Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Маłгорзата Браунек никада није крила своје године, није се борила скалпелом током времена. Пре 30 година открила је зен - терапију за тело и дух.

- Лепо је имати здраво тело, мада … не можете га тако задржати заувек - рекла јеМаłгорзата Браунеку интервјуу за часопис Здровие неколико година пре њене смрти. - Али морате да водите рачуна о њима, јер нам је нешто дато… Дакле, иако сам лењ, ујутру покушавам да направим неколико савијања, понекад ћу овоме додати неколико таи-цхи покрета. сет.

Такође полако покушавам да радим јогу. Тако споро. Морам да радим оно што ми причињава задовољство. Заиста волим да возим бицикл, па се возим кад год могу. Волим и пливање, али из много разлога не могу редовно да идем на базен. Ипак, покушаћу да нађем времена за то, јер једноставно волим воду. За мене је пливање нека врста медитације - урањајући у воду, моментално ућуткам свој ум.

Маłгорзата Браунек: Имам бољи контакт са светом

- Вежбам зен скоро 30 година. Током дана медитирам око 40 минута, а два пута недељно организујем сесије које трају 3 сата. Понекад ми се придружи и мој унук од 7 година. Може да седи потпуно мирно 15-20 минута. Како сам му објаснио шта да ради? Врло једноставно - поента је да будете потпуно безумни и смирени. Једном сам га упитао: „Кад овако седиш, да ли размишљаш о нечему?“ А он је рекао: „Наравно, не размишљам, а шта да мислим?“ Ум детета! И долазим до тога годинама (смех).

Медитација вас заиста доводи у бољи контакт са светом. Када сам постао будиста, брзо сам осетио промену у корист. Отишао сам на посао са много више мира. Раније сам страшно доживљавао своје неуспехе. Схватио сам, међутим, да се свет ту не завршава нити почиње. Могу да играм лоше, или – напротив – фантастично. То што сам био свестан тога ми је дало велику лакоћу. Зен ми је такође омогућио да се помирим са годинама, процесом старења. Будисти прихватају чињеницу да је живот оно што јесте и понизно је прихватају. Сваки проблем се огледа на нашем лицу. А шта када живимо под сталним стресом! Он нас губи. Уосталом, стрес мора да има излаз, па се појави једна бора, друга, трећа… А ако сам у миру са собом и оним што ме окружује, лице ми је опуштеније, ведрије, а самим тим имлађи. Зато се понекад шалим: чињеница да на крају изгледам добро је само … споредни ефекат медитације.

Како другачије да се бринем о свом телу и облику? Трудим се да једем здраво. И драго ми је што људи сада почињу да обраћају више пажње на оно што једу. Да више не морају да једу месо 7 пута недељно. Када сам одлучио да постанем вегетаријанац (из идеолошких разлога) људи би се разбијали и говорили ми: „Али нећеш спасити свет ако не једеш месо“. Али да ли је то разлог да престанете да покушавате? То најбоље илуструје једна лепа прича: шума је била у пламену, па су све животиње и птице побегле из ње. Али једна птица је долетела до мора, узела кап воде у излив и вратила се у шуму. Бескрајно је летео јер је желео да сачува ову шуму. Па, свестан сам да је тако и са мном (смех).

Важно

Маłгорзата Браунек

»Незаборавна Оленка из "Потопа"» 1980-их је престала да глуми. Вратила се на екран улогом у филму "Лале". Играла је у серији "Дом над розлевовиско". „Подржала је покрет за људска права у Кини и акције за заштиту животиња.“ Била је на челу будистичког удружења „Кандзеон“.

месечник "Здровие"

Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Категорија:

Психологија