешике и бубрега.

Злоупотреба лекова против болова

Редовна, честа употреба лекова против болова оштећује бубреге јер смањује проток крви кроз органе. Ово може довести до интерстицијалног нефритиса. Нефротоксично дејство имају нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД), који се такође користе за ублажавање болова, а имају и аналгетички ефекат. Они су широко доступни у слободној продаји (састав може укључивати ибупрофен, ацетилсалицилну киселину, кетопрофен, напроксен, диклофенак). Дакле, ако морате да узмете таблету против болова, проверите дозу у упутствудозвољено и никада га не прекорачити. Такође, немојте узимати два различита лека против болова у исто време, чак и ако имају различите активне супстанце, јер то може довести до предозирања!

Категорија:

Урологија и нефрологија