Осећамо се уморно сваког дана - то може бити, између осталог, резултат презапослености или прекорачења професионалних и кућних обавеза. Међутим, умор би требало да прође када се добро наспавамо или опустимо. Шта ако умор постане део свакодневног живота и редовно нам недостаје енергије?
Да ли осећате да јеуморпреузео контролу над вашим животом? Проверите шта може значити хронични недостатак енергије.
Стрес, недостатак сна, нагомилани проблеми - само су неки од фактора који се односе на осећај исцрпљености и умора.
Сазнајте 7 разлога зашто се можда осећате уморно
Погледајте галерију од 7 фотографија
Како сами да се носите са умором?
Ево неколико начина:
- испланирајте мало времена за опуштање - проведите мало времена само за себе и своје потребе, користите га за читање књиге, шетњу, слушање музике, медитацију или кратак дремак
- промените своју исхрану - покушајте да саставите хранљиве, шарене оброке богате витаминима и минералима
- не заборавите на воду - увек имајте флашу воде са собом
- покрет - ако имате мало времена, покушајте нпр. да возите бицикл на посао