Биолошко доба показује степен истрошености нашег тела. Према речима лекара, он одлучује колико заиста имамо година, а не наш родни лист. Шта утиче на наше биолошко доба и како га измерити? Како можете да подмладите своје тело?
Да ли је могуће да се једна особа у 40-им годинама процењује на 30, а друга на 50? Да, могуће је. Свако од нас стариразличитим темпоме. Штавише – сваки наш орган може бити у различитој фази „истрошености“. Стога можемо говорити о старости наших зуба, старости костију, физиолошкој старости, па чак и о старости фигуре.
Шта утиче на наше биолошко доба?
Научници се слажу да на наше биолошко доба утичугенетикаифактори животне средине . Ово последње укључује, између осталог:
- начин живота: физичка активност, сан, ниво стреса
- дијета
- избегавање стимуланса
- одржавање здраве телесне тежине
- бити под сталном негом лекара
- степен загађења животне средине
Док имамо мали утицај на генетске факторе, фактори животне средине у великој мери зависе од нас. Зато сви људи који желе да што дуже одрже интелектуалну и физичку кондицију треба да воде најздравији начин живота, односно да се здраво хране, спавају најмање 7-8 сати дневно, редовно вежбају, избегавају све стимулансе и стрес и редовно да се тестира. Истраживања такође показују да су људи који удишу чистији ваздух, па тако живе ван великих градова, такође здравији.
Научници су дуго тражили начине за мерење нашег биолошког доба без спровођења стотина студија. Ево примера теста: