Пракса свесности постаје све популарнија као начин да се ослободите стреса или анксиозности и да будете присутнији и укључени у живот овде и сада. Може бити невероватно једноставно укључити вежбе свесности у своју рутину, без обзира на године. Ево неколико идеја за свакодневни тренинг свесности.
Уз мало размишљања, скоро све што урадите може постати прилика за тренинг свесности. Свакодневне активности свесности нуде обиље могућности да успорите, не размишљате о будућности и прошлости, фокусирате се на садашњост и већу свест о себи и свом окружењу.
Једна од најчешћих и најпознатијих активности свесности је медитација. Иако ово може изгледати езотерично или недоступно, медитација заправо може бити врло једноставна. Припремљене вежбе су дизајниране да трансформишу свакодневна искуства у тренутке свесности.
Свесност, или пракса свесности. Водич за одрасле
Погледајте галерију од 5 фотографијаАутор
Марцелина ДзиециоłовскаДугогодишњи уредник повезан са медицинском индустријом. Специјализован је за здравље и активан начин живота. Приватна страст према психологији инспирише је да се бави тешким темама у овој области. Аутор серије интервјуа из области психо-онкологије, чији је циљ подизање свести и разбијање стереотипа о раку. Верује да прави ментални став може да учини чуда, па промовише стручна знања на основу консултација са специјалистима.