Напад панике настаје када опажени страх достигне величину менталне катаклизме. Срећом, откривени су једноставни и веома ефикасни начини за решавање напада панике - погледајте шта да радите у таквим случајевима и како да их избегнете.

Напад панике је непредвидив . Обично се први пут јавља код адолесцената,траје око сат времена , иако се екстремни интензитет анксиозности јавља 5-10 минута након првих симптома. Тада се особа полако смирује. Истраживања показују да јеоко 3 процента. људи су доживели панични терор .

Шта је напад панике?

Типичаннапад паникеје изненадно искуство изузетно тешке анксиозности којој не претходи ниједан посебан догађај и појављује се " без разлога" . Осим депресије, напади панике су најчешћи емоционални поремећаји.

Ако се напади панике не лече, они стварају многе секундарне компликације. Први јефеномен "страха од анксиозности"- особа се уплаши да би сваког тренутка поново могла да доживи напад панике. Због тога почиње да избегава одређене ситуације. Ово је секундарна компликација – појављује се агорафобија – страх од места где не можете наћи склониште, бекство или помоћ. Жртва напада панике се плаши мостова, авиона, отворених простора, гужве, итд.

Напад панике - изазива

Истраживачи су открили да већина пацијенатаможе бити покренута једноставним речимада изазове напад панике. Када су замољени да прочитају парове сродних речи, као што су „недостатак даха – гушење“, „лупање срца – умирање“, три четвртине су касније имале напад.

То значи да узрок ове болести може бити:

  • катастрофално размишљање
  • негативне асоцијације
  • тзваутоматске мислио смрти

Једноставно речено, пацијенти са нападима панике су научили да тумаче своје иначе нормалне телесне сензације као претече смрти, страшне трауме или лудила.

Напад панике - третман

Метода модификације асоцијацијапредставља дијалог са пацијентом који се плашио несвестице и доживљавао нападе панике кад год би се осећао слабо. Замишљао је да ће се онесвестити, на пример, на мосту или у колимаонда би умро.

Терапеут:Дакле, плашите ли се да ћете се онесвестити?

Пацијент:Да, плашим се и осећам да долази напад. Срце ми лупа, знојим се и осећам се загушљиво. Врти ми се у глави и знам да се онесвестим. Морам да се ухватим за нешто на време, онда нећу пасти.

Терапеут:Да ли сте се икада онесвестили?

Пацијент:На срећу, увек имам времена да нешто зграбим или седнем. Осим тога, избегавам опасне ситуације у којима би ми се могло десити нешто лоше.

Терапеут:Када се осећате анксиозно, ваш крвни притисак има тенденцију да расте. Да ли се слажете да вам крвни притисак расте током напада?

Пацијент:Срце ми лупа, пулс ми убрзава… Да, то је знак да ми крвни притисак расте.

Терапеут:Тачно! И пошто вам крвни притисак расте, не можете се онесвестити. Особа се онесвести само када му крвни притисак падне.

Пацијент:Зашто онда осећам несвестицу и вртоглавицу?

Терапеут:Када доживите тешку анксиозност, ваше тело "очекује" опасност, па се припрема за борбу или бекство. Крв се упумпава у мишиће и део ње исцури из мозга, а вама се „врти у глави“. Ово вас збуњује и мислите да ћете се срушити. У ствари, крвни притисак расте, а онда је мало вероватна несвестица.

Пацијент:Нисам знао за ово. Следећи пут када осетим кратак дах, проверићу пулс - ако се не промени или повећа, смириће ме, знаћу да се нећу онесвестити.

ТакаЈедноставна промена у начину на који разуметесопствене телесне сензације значи да су напади панике потпуно елиминисани и без лекова. Понекад су 2 или 3 третмана довољне да пацијент научи да разуме да палпитације и кратак дах могу бити нормални осећаји.

Паника доводи до неравнотеже у функционисању мозга. Психолози верују да када се пацијент уплаши, његова анксиозност изазива промене у нервном систему – хемијска неравнотежа и поремећаји у интеракцији одређених делова мозга су резултат (а не узрок) растуће анксиозности.

Растестрах који изазива промене у телу , а не обрнуто. Стога је психолошка терапија ефикаснија од фармакотерапије. Након завршене такве терапије, напади панике се никада не јављају код 90% пацијената. пацијенти.

Фармаколошки третман побољшан психотерапијом

Напади панике су повезани са хемијском неравнотежом у оним деловима мозга који су повезани са осећањем анксиозности (нпр.плавкасто).

Такође је откривено да се појављују код људи чији јесистем "бори се и бежи" нерегулисан . Можете вратити нормалну функцију плавичастог места и регулисати функционисање других делова мозга употребомодговарајућих лекова . Њихова ефикасност је висока - потпуно елиминишу нападе панике код 80% пацијената. пацијенти.

Терапија лековима има недостатак - многи (али не сви) пацијенти доживљавају понављање напада панике након престанка узимања лека. Да би их спречио, пацијент треба да научи да промени свој начин размишљања, нпр. да се подвргнепсихотерапији .

  • Анксиозни поремећаји отежавају живот
  • Како се манифестује анксиозна неуроза?
  • Узроци и лечење преоптерећења мислима

Напади панике - приче из стварног живота

Конрадова прича

-Имао сам први напад паникеса 23 године - каже Конрад. - Зарађивао сам у ресторану као конобар. Једне вечери сам осетио да ми се гуши. Нисам могао да дођем до даха, срце ми је лупало као да је хтело да искочи на послужавник.

Сакрио сам се у клозет, закључао га, а онда сам се осећао као да ћу умрети - чинило ми се да ми је срце натекло у грудима и као парни клип пумпа крв, глава се вртео, имао сам осећај да се гушим. Помислио сам: "Ја сам луд, умријећу, ово је смрт, срчани удар." Хтео сам да вриснем, али сам се уплашио. Све је то било као катаклизма, такво искуство не желим ни најгорем непријатељу. Морао сам да дам отказ, плашио сам се да ће ме то поново ухватити пред гостима, да ћу учинити нешто страшно.

Касијина прича

Касиа је претрпела свој први напад панике у стану у којем живи.

- Лифт се покварио и морао сам да идем на осми спрат са куповином - присећа се он. - Био сам шести када сам осетио да се гушим,грло ми се стеглои једноставно нисам могао да дођем до даха. Мислио сам да нешто није у реду са мном. Срце ми је почело да лупа, покушао сам да дођем до даха, али осећао сам се као да дишем кроз сламку,као да се топим . Знојио сам се као миш, био сам сав мокар.Не могу да изговорим реч . Пустио сам торбе и окренуо се као да сам полудео. Требало је добрих 10 минута -10 најгорих минута у мом животу . Чинило ми се да ће се земља распасти и да је дошао мој крај.

Када је откривено да напади панике могу бити повезани са катастрофалним, анксиозним тумачењима искустава сопственог тела, да су овепогрешне, застрашујуће мисли погоршале анксиозност , појавила се и идеја о лечењунапади панике од психолошких лекова.

Можда када би Касиа схватила својуотежано дисање као природни ефекат пењања уз степеницеуз тешке куповине, када би се осећала загушљиво, само би се одморила и не би дошло до напада панике. Али чинило јој се да отежано дисање значи скору смрт и неку „сметњу“. Зато је уследио терор.

Агњешкина прича

Стање "страха од страха" је прикладно описала Агниесзка:

- Да сам био уплашен на улици, могао бих да полудим и нико ми не би помогао. Зато сам престао да излазим сам, морам да будем са сестром или мамом. Публика ми је застрашујућа, чак и на слици. Плашим се да стојим сам на аутобуској станици, а камоли да уђем у препун аутобус из којег је немогуће побећи.

"Здровие" месечно

Када посетити психолога?

Погледајте галерију од 10 фотографија

Категорија:

Психијатрија