На тренингу22 изазоваФит4Суммер поново почињемо са бутинама и задњицом. Ово је крај 3. недеље – јачи сте, па узмите бучице и вежбајте са додатном тежином како бисте ефекти напора били још бољи. Укључите видео и почните да тренирате са Фит Мом Анијом Дзиедзиц!
Тврдо, чврсто, без иједног грама целулита - ако сањате о таквој задњици, почните да тренирате22 изазоваФит4Суммер, у којима Фит Мом Аниа Дзиеџић приказује вежбе за јачање и мршављење доњег дела тела.
Не заборавите да чврсто затегнете стомак приликом сваке вежбе, као да желите да "залепите" пупак за кичму - на овај начин нећете напрезати доњи део леђа.
Како да вежбате?
Сваку вежбу изводимо 25 секунди, између тога одмарамо 5 секунди. Прво вежбамо без оптерећења, затим радимо исту вежбу са бучицама и поновимо цео круг 2 пута.
3.Фит4Суммер недеља изазова је скоро иза нас! Да ли видите промене у изгледу ваших бутина и задњице? Напишите у коментарима:)