Бол у зглобовима, ограничење њихове покретљивости може значити артрозу, односно дегенеративну болест. Не можемо га излечити или поништити промене у ткивима које чине зглоб. Међутим, можемо спречити артрозу и успорити њен развој.
Кодартрозе , што је остеоартритис, уништавање зглобне хрскавице и промене у структури коштаног ткива, које понекад резултирају стварањем остеофита - коштаних израслина које ограничавају покретљивост зглоба. Упала зглобова такође може бити последица ових процеса. Артроза код неких напредује спорије, код других брже. Зависи од многих фактора као што су старост (старење и трошење зглобне хрскавице), генетска предиспозиција, начин живота, повреде, тежак физички рад, метаболичке болести (нпр. хипотиреоза, хиперпаратиреоза, дијабетес), па чак и стрес који изазива напетост и преоптерећење мишића. који стабилизују зглобове и погоршавају њихово снабдевање крвљу.
Да ли вежбање одлаже напредовање болести?
Сви бисмо требали да се бавимо спортом у рекреативне сврхе. Натерани смо да ходамо, трчимо, да се стално крећемо и да не будемо заглављени у принудном положају много сати. Зглобовима је потребна вежба јер стимулише лучење синовијалне течности, која штити и храни зглобну хрскавицу од трења. Физичка активност такође позитивно утиче на састав течности. Осим тога, јача мишиће. Треба, ако је могуће, водити рачуна о дневној дози вежбања, чак и ако већ имате симптоме артрозе, јер делује аналгетички и противупално и побољшава функције зглобова.
Гојазност повећава ризик од артрозе
Гојазност узрокује преоптерећење зглобова, што доводи до абразије зглобне хрскавице. Такође је праћена метаболичким поремећајима (нпр. инсулинска резистенција), који убрзавају почетак дегенерације. Показало се да смањење телесне тежине за само 5 кг током 10 година може смањити ризик од артрозе до 50%.
Бол не мора да буде први симптом артрозе
Болест је често дуго асимптоматска или је њен једини знак "пуцкетање" у зглобовима. Бол се у почетку јавља након вежбања, а затим и у мировању. Осим тога, постоји укоченост у зглобовима након буђења око 30 минута (код реуматоидног артритиса -дуже од сат времена) или након мирног седења, а понекад и отока. Временом је покретљивост зглобова ограничена.
Како дијета утиче на зглобове
Може убрзати или успорити развој артрозе. Засићене масти (маслац, масно месо и сир) и недостатак витамина Д негативно утичу на зглобове. С друге стране, благотворно делују антиинфламаторне омега-3 киселине (масна морска риба) и антиоксиданси садржани у поврћу и воћу. . Права количина протеина је такође важна, јер од тога зависи снага мишића који стабилизују зглобове.
Жене се чешће разбољевају
Лавини пораст инциденције код жена јавља се након 50. године живота, што је повезано са хормонским променама у перименопаузи.
Како функционишу локални лекови?
Гелови, масти и фластери са аналгетским и антиинфламаторним својствима смањују симптоме артрозе. Њихова ефикасност зависи од тежине болести, као и удаљености коже од зглоба (што је мањи, то је бољи ефекат). Орални лекови против болова и антиинфламатори се користе само повремено због њихових нежељених ефеката. Напредовање болести и њене симптоме ублажавају и препарати са глукозамином или хондроитин сулфатом, који имају антиинфламаторна својства и штите зглобну хрскавицу од оштећења.
месечник "Здровие"