ПРОВЕРЕНИ САДРЖАЈАутор: Клаудиа Киерзковска, дипломирала хемију на Универзитету у Варшави

Холестерол се налази у свим ткивима и ћелијама људског тела. Такође је важна компонента ћелијских мембрана. Нажалост, његов вишак може допринети настанку разних врста болести. Која је тачна вредност холестерола за одрасле и децу?

Холестерол је хемијско једињење, класификовано као маст (липид), неопходно за правилно функционисање тела. Компонента је ћелија, хормона и жучних киселина. Његов ниво не би требало да прелази стандард који је утврдила Светска здравствена организација (СЗО). Вишак холестерола у крви је један од фактора ризика за коронарне болести срца. Може довести до срчаног удара, атеросклерозе, можданог удара.

Типови холестерола

Штетни ефекти холестерола зависе од врсте протеина кроз који се транспортује. Два најважнија типа холестерола су ЛДЛ (липопротеин ниске густине) и ХДЛ (липопротеин високе густине) холестерол. Холестерол који припада фракцији високе густине, или ХДЛ, обично је познат као „добар холестерол“, док се холестерол ниске густине, или ЛДЛ, назива „лош холестерол“.

ХДЛ холестерол штити крвне судове од атеросклерозе, а делује тако што везује вишак холестерола са зидова крвних судова и затим га преноси у јетру. Тамо се даље обрађује, складишти или излучује жучом. ЛДЛ холестерол је фракција која транспортује холестерол из јетре у ћелије тела.

Норме холестерола за одрасле

Нетачна вредност холестерола има опасне последице. Због тога, да би се заштитили од атеросклерозе или болести коронарних артерија, потребно је с времена на време проверавати ниво холестерола у крви и радити профил липида. Овај тест мери нивое укупног холестерола, ХДЛ, ЛДЛ и триглицерида.

Норме холестерола код одраслих зависе од пола, присуства хроничних болести и здравља.Нормалан укупни холестерол одраслих треба да буде испод 190 мг/дЛ . С друге стране, у случају коморбидитета, на пример дијабетеса, болестикоронарне или атеросклерозе, вредност укупног холестерола треба да буде нижа и не би требало да прелази 175 мг/дЛ.

Нормалан ниво ЛДЛ холестерола код одраслих не би требало да пређе 115 мг/дл , а код људи са ризиком од 100 мг/дл.

За особе са коморбидитетом, ова вредност би требало да буде мања од 70 мг/дЛ.

Концентрација ХДЛ фракције, односно ниво "доброг холестерола" у здравом телу, треба да буде већа од 40 мг/дл код мушкараца и 45 мг/дл код жена .

Ниво триглицерида не би требало да пређе 150 мг/дЛ.

Стандарди холестерола код деце

Ниво холестерола треба пратити не само код одраслих, већ и код деце. Проблем високог холестерола погађа и најмлађе. Атеросклеротски плакови (одговорни за појаву атеросклерозе, можданог удара, срчаног удара) које производи холестерол могу се појавити чак и код деце млађе од десет годинаУкупни холестерол код деце не би требало да прелази 170 мг/дл

У присуству коморбидитета, на пример дијабетеса, његова вредност мора бити до 130 мг/дЛ.

За родитеље је изузетно важно да провере липидни профил деце, посебно оне генетски оптерећене. Гојазна деца чији је јеловник заснована на брзој и прерађеној храни, уз мало физичке активности, посебно су изложена ризику од повишеног нивоа овог липида.

Код деце са високим холестеролом, око очију или на другим деловима тела, може се уочити тзв. Жути чуперци, тј. тврде, жуте грудвице које представљају наслаге холестерола.

Норме холестерола према полу

У зависности од пола, норме холестерола варирају. И иако је норма укупног холестерола и за жене и за мушкарце иста - испод 190 мг / дл, у случају ХДЛ фракције код мушкараца требало би да буде изнад 40 мг / дл, а код жена изнад 45 мг / дл.

Како смањити висок холестерол?

Да бисте одржали ниво холестерола на исправном нивоу или смањили његову вредност, треба да водите рачуна о правилној исхрани и физичкој активности. Пре свега, треба искључити или значајно смањити потрошњу животињских масти (ово се углавном односи на особе са вишком килограма).

Требало би да ограничите конзумацију црвеног меса, изнутрица, кајмака, масног сира, белог шећера. Морате се уздржати од конзумирања алкохола и пушења.

Дијета која снижава ниво лошег холестерола треба да се заснива на поврћу, воћу, добрим биљним уљима, масној морској риби.

Осим тога, вредиводите рачуна о редовној физичкој активности - најмање три пута недељно. Физички напор треба прилагодити физичким и здравственим способностима особе која вежба.

Сонда

Категорија:

Кардиологија