Симптоми недостатка гвожђа нису увек јасни и очигледни. Често нам тело на веома суптилан начин говори да му недостаје овај елемент. У међувремену, недостатак гвожђа је веома чест, посебно код жена - а знаци недостатка гвожђа могу бити заиста узнемирујући. Који су рани или атипични симптоми недостатка гвожђа? Како да знате када је време да урадите своје истраживање и промените исхрану или додате гвожђе ако је потребно? Ево најчешћих симптома недостатка гвожђа.

Симптоми недостатка гвожђаје проблем за многе људе - чешће жене него мушкарце, јер је један од његових узрока губитак крви током обилних менструација.

Разлози за недостатак гвожђа такође укључују исхрану која не обезбеђује довољно гвожђа (нпр. сиромашна производима који садрже гвожђе или монотона или вегетаријанска исхрана), као и запаљенске болести црева, дијализу бубрега, желудац улкусна болест, узимање одређених лекова (нпр. снижавање крвног притиска или антибиотика), вежбање или неке врсте рака. Труднице такође имају већу потражњу за гвожђем.

Вреди знати да симптоми недостатка гвожђа могу варирати у зависности од степена недостатка гвожђа. Рани симптоми недостатка гвожђа могу бити скоро неприметни, али што је недостатак већи, симптоми ће бити озбиљнији.

Гвожђе је неопходно за функционисање организма – учествује у производњи хемоглобина (компоненте црвених крвних зрнаца), захваљујући чему је могуће транспортовати кисеоник до ткива и мишића. Ако нема довољно гвожђа, број црвених крвних зрнаца такође опада, спречавајући ћелије да добију праву количину кисеоника.

Најозбиљнији ефекат недостатка гвожђа је анемија. Који су симптоми недостатка овог елемента?

Јак умор, проблеми са концентрацијом

Ово је један од најчешћих и карактеристичних симптома недостатка гвожђа, директан ефекат недовољног хемоглобина. Када недовољно кисеоника стигне до ткива и мишића, они не производе енергију.

Недостатак хемоглобина покушава да избалансира срце, које тада ради јаче да испоручи више кисеоника крви у ћелије, а то заузврат може изазвати умор. Може бити праћен разним тегобама, нпрфокус.

Бледа кожа и слузокоже

Бледа слузокожа са унутрашње стране доњих капака такође се сматра типичним симптомом недостатка гвожђа (често их лекар прво прегледа, пре него што напише упутницу за преглед) и бледог тена. То је због ниског нивоа црвених крвних зрнаца, као нпр за црвену боју крви.

Бол и вртоглавица

Главобоље које се понављају су један од раних симптома недостатка гвожђа - вероватно је повезано са благом хипоксијом можданих структура узрокованом прениским нивоом црвених крвних зрнаца. Главобоља може бити праћена вртоглавицом, мада се понекад дешава да је вртоглавица једини симптом недостатка гвожђа.

Краткоћа даха и отежано дисање

Пренизак ниво хемоглобина значи да током било које вежбе (чак и безначајне као што је ходање) морамо да дишемо брже да бисмо добили више кисеоника до мишића. У одређеним ситуацијама због тога постоји недостатак даха – на пример, када морате да се попнете степеницама или да трчите неколико метара до аутобуса. Краткоћа даха такође може бити праћена диспнејом, што је субјективни осећај „недостатка ваздуха“ при дисању.

Бол и оток језика, испуцале усне

Многи људи отицање језика и његов бол сматрају необичним симптомом недостатка гвожђа, као и запаљење у устима - печење, промене у перцепцији укуса, промену нијансе језика или видљиве заглађивање његове површине, па чак и пукотине у угловима параграфа У међувремену, гвожђе је такође важно за здравље ткива и органа у овој области, због чега су овакве тегобе са недостатком гвожђа сасвим нормалне.

Најчешћи симптоми недостатка гвожђа:

Погледајте галерију од 13 фотографија

Сува кожа, коса која опада, слаби нокти

Ако је ваша кожа постала сува и није јој помогла никаква крема, коса опада, ломи се, а нокти су ломљиви и имају карактеристичне уздужне бразде са браздама, готово је сигурно да вам недостаје гвожђа. Кожи, коси и ноктима је такође потребан кисеоник који преноси хемоглобин – када је његов ниво пренизак, кисеоник до њих стиже тек након што се задовоље потребе мишића и унутрашњих органа.

Претерана жеђ

Јака жеђ је обично повезана са болестима као што је дијабетес, али може бити и симптом недостатка гвожђа. Као резултат недостатка овог елемента, тело може изгубити друге минерале - њихов недостатак мора бити допуњен, између осталог, адекватним снабдевањем течности.

Неправилан откуцај срца

Лупање срца каоНеправилан ритам може бити један од симптома недостатка гвожђа - низак ниво хемоглобина чини да циркулаторни систем ради интензивније како би испоручио кисеоник до сваке ћелије у телу. Дакле, срце је принуђено на већи напор.

Немирне ноге

Недостатак гвожђа такође може да изазове свраб стопала, пецкање и утрнулост у ногама, неке студије такође сугеришу да би то могло бити повезано са синдромом немирних ногу, стањем које изазива, између осталог, неодољив нагон да померите ноге док се одмарате. Зато је вредно проверити ниво овог елемента када осетите горе наведене симптоме или се често будите са утрнулим ногама.

Склоност зарази

Недостатак гвожђа такође може изазвати понављајуће прехладе и подложност инфекцијама, једном речју - слабљење имуног система. Гвожђе је веома важно за имунитет, јер учествује, између осталог, у у производњи антитела, такође је одговоран за правилно функционисање слезине, једног од важних органа имуног система. Људи који имају премало овог елемента чешће оболевају.

Храна богата гвожђем. Ови производи садрже највише:

Погледајте галерију од 10 фотографија

Категорија:

Здравље