Да ли размишљате о преласку на дијететски кетеринг, али не знате који да одаберете? За емисију ТВН-а „Знам шта једем и знам шта купујем“ Катажина Босацка је испитала шта је укључено у ланч кутије за мршављење. „Тестирао сам само неколико“, каже он. - Али претпостављам да се закључци односе на већину.

Сваки оброк који једемо током дана, односно први доручак, други доручак, ручак, поподневни чај и вечера, треба да буде здрав, односно да садржи протеине, сложене угљене хидрате и део витамина и влакана. А у угоститељству увек нешто недостаје. Јела су обично лоше избалансирана. Или власници предузећа не сарађују са дијететичарима, или запошљавају лоше стручњаке. Често, на пример, за ручак добијамо само сок. Он није довољан! Пола сата након што га попијете, толико огладните да повраћате на бифе на послу или у локалној продавници. А наш кетеринг - са свом својом филозофијом мршављења - иде далеко. Штавише: сок - чак и ако је хранљив, на пример од банане и поморанџе - подстиче апетит! Можда и за други доручак, али на пример, посегнимо за скутом (довољне су 3 супене кашике) и пола парче интегралног брашна.

Дијетална храна коју не препоручујем

Веган цатеринг?Покушао сам и … брзо одустао. Можда зато што је и ова дијета била лоше избалансирана. Недостајало му је протеина. А махунарке га имају поприлично – па би било довољно дати мало више сочива или пасуља. А ако добијете "танку" супу за вечеру, како ћете преживети на њој?! Нарочито када напорно радите. И устанем ујутру, морам да се бавим четворо деце, онда трчим на распоред програма и ту сам 8 сати, стално у покрету. Па морам да једем! У сваком случају, да бисте изгубили тежину, морате јести! Парадоксално! Јер када покушамо да преживимо на листу зелене салате, наш метаболизам се одмах успорава. После сваке рестриктивне дијете, јо-јо ефекат ће сигурно успети.

Из истог разлога, не препоручујемдијету од 1000 калоријау угоститељству. Дневна исхрана за жену средње висине треба да осцилира између 1.400 и 1.600 кцал. Наравно, ту су две најважније ствари: доручак и вечера – требало би да буду заиста чврсти да бисмо имали енергије за цео дан. Често радим тако да „промешам“ оброке из кетеринга, односно за доручак поједем штаИмам га за вечеру: мафине, палачинке, итд. Јер - као што сам рекао - нећу јести много сока или воћа сам. Али не треба ми увек толико калорија за вечеру. Било је тренутака када нисам јео крупан. Јер ако бих добио парче пилетине или добре рибе, плус лепу салату и кашу или смеђи пиринач, брзо бих се наситио, а то је оно што је добра исхрана! Веома је важно јести пет здравих оброка дневно, најбоље у интервалима од три сата. И тога се држим, са сатом у руци.

Пре него што започнете бокс дијету, проверите квалитет кетеринга

Не можете све свеже у угоститељству. Познато је да кувари припремају оброке на крају дана да би већ следећег, ујутру, стигли до купаца. Док је први још свеж, онај за вечеру може имати чак … 24 сата! Важна је и кутија у којој добијамо храну. Уверите се да се добро затвара - посуде од полистирена нису затворене фолијом и пропуштају ваздух. Што се тиче укуса, свако има своје. Мислим да је најбоља идеја тестирати кетеринг. Већина компанија препоручује: "Наручите кутију за ручак и погледајте нас." Има чак и оних који у оквиру промоције новократно доносе храну новим купцима. Тако да можемо да проверимо да ли нам кетеринг одговара. Колико сам приметио, оброци су разноврсни. А чак и ако се неко понавља, то је у другом скупу. А кувари се јако труде да нас изненаде. На пример, за доручак сам добио разне мафине - интегралне, овсене пахуљице, суво грожђе и јогурт. Укусно. У животу их не бих правио!

Дијетална исхрана није јефтина, али…

Цатеринг кошта 50-60 ПЛН дневно. Ако вечерамо у граду или у кантини на послу и додатно морамо да купујемо производе за преостала 4 оброка, трошимо 40-45 ПЛН дневно. Дакле, кетеринг је скупљи за око 15 ПЛН. Дакле, ако то можете приуштити, препоручујем! Кетеринг можете наручити од понедељка до петка, а викендом сами кувати. Можете га узимати недељу или месец, или чак и дуже ако желите да смршате. Када видимо ефекте, нећемо помислити: „Идем са другарима на шлаг“, већ: „Нисам још луда! Пошто сам потрошио толико новца, морам да се држим своје дијете! "

Савршено за заузете људе

Дешава се да када радим пуно и интензивно, током дана немам времена да размишљам о свом имену, а камоли да спремам вечеру! И у таквим тренуцима, кетеринг ми је дар од Бога, јер не само да се храним здраво, већ ми неко помаже и у кувању и доноси ми кутије хране кући.

Биће вам од користи

Можете користити механизам за поређење који прикупљасве понуде дијететских угоститељских објеката доступне на тржишту: ввв.цатеромаркет.пл

месечник "Здровие"

Категорија:

Мршављење