Епидемија депресије у западном свету данас иде руку под руку са популарношћу губитка тежине. Нажалост, смањене дијете су повезане са депресијом. Ово је из неколико разлога …

У поређењу са 1970-им, скоро десет пута више људи пати од депресије. У високоразвијеним земљама три пута чешће погађа жене него мушкарце. Занимљиво је да је у сиромашнијим друштвима, као што је Африка, то демократскија болест и подједнако је распоређена међу половима. Психолози верују да је један од разлога за то епидемија мршављења која се не дешава у сиромашним земљама.

Пораз губитка тежине

Идеал лепоте, повезан са витком фигуром, постао је популаран у нашој култури. То је мода, али мотивише многе људе - посебно жене - да изгубе тежину.

Идеал лепоте, повезан са витком фигуром, постао је популаран у нашој култури. То је мода, али мотивише многе људе - посебно жене - да изгубе тежину.

Дијета на почетку обично доводи до губитка тежине. Међутим, истраживања показују да преко 90 одсто. мршављење, а затим се враћа на првобитну тежину, а често је чак и премашује! То је зато што је губитак тежине у сукобу са природном одбраном тела. Тело се труди да одржи нормалну тежину, па у време глади мења своју физиологију тако да „извлачи“ више калорија из малих количина хране. Поред тога, гладовање узрокује да тело складишти калорије као резервне, као да предвиђа будућу глад. На крају крајева, након што завршимо са дијетом, чак и ако једемо мало мање него пре него што почнемо са дијетом, добијамо на тежини. Због ових природних физиолошких механизама, скоро сви људи који су на дијети не успеју пре или касније.

Животни неуспех? Мршављење

Изванредан и гојазан психолог, Мартин Селигман, написао је: „Од 20. године стално користим различите дијете. Данас је прошло 30 година неефикасних напора. Ово је мој највећи неуспех у животу о коме не могу да престанем да размишљам. На то ме подсећа сваки поглед у огледало, сваки поглед на јело укусног изгледа…”. Поновљени неуспеси изазивају оно што психолози називају наученом беспомоћношћу. Ради се о осећањугубљење самоефикасности, способност да утичете на важне аспекте свог живота. Сазнање да сте беспомоћна особа вас обесхрабрује од предузимања било каквих радњи (не само оних које имају за циљ мршављење), погоршава ваше емоционално стање (изазива апатију), па чак и утиче на потешкоће у концентрацији и на способност јасног и интелигентног размишљања. Ово су уобичајени симптоми депресије. Може се рећи да неуспеси у мршављењу постају одлично тле за депресију.

Да ли губите тежину? Нећете избећи непријатне мисли

Поред тога, изузетно је тешко ослободити се непријатних мисли о јелу. Особа која је фокусирана на исхрану има још више проблема са тим него зависник од дроге. Зависник од дроге може уклонити све што повезује са дрогом: променити пријатеље, окружење, место становања, начин живота. Може да отклони све ситуације и стимулансе који су довели до употребе дрога и тада му је лакше да се ослободи мисли о дрогама. Храна је много тежа - не можете елиминисати храну из свог живота. Човек је стално изложен многим стимулансима повезаним са храном. Због тога се људи који имају проблема са преједањем или су превише фокусирани на губитак тежине не могу да се ослободе непријатних мисли. Нешто их подсећа на прекомерну тежину сваки дан. Ово, наравно, погоршава расположење.

Депресивна култура

Да ли то значи да је, како не бисте упали у замку губитка тежине, најбоље да не бринете о прекомерној тежини? Нажалост, веома је тешко. За жене, изглед тела је важан показатељ самопоштовања. Да ли се осећамо добро због свог изгледа или не, одређује се упоређивањем себе са стандардима у датом окружењу. Ако су ови стандарди веома строги (а такве нереалне идеале лепоте данас популаришу медији), онда поређење себе са њима доводи до поремећаја самопоштовања и осећаја инфериорности. А такође је и „калорично ђубриво“ за депресију.

Важно

Шта је са људима који успевају да задрже своју тежину?

Могуће је ако пажљиво бројимо калорије и ипак се држимо граница. То је оно што 10 одсто ради у нашем добро храњеном западном свету. мршављење. Ови људи остају мршави, али су хронично гладни. Неколико година нису јели! Нажалост, ефекат дуготрајне потхрањености је депресија, депресија, апатија, смањење виталности, снаге и животне радости! И пошто жене чешће губе на тежини него мушкарци, можда се зато, пре свега, женама дијагностикује депресија. Диспропорција у обољевању од депресије међу половима јавља се само у оним земљама у којима се примењујеидеал мршавости. Тамо где мршавост није идеал лепоте - на пример у Египту, Индији, Уганди - депресија погађа жене колико и мушкарце. Готово да нема поремећаја у исхрани (булимије или анорексије).

месечник "Здровие"

Категорија:

Мршављење