Осећам да сам се одвојио од људи зидом од мојих страхова, стрепње, стида. Кад сам чак и међу рођацима, као да сам одвојен. Не могу да се отворим да будем овде и сада. Концентришем се на себе, размишљам о томе како ме други доживљавају. Имам утисак да је сваки сусрет са другом особом крвави обрачун. Као да идем у ринг да се суочим са својим оценама и очекивањима. У мени нема слободе, али постоји стална будност која изазива напетост и стрес. Веома је заморно и ограничавајуће. Размишљам о медитацијама. Да ли би ово могао бити прави смер?
Смер је добар и веома препоручљив. Само што је добро научити медитацију под надзором некога ко је већ практикује, или јој претходити темељно читање. Такође бих вам саветовао нешто активније. Можда неке физичке вежбе, најбоље у малој групи, можда састанци у клубу где можете да вежбате јогу – то је веома добар увод у медитацију. За вас ће се препоручити било која врста активности, а активност у групи још више. Не морате одмах ни са ким да улазите у било какве интимне односе, само треба да будете и уживате у часовима. Па, и поред тога, вреди размотрити своја уверења која изазивају ваш став према животу и себи. Можда би било вредно да прво (или паралелно) обавите неколико разговора са психологом који би вам помогао да промените ова уверења.
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и да неће заменити посету лекару.
Татјана Осташевска-МосакОн је клинички здравствени психолог.
Дипломирао на Факултету за психологију Универзитета у Варшави.
Одувек је била посебно заинтересована за питање стреса и његовог утицаја на људско функционисање.
Своје знање и искуство користи на псицхолог.цом.пл и Фертимедица Фертилити Центер.
Завршила је курс интегративне медицине код светски познате професорке Еме Гоникман.
Још савета овог стручњака
Вербална агресија партнера [Савет стручњака]Нема оргазма [стручни савет]Нема смисла у животу [Савет стручњака]Недостатак самопоуздања? [Стручни савети]Можете ли опростити издају? [Стручни савети]Депресија након брачне невере [Савет стручњака]Како се носити са дететовим ниским самопоштовањем [Савет стручњака]нервозан сам[Стручни савети]Страх од секса [стручни савет]Страхови од двогодишњег детета [Савет стручњака]Имам депресију? [Стручни савети]Мастурбација код петогодишње девојчице [Савет стручњака]Мој син не жели да учи [Савет стручњака]Неуроза у породици [Савет стручњака]Не верујем у себе и не видим смисао свог живота [савет стручњака]Аверзија према деци [Савет стручњака]Ниејадек [Савет стручњака]Не контролишете своје емоције [стручни савет]Муж је преминуо [савет стручњака]Пад либида [стручни савет]Стрес - како се опустити? [Стручни савети]Избегавам секс са мужем [стручни савет]Покварен филм после пијења [Савет стручњака]Зависност од лагања [Савет стручњака]Мајка и 11-годишњи син спавају заједно [савет стручњака]Заљубио сам се без реципроцитета [Савет стручњака]љубомора [стручни савет]Љубомора и ниско самопоштовање [Савет стручњака]шта није у реду и како себи помоћи? [Стручни савети]Како да поступим [Савет стручњака]