Погледајте галерију од 5 фотографија

Номофобија је неуротични поремећај 21. века. Номофобија погађа кориснике мобилних телефона који се превише плаше да ће им изгубити приступ. Прочитајте шта је тачно номофобија и проверите у нашој галерији да ли приметите њене симптоме у свом понашању!

Садржај:

  1. Номофобија: шта је то?
  2. Номофобија: симптоми
  3. Номофобија: третман

Номофобијаје скраћеница од "без фобије мобилног телефона", што значи страх од немогућности коришћења мобилног телефона.

Номофобија: шта је то?

Истраживања о утицају мобилних телефона на наше животе вођена су скоро све док су сами телефони постали широко коришћени. Године 2008, Краљевска пошта наручила је анкету1међу Британцима, која је показала да се 53% осећа узнемирено када немају телефон при руци, када изгубе покривеност или имају празну батерију ниво. Током ове студије први пут је употребљен израз „номофобија“.

Пратило га је више, спроведено у различитим земљама. 2011. године спроведено је истраживање међу пољским тинејџерима у оквиру кампање „Пажња! Фоно зависност“ (фоно зависност је зависност од употребе мобилног телефона). Испоставило се да је дан без мобилног телефона нешто незамисливо за 36% испитаника, а свака трећа особа од 12-19 година би се вратила кући ако би се испоставило да је заборавила да понесе телефон са собом2 .

Према подацима ГУС-а, на крају 2022. године у Пољској је било активно преко 52,9 милиона СИМ картица, а вреди додати да тренутно (фебруар 2022.) наша земља има скоро 38,5 милиона становника. Тако да није тешко приметити да има много више телефона него људи.

Међутим, вреди напоменути да честа употреба мобилног телефона није синоним за номофобију. Многи људи не могу да замисле да ће преживети ни дан без тога, радо користе апликације или гласнике. И не заборавимо на Интернет – он прождире велики део времена које проводимо на телефону. Пружа нам приступ друштвеним медијима, омиљеним страницама, могућност претраживања (мање или више) корисних информација.

Држимо се на телефону код куће, али и на послу, у јавном превозу. Користимонего у кревету и у тоалету. Ипак, не морамо да патимо од номофобије.

ФОМО: проверите да ли сте зависни од приступа информацијама

Да ли су миленијалци зависни од нових технологија?

Шта значе емотикони и како утичу на поруке које шаљемо?

Номофобија: симптоми

Постоји разлог у "номофобији" да постоји део "фобије". Иако се већина нас плаши губитка контакта са светом/другим људима, што је могуће захваљујући мобилном телефону, заиста схватамо да ускраћивање приступа њему, губитак на неколико дана, испражњена батерија нису проблем који не може да се реши.

Нећемо бити задовољни, али ћемо чекати, наћи ћемо други извор контакта са вољенима - нпр. обавестићемо вас да ћемо бити доступни телефоном, е-маилом или једноставно неко време ћемо нећемо бити контактирани.

Особа са номофобијом реагује другачије. За њу је недостатак мобилног телефона и сама помисао на искључење приступа њему пословичан смак света. Код особа са фобијама страх од губитка ћелије је толико јак да онемогућава нормално свакодневно функционисање.

Сама помисао на губитак приступа телефону или појаву таквог догађаја код особе са номофобијом развија се: вртоглавица, кратак дах, убрзан рад срца, мучнина, хиперхидроза.

Важно је да особа са номофобијом зна да су њени страхови ирационални, али не може да се носи са њима.

Више симптома, карактеристичних не за саму фобију, већ тачније за номофобију, можете пронаћи у приложеној галерији. Проверите да ли препознајете његове симптоме.

Номофобија: третман

Пре свега, вреди проверити да ли заиста патимо од номофобије - када установимо да се овај проблем односи на нас, вреди отићи код психолога или психотерапеута.

У случају номофобије и фонохолизма, као и других зависности од понашања, учешће у групама подршке за људе који се боре са истим проблемом одлично функционише.

Ако не желимо да своје емоције делимо са другима, вреди пробати индивидуалну когнитивно-бихејвиоралну терапију.

Такође се препоручује дигитална детоксикација - одустати, прво у ограниченом облику, од приступа телефону и посветити ово време на пример физичкој активности или коришћењу метода опуштања, на пример аутогени Шулц тренинг или јога, медитација, читање књиге.

Међутим, такви независни покушаји, без подршке терапеута, неће увек донети очекивани резултат.

Извори:

1. хттпс://либ.др.иастате.еду/цги/виевцонтент.цги?артицле=5012&цонтект=етд [приступљено сана 12. фебруар 2019.]

2. хттп://ввв.узалезиениабехавиоралне.пл/рапорти-з-бадан/фонохолизм-скала-зјависка-всрод-полскицх-настолатков/ [приступљено на 12. фебруар 2019.]

Категорија:

Психологија